Картофена диета за отслабване - 4 заведения

Всяка мома, която следи теглото си, сигурно знаете, че картофи не може да се злоупотребява, защото на него се възстанови. Това е особено вярно на пържени картофи или картофено пюре с много мляко и масло. Но ако опасностите от пържени картофи за фигурата е известно, и само няколко са чували за диетата картофи за загуба на тегло при 10 кг на седмица. Междувременно отслабна за картофите е с 10 килограм реално. Важно е да се използват млади грудки и се придържат към други важни разпоредби.

Особено картофи диета

К диета предимства по картофите са свободни и ниска цена на основния продукт, който е богат на витамин С, група В, аминокиселини, растителни протеини, калий и желязо. Енергийната стойност на продукта е сравнително ниска - около 70 калории на 100 грама, но това е достатъчно, за да потисне чувството на глад.

Изненадващо е, че диетата за картофено пюре или варено в кожите им е нискокалорична. Dieters консумират не повече от 1200 ккал, а като нискокалорични варени картофи, в кратък период от време, можете да загубят много повече.

Картофено моно-диета за отслабване

Първата диета включва яденето на картофи на килограм продукт, otvarivaya сакото си, за да се запазят всички хранителни свойства. Препоръчителна дневна дажба разделена на пет или шест хранене.

В случай на глад може да се яде по-малко парче пълнозърнест хляб и някои пресни зеленчуци (домати, краставици, чушки).

Въпреки това, диетолози предупреждават за опасностите от моно-диета. така седят на строга диета, за да картоф не повече от десет дни, като през това време можете да хвърлят до 8-10 кг е позволено. Има и други варианти за намаляване на теглото с помощта на клубена, които са обсъдени по-късно.

Non-строги опции диета за картофи

Диетични картофи и кисело мляко е малко по-лесно и е предназначена за една седмица. Преди обяд трябва да ядат ястия с зеленчуци, съдържащи скорбяла, а след това се яде кисело мляко. Тази техника помага за по-нататъшно почистване на тялото от токсини, да създаде обща лечебен ефект. Менюто е съвсем проста - ние ядем за закуска следните ястия:

• картофено пюре с минимално количество масло;
• печени картофи и зеленчуци;
• картофено пюре със сметана;
• картофени палачинки и чифт домати;
• варено в якетата си и боб.

За обедното меню също е доста разнообразен:

• супа с пиле и картофи в кожите им;
• картофи и ориз супа;
• картофи гъби супа;
• супа с картофи и говеждо месо.

За вечеря всеки ден в продължение на една седмица от диетата и кефир ядат картофи ферментирал млечен продукт, в размер на 200 мл.

Това изпълнение на диета на яйца от картофи и включва комбинация от двата продукта да се насити протеин организъм. Диетата е подобна на горната с добавяне на пилешки или пъдпъдъчи яйца. Примерен меню за деня:

• Яйце за закуска и чай без захар;
• обяд няколко печени картофи и салата от зеленчуци с яйце;
• вечерни яйца.

Пийте много негазирана вода и да седне на диета е не повече от една седмица, по време на която ще се отървете от 3-5 кг.

Тази диета на картофи и мляко включва храна три пъти на ден. Закуска чаша топло обезмаслено мляко, след като на обяд с една малка част от картофено пюре с мляко, и се хранят с зеленчукова салата с яйца за вечеря.

За да се подготви салатата ви необходими два средни картофи, варени яйца, домати и краставици. Накълцайте всички съставки и сезон на салата малко зехтин и капка оцет. Тя може да бъде малко сол и черен пипер.

Диетични картофи и зеле миналата седмица и ви позволява да се хвърлят надолу 4-5 кг. Не може да се седи твърде дълго в тази система, тъй като диета обеднен на хранителни вещества. Пийте много течности, но не прекалявайте с чай или кафе.

През деня, ще трябва да използвате до четири картофи, печени в сол и без масло и около 500 грама варено зеле. Разпределете продуктите на пет приеми, и не ги сол. Оставя се да се използва малко количество зехтин за превръзка.

Ако не ви харесва варено зеле, яжте го в прясно състояние. Можете да използвате черен пипер за получаване на продукта по-добър вкус. Диетични картофи и зеле достатъчно строги и монотонен, но за една седмица ще се отървете от 5-6 кг.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето