Мюсли барове с ръцете си рецептата със снимка у дома

Мюсли е считан за един от най-популярните хранителни лакомства. Те мислеха, че най-напред като медицинска продукт. Зърно лечение бързо става известен сред хората, водещи здравословен начин на живот.

За да се подготви баровете пресовани зърна - най друг използва овес. Тя може също така да действа като база или да се смесва с ръж, ечемик или пшеница. Много почитатели на здравословното хранене мюсли бар се приготвя у дома, като към самостоятелно съставен на базата на сушени плодове и зеленчуци, семена и ядки. За да получите сладко лакомство, добави меласа или мед. Можете да добавите лента с мляко или кисело мляко, ядки, какао, шоколад.

В зависимост от избраните за получаване на калории на продукта съставки може да бъде 150-400 ккал на 100 грама.

За тези, които ще се подготвят в мюсли с ръцете си, но все още не знаем за него, е препоръчително да изберете подходящите рецепти и мисли за състава на сместа за продукта. Дори и на избора на мюсли трябва да се подхожда разумно.

Мюсли отличават печени и сурови. Последният - по-полезно, тъй като тяхното производство, използвайки трошен зърно, лекувани с ултравиолетова светлина, без масло. Мюсли пържени подготвени пече с масло при висока температура. Масло дава по-голяма калории, но след лечението, продуктът е много по-лесно да бъдат придобити.

Какво е използването на бара?

Популярност барове, защото те имат много предимства. Можете да видите списък следното:

добър вкус;
малко калории, което можете да си изберете дали да се подготвите диета, мюсли у дома;
То не изисква специални условия за съхранение;
е евтино;
питателна;
удобно да се взема на пътя.

Любителите на здравословна храна предпочитат да се хранят тези барове за закуска - те са вкусни и може да мотивира в дългосрочен план. Ако се готви мюсли у дома, можете да изберете за себе си удобни калории формулиране. Направете партида от тези барове, не можете да прекарват времето готви закуска, стига те да не се изчерпи.

Това е част от баровете?

Заготовки за мюсли е смес от няколко компонента. Той съдържа всичко, което може да се наложи за организма да функционира добре - аминокиселини, витамини, минерали. На зърнени култури консумират за закуска, барове различават по това, в тях всички полезни свойства на зърнените култури се съхраняват. И при готвене зърнени култури зърно за много вещества загубени.

Рецепта мюсли у дома могат да включват ядки, които съдържат полиненаситени мастни киселини. Те помагат за подобряване на здравето, а дори и да промените външния вид към по-добро с редовна употреба.

Включително в сушени плодове, бонбони могат да бъдат обогатени с витамини и минерали.

Важно е също така, че усвояването на зърнени култури трае дълго време. Те са в състояние да поддържат чувство за ситост и са идеални като лека закуска. Насищане не е съпроводено с нередовен захар - защото деликатес има "бърз" и "бавен" въглехидрати.

Мюсли барове лесно да заменят бисквитки и бонбони, като намалява апетита към сладкиши.

Как да се подготвите в мюсли у дома

Преди да направите в мюсли, да вземе решение за съставките. Например, може да се използва за база на плодово пюре вместо масло - продукт, получен от въздух, вкусът е сладък и много ароматен.

Ако ще да се подготви в мюсли с ръцете си, рецептата със снимка лесно намерени в Интернет. Съставки трябва да са подходящи за вашата диета. Ако те не всички са същите като електрозахранващата система, предназначена от вас, можете да ги замените, добавяйки калорични компоненти.

Как да си направим мюсли бар у дома и да изберете вашите собствени съставки

Ако не разполагате строги диетични ограничения или готвите барове само като деликатес, заместител магазин захарни изделия, възможности могат да бъдат различни. пропорциите за съответствие - основното правило. Същата рецепта може да се използва в различни форми, заменяйки овесена каша за да се смеси семена ядки, избирайки любимите си сушени плодове. Добавянето на шоколад дава ситост и да ви помогне да презаредите батериите.

Мюсли барове домашно

Как да се подготвите в мюсли: рецепта №1

Овесено брашно - 250 грам
Фигури, сушени кайсии - 100 грама
Стафиди светло и тъмно - 50 гр
Сусам - 2 супени лъжици
Тиква и слънчоглед (пречистена) - 4 супени лъжици
Мед - 70 гр
Масло - 60 гр
Blackberry - 120 гр
Ягода - 180 гр
средно голям ябълка - 1 брой.

Изберете дълбока купа, поставете го на люспи, слънчогледови семки, сусам, стафиди.
В смокини премахване на семена, ги срязва с изсушените кайсии на малки парченца.
Свързване с сушени плодове и семена със смес от овес, разбърква.
Подгответе плодовия - най-напред е необходимо да се смаже плодовете в блендер.
След това тежестта на блендера да премине през сито.
Настържете ябълката на ренде, свържете с пюре плодове и разбъркайте.
Изсипете пюре в купа за сушени плодове и семена.
Масло микс в отделна тенджера с мед, постави на огън и топлина, като се разбърква, докато състоянието на сироп.
Излейте сироп към основната смес и се разбърква до хомогенност.
Вземете една тавичка - идеалният размер е 25x25 см или в близост до него. Покрийте формата на хартия за печене и определят смес се опитва да го печат здраво. Layer би трябвало да е възможно най-стегнато, в противен случай баровете ще се разпаднат.
Масу поставете във фурната. Печете около час на 150 градуса.
Извадете формата от фурната, оставете да се охлади, се налива предварително разтопен шоколад. След няколко часа в чисто хладилник.

Нарежете слой на парчета. Готов барове могат да се съхраняват в хладилник.

Как да си направим мюсли у дома: рецепта №2 (което показва, калории)

Необходими продукти за 10 порции:

10 г сушени сливи, кайсии, бадеми, лешници, ядки кашу, слънчоглед, дати;
банан;
сусамово - 5 грам;
растително масло - 40 мл;
Захар - 10 д;
овесени ядки - 70 г

Хранителна информация за 100g в този набор от съставки:

Калориите 364 ккал;

Накълцайте сини сливи, сушени кайсии и датите, добавете в купата.
Разбърква се в овеса.
Добавете нарязаните ядки, сусам, слънчоглед.
Смесете в блендер банан със захар и масло.
Добавете съдържанието на пасатора на люспи и се разбърква с вилица.
Маса лежеше на пергаментова хартия, ниво.
Поставете върху хартия за печене и се изсушават на 10 минути във фурната на 170 градуса.

В края на готвенето, извадете тавата от фурната, охладете го, нарязани на масата в бара.

Help. калории данни показва приблизителния, с изключение на uzharivaniya.

Предишен ◈ Следващото