По кое време на деня има определени храни, за да се хранят в точното време!

Всяко нещо си има време. Дори и продукти, които се използват ежедневно. За да се гарантира, че те са се възползвали, а не отлага в кръста излишно баