Масло калории, полза и вреда, на които той е много
Масло - продукт, получен чрез разделяне или механично разбиване на сметана гюм природен крава.
Това полезно, висококалорични и незаменим продукт е известен от древни времена, и технологията на производство остава почти непроменен до XX век.
Сега тя присъства в диетата на всеки човек, без изключение, не само в чист вид, но също така и в различни продукти.
Масло: състав, както се използва
Масло - продукт, който е спечелил сърцата на повечето хора. Много от силата му не се яви без него. Този вид любов е причинено от не само превъзходен вкус и аромат, но и тези полезни свойства и състав, който го има.
Хвали минерален състав на маслото не могат. Той представи своята незначителна сума. Продуктът съдържа 100 грама фосфорен (мг), калиев (30 мг), калций (24 mg), селен (1 mg), натриев (15 мг), магнезий (0.5 мг), цинк (0.1 мг), желязо (0,2mg) , меден (0,025mg), манган (0,002mg).
С витамин съдържание справя много по-добре, 100 грама масло съдържа витамин Е (1 мг), А (0,4mg), РР (0,2mg), бета - каротин (0,3mg), D (0,13mg) В1 (0,01 mg), В2 (0,12mg), B5 (0,05mg). Но е необходимо да се разбере, че маслото не е единственият източник на витамини, тъй като употребата му не се дължи на постоянно.
По-пълна представа за състава на маслото разкрива хранителния състав.
В 100 г масло присъства:
• 0,1gr въглехидрати. Всеки въглехидрати - захар е.
• 0,9gr на протеини, холестерол - 215 mg. Обемът на своя значителен и надвишава нормата с почти 3 пъти.
• 17,9gr вода.
Калории, зависи от степента на петрола. По този начин, калорийното съдържание на познатата и достъпна "Селянин масло" е 665kkal до 100 грама в Sandwich малко по-ниска - 566Kkal и в чая - 546Kkal.
Обикновена и познат ни масло Цвят: palely - жълт. Но този цвят може да варира от бяло до наситено жълто. Причината за това колебание е цветът на диета на животното.
Той има ниска температура на топене (32ºS - 35 ° С) и втвърдяване (15 ° С - 24ºS).
Не всеки продукт може да се нарече масло. "Правилно," масло се произвежда само от естествен крем. Тя трябва да бъде не по-малко от съдържанието на 82% мазнини. Ако пакетът е посочено по-малка цифра, можем да бъдем сигурни, че в настоящото разнообразие от хранителни добавки. Такъв продукт не може да бъде наречен масло. Това е разпространение, ерзац - продукт или маргарин.
Има писмени доказателства, че нашите предци са знаели за полезните свойства на маслото и да го използват не само в храните, но и при лечението на тежки заболявания. В наше време тя е била използвана в готвене, козметика и медицина.
• Използване на готвене. Oil е незаменим компонент в много топли ястия и сладкиши. Той често се използва в пържене. Но си струва да припомним, че в това приложение продуктът губи всички свои полезни свойства. Мнозина в подготовката на маслото се използва сандвичи. Омекотява и подобрява вкуса на продуктите, които заедно с него се използват в сандвич.
• Приложение в козметологията. Е един от компонентите в успокояващи и хидратиращи кремове, мехлеми за грижа за кожата, тялото, ръцете и косата. Маски и кремове на базата на това ще ви помогне да се бори с първите признаци на стареене на кожата. Масло в чист вид може да се прилага безопасно за кожата за 20-25min. Овлажнява то ще намали дълбочината на бръчките на кожата около очите. Редовната употреба на този продукт в грижата за косата намалява техните нестабилност, подхранва и заздравява корените.
• приложение в медицината. В медицински приложения продуктът се използва като успокояващо средство, затопляне и хранителни вещества. Може да се види в състава на смеси от напитки, мехлеми.
Ползването на петрол в най-различни алтернативна медицина. Съществуват методи за лечение на рак на пикочния мехур, дизентерия, бронхит, диария, плеврит, различни вирусни инфекции, кожни заболявания. За по-голяма терапевтичен ефект в масло често се добавя към мед, мляко, алое, орех, сок от червени боровинки.
