Неблагодарна или велоергометър - което е по-добро за загуба на тегло
здравословни съвети
Не е тествано на практика както на симулатора, ще бъде трудно да се оцени тяхното удобство и ефективност. За да не се инвестира достатъчно сериозни пари в закупуването на "неадекватно" единица, можете просто да вземете любимата си модел под наем.
Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло?
1. Предимства и недостатъци на велоергометри
В зависимост от местоположението на педалите такива агрегати могат да бъдат вертикални, така и хоризонтални.
Повечето съвременни велоергометри ви позволяват да се извърши така наречената праг обучението (компютър намалява или увеличава натоварването, като се има предвид честотата на сърдечния ритъм). По-евтини модели са по-малко функционални (което, между другото, не ги лишава от тяхната ефективност).
Обучение на велоергометър издръжливост подобряване на сърдечно-съдовата система (почти един и половина пъти в сравнение с първоначалните показатели), подобряване на мускулния тонус, насърчаване на изгарянето на мастните тъкани.
Чрез подобряване съдово състояние, заетостта нормализиране на кръвно налягане. Редовните упражнения да допринесе за развитието на необходимите ензими. Занятия по велоергометър облекчаване на напрежението и подобряване на имунитета. Часове на обучение отнема около 400-500 калории.
За съжаление, на мотора не е без някои недостатъци и не е за всеки. Противопоказания включват тромбофлебит и сериозни проблеми с гръбначния стълб. Вие не можете да тренирате без съгласието на лекаря, с такива проблеми като сърдечна астма и тежки форми на сърдечна недостатъчност.
2. Предимства и недостатъци на бягане
Бягащи пътеки позволяват да коригирате товара: можете да отидете на уеб-бързо темпо и може да работи с добри темпове. Увеличаване на тежестта ще позволи на наклона на мрежата. На пазара са различни модификации симулатори от прости (механични) писти, до по-сложно (електрически).
Неблагодарна велоергометър е за предпочитане, в смисъл, че насърчава равномерно разпределение на натоварването. Ако колоезденето мускулите на краката работят най-активно (коремните мускули и мускулите на гърба са използвани косвено) на бягаща пътека в работата включва всички мускулни групи.
Джогинг и ходене помощ изгаря допълнителни калории. Редовните упражнения тренират на сърдечно-съдовата система, подобряване на белодробната функция, укрепват имунната система. Час тренировка на пътечката за бягане в средата "отнема" 600-700 ккал.
Недостатъци включват възможните рискове изострят вече съществуващи проблеми с ставите.
3. Сравнителен анализ
Каквото и да е, нашите апартаменти са значително по-лоши в размер спортни зали. Така че това, което е на симулатора-лесно да се поставят в малък апартамент?
От гледна точка на компактност на мотора значително се сравнява благоприятно с бягаща пътека. Ако е необходимо, може да се мести от място на място без разглобяване или сгъване. Велоергометри имат сравнително ниско ниво на шума.
Бягащи пътеки заемат повече място и създават повече шум от мотори. Ако човек има по-голяма тежест, а след това може да има вибрации симулатор. Преместването на уеб понякога се превръща в причина за нараняване.
Отговорите в полза на бягащи пътеки и велоергометри са разпределени приблизително поравно. И двете треньор сигурност заслужава внимание. Въз основа на факта, че неблагодарна е по-силно се отразява на ставите, които имат подобни проблеми, трябва да се даде предимство на велоергометър (след консултация с вашия лекар - той ще препоръча подходящ модел).
Също така е важно да се помни, че практикуването на симулатора, а от друга за загуба на тегло трябва да бъде редовно - само в този случай е възможно да се постигнат желаните резултати.