От това, което хората хъркат лечение и лекарства за хъркане

Говорете за хъркането може да започва с шега: "... Те говорят за две приятел:" Можете ли да си представите, вчера изважда най-добрият съвет в списанието: ако съпругът ви хърка бавно обърнете главата си. Докато щракне ... "Хуморът е, разбира се, е черен, но прекалено често хора хъркането е сериозен проблем за тези, които се намират в близост. Въпреки това, той страда не само snorer околната среда, но той е в опасност да се получи недостиг на кислород в тъканите.

Това, което е хъркането?

Присъщо хъркането - вибрация по време на сън на ларингса тъкани, мускули и езика на мекото небце. Това явление е с научно наименование - rhonchopathy. Защо има това явление? Защо е проблемът на сън, придружено от силно някои хора от детството, а други никога не дрямка в живота си? Всички въпроса в анатомичните особености на гърлото структурата на човешкото. Вибрации се дължи на турбулентност на въздух, който влиза в тъкан свиване зона вдишване.

Обикновено за нормални мускули гърлото на процеса дишане трябва да се протегна леко. Ако има релаксация на тъканите, те изкриви и се превърне в пречка за въздушния поток и причина за хъркането.

Обемът на хъркането е толкова висока (85 db!), Което е два пъти повече от допустимото ниво на шум през нощта (40 db) и може да бъде тежък причина за психичното здраве на членовете на семейството snorer.

Според статистиката в света хъркат 30% от жените и 70% от мъжете и това е анатомичните особености на мъжкото тяло, отговарящ за тази неприятна лидерство.

Причините за хъркането при мъжете и жените

Някой си мисли, болестта на хъркането, някои дреболия, не е достоен за внимание. В действителност rhonchopathy - патологично състояние на организма, отклонението от нормата, и това явление може и трябва да се бори. Обърнете внимание на факторите, които влияят върху появата на акустични вибрации в съня си, това е, хъркането.

1. На първо място, това е специална структура на ларинкса и носа. Като правило, хората хъркат със стеснени врата, обрасли аденоиди и полипи в носа. Тя допринася за хъркането изкривена преграда (вродени или придобити) и хроничен ринит.
2. Наднорменото тегло увеличава риска от хъркането, като излишната мазнина компрес и се стесни гърлото.
3. Възраст увеличава процентът на хъркането между мъже и жени, защото с течение на времето мускулите dryableyut и частично се припокриват дихателните пътища.
4. Пушенето и злоупотребата с алкохол и често хъркат силно, защото пушенето стеснява лумена на ларинкса и алкохол отпуска гърлото и мекото небце. По същия начин действа хипнотици.
5. Хората с захапка или ранени челюсти имат проблеми с хъркането в повечето случаи.
6. Силна физическа умора и дълго отсъствие на съня също са фактори при появата на вибриращи звуци. Отпочинал човек обикновено спи в бъдеще, без да хърка.

последствия от хъркането

Освен факта, че хъркането хора да причинят сериозни неудобства в домакинството (понякога до развод между съпрузи), той несъзнателно боли и тялото си. Човешки тъкани изпитват постоянен недостиг на кислород, което води до страдат всички органи, особено на мозъка и сърцето. Понякога хъркането е знак за опасен феномен - частично спиране на дишането или обструктивна сънна апнея. В този дъх за няколко секунди, той спира, и така има 300-500 пъти през нощта, което води до хронична липса на сън, лоша памет, рязко намаляване на ефективността и интелигентност.

Хъркането лечение у дома

Така че, какъв вид лечение може да помогне за преодоляване на rhonchopathy? Понякога просто промяна в положението на тялото значително намалява вибрациите на звука. За да се премахне този сън на ваша страна или по гръб (в зависимост от позата на това, което провокира хъркане), тихо спят по корем. Понякога се използва като хитър начин - в пижами (в гърба или в), зашит тенис топки, които не позволяват да лежи в "поза хъркането."

Често това помага да спя с високо вдигната табла. За тази цел, в съответствие с предните крака на леглото сложи всяка позиция, което ви позволява да промените спи позиция в пространството.

Много често хората с наднормено тегло започват да хъркат много по-малко при намаляване и дейности тегло за подобряване на тонуса на мускулите на врата и раменете.

Да се ​​отървем от зависимостта от тютюн и алкохол в повечето случаи помага да се отървете от хъркането.

Процедури се извършват през нощта, за да се справят с хъркането

Понякога държи много проста манипулация ви позволява да се отървете от хъркането и спокоен сън през нощта, като най-нарушител на мира, както и неговите злополучни членове на домакинството:

1. Ако запушен нос, внимателно го почиства, духаше носа му, капки за нос капеше ноздрите или изплакване разтвор от морска сол (1 чаена лъжичка сол на чаша вода).
2. В спалнята през нощта включва овлажнител.
3. Правило 2 часа преди лягане прием на кофеин напитки, както и мляко и тежка диета месо.
4. Всеки ден преди лягане правя следните упражнения, които укрепват мускулите на ларинкса:
   • максимално стърчи езика си и се опитват да ги докосне до брадичката за 3 секунди, повторете 30 пъти;
   • натискане на брадичката напред, преодолявайки съпротивлението на ръце 30 пъти;
   • закрепва странично зъби молив, натискането на 3-4 минути.
   • със затворена уста извади езика на гърлото, а след това се отпуснете 15 пъти;
   • повтаряща се максимално напрежение на устните, "ф" звуци "и", "S" за 25 пъти всеки звук.

Рецепти на традиционната медицина

Доказан много ефективна в продължение на векове "остарял" метод:

1. За отстраняване на оток на носната лигавица поради възпаление всели в продължение на 3-4 часа преди лягане във всяка ноздра капки зърнастец, праскова, зехтин или масло от гроздови семки (по желание). Може да се използва вместо масло глицерол която премахва усещането за сухота в носа и намалява вибрациите тъкани. курс на лечение масло - най-малко 3 седмици.
2. Със същата цел (за отстраняване на подуване и премахване на слуз) изплакнете гърлото в продължение на 2-3 часа преди лягане зехтин (1 чаена лъжичка)
3. Лягане свиване чаша сок от зеле и я смесете с една супена лъжица мед качество напитка непосредствено преди сън, в продължение на 6 месеца. Благодарение на витамин, който е богат на зеле (особено витамин Е, отговорни за състоянието на лигавицата човек), както и наситен ензим състав на мед, тонални мускулите на ларинкса с времето се подобрява. Вместо сок може да бъде през нощта, за да яде салата от ситно нарязани зеле, добавете мед към него.
4. Странното е, че много добър ефект в борбата срещу хъркане постига за един ден на гладно (1 на седмица). В този случай, можете да пиете много топла вода. Благодарение на тази диета тялото (включително назофаринкса) е добре почистена от слуз, съня, дишането става свободен и безшумен.
5. Използване на инфузия от дъбови кори и цветя на невен (невен). Вземете една супена лъжица суров излее 2 чаши вряла вода, под капак за няколко часа, филтър. След всяко хранене изплакнете устата и гърлото, инфузия и внимателно - преди да си легнете. Дъбова кора повишава тонуса на мускулите на гърлото, невен - успокоява и облекчава възпалението.
6. Отлична и много приятен начин за борба хъркане се счита, че пее. Да, най-често срещаната високите етажи на изпълнението на различни песни. И вокалите трябва да се повтарят редовно и продължават за 30 минути. Пеенето укрепва много тонус на мускулите на ларинкса, да ги стяга и не потъне и мекото небце да вибрира.

Други начини за справяне с хъркането

Разбира се, традиционните методи помагат много, особено ако rhonchopathy причинена лека отслабва тонуса на фаринкса или възпалителни процеси, които по принцип да бъдат елиминирани чрез упражнения и билкови лекарства. Но са случаите, когато човек хърка поради анатомични особености на своя дихателен апарат. Там ще скалпел само хирург.

Ако положението не е толкова критична, а всъщност увисване на тъканите, избор на пациента - съвременна намеса ниско въздействие от излагане на лазерно тъкан или студено (kriolechenie).

Някои snorers подпомагат устройства, които действат върху нервните окончания (носа клип) на, или фиксирана челюст в определена позиция, което освобождава дихателните пътища.

Като се има предвид голямото разнообразие от средства за борба с хъркането, не застрашават себе си, хъркане, безсъние и изтезания на любимите си хора. Тих и спокоен сън - това е реално!