Масло: Какви са ползите за организма
Масло има ценен вкус и биологични свойства. Използването на този продукт за тялото е в балансиран състав на мастни киселини и мастно-разтворими витамини, които са:
• бързо и лесно се абсорбира от тялото;
• даде сили човек и енергията;
• имаме силен лечебен ефект, което е важно за пациенти, които имат проблеми със стомашно - чревни система;
• помощ при лечението на гастрит, панкреатит, холелитиаза;
• да допринесе за производството на полови хормони, което е особено важно за тялото на жената;
• подобряване на паметта, концентрацията;
• доведе до нормалното количество на липиди в кръвта и скоростта на холестерол;
• намаляване с няколко пъти риска от развитие на рак;
• да има леко слабително действие, което е важно за хората, страдащи от хроничен запек;
• му мазнини са съществени за образуването на нови клетки в тъканите на нервната система и мозъка;
• да се предотврати развитието на остеопороза и рахит;
• подобрява всички метаболитни процеси в организма;
• оказват влияние върху състоянието на косата, ноктите и кожата;
• подобряване на остротата и качеството на зрението.
За маслото е напълно проявява на всички свои полезни свойства, тя трябва да се използва само прясно или добавя към готвена храна. Дневна ставка консумация не трябва да надвишава 20-30gr. Само с тази препоръка, масло и ползите за организма е завършена.
Редовен и измерено потребление на масло ще донесе на човешкото тяло безценен.
Масло: Каква е вредата за здравето
Невъзможно е да се сравняват ползите и вредите от продукта. Навредят на здравето на маслото може само в изключителни случаи:
• да го изключат от диетата за хора, които са алергични към мляко.
• Редовно използването му в големи количества предизвика образуването на атеросклероза.
• Висок процент на холестерол в маслото има негативен ефект върху сърцето и неговите съдове. Често причина съдова оклузия се случи, манифест на черния дроб и бъбречни заболявания.
• високо калорични храни е противопоказание за употребата на тези, които следват фигура, или се опитва да донесе на теглото към нормалното изпълнение.
• Избягвайте присъствието на масло в храните е важна за диабетици.
• прекомерно ядене на масло може да предизвика диария, спазми, гадене, тежест в стомаха.
В повечето случаи, масло вреда на организма е тясно свързан с размера на я яде. Знаейки своите полезни свойства, не е необходимо да се използва една лъжица масло. Храната винаги е мярка, която да присъства. Това важи и за маслото.
Голямата опасност крие с изтекъл срок или фалшив масло. Днес все повече се сблъскват с маслото, които са добавени аромати, различни добавки, емулгатори, оцветители, транс. Обадете този естествен продукт и не може да бъде за всички ползи за организма да се говори в такъв случай не е необходимо, въпреки че е много по-ниско съдържание на калории.
Първите сигнали, които да подтикнат продукта с незадоволително качество, са:
• ниска цена;
• няма списък на съставките върху опаковката;
• наличие на марка върху опаковката на маслото се отделя;
• наличие на растителни мазнини и палмово масло в състава;
• заяви съдържание на мазнини по-малко от 80%;
• неприятна миризма е налице;
• настъпва топене при разпадането на масовите 2 различни нюанси и текстура.
Ако се установи, тези знаци като у дома си след покупката, не използвайте масло. По-добре е и по-безопасно за здравето на хвърлей му.
Ако наблюдавате дневната ставка, да следят за качеството и състава на продукта, закупен, маслото няма да бъде в състояние да навреди на здравето.
Масло за деца: полезно или вредно
Включване в силата на масло деца е правилното нещо за родителите. Този продукт е просто необходима за тялото на детето:
• тя е съществена и питателна източник на енергия;
• стимулира стомашно - чревния система;
• ускорява обменните процеси в организма;
• ефект върху формирането на висока степен на мозъка и нервната система;
• стабилизира с настинки или вирусни заболявания на детето;
• ефект върху умственото развитие и формирането на интелекта;
• подобрява зрението.
Използване на маслото е в присъствието на витамини А, Е, С, D и минерали. Техният съвместен действие в организма влияе на правилното растежа и развитието на бебето.
Въвеждане на масло в хранителния статус на децата може да започне до 4 месеца, но само с безсолни му разновидности. Добавено към храната трябва да е малко, наблюдавайки реакцията на организма. Първата част на този продукт не трябва да превишава 1 грам. До година обемът му може да се увеличи до пет грама. Следващите 2 години количеството на маслото постепенно се увеличава, както и 3-годишно дете може да се откаже да петнадесетгр. Това количество масло трябва да бъде разделен на няколко ястия приеми.
Спред ( "лесно масло") и маргарин съдържат храна за децата е невъзможно. Важно е също така да не забравяме, че всички негови полезни свойства запазват масло, когато се добавя към приготвената храна (вместо в процеса на готвене).
В периоди вирусни настинки и количеството му трябва да бъдат увеличени, за да двайсетграма. Подобна мярка ще помогне да се предпази бебето от инфекции и укрепване на имунитета си.
Масло - много ценен продукт за нашето тяло. Всичките му полезни свойства е напълно проявява само ако е естествен и високо качество на продукта, както и размера на употреба е умерен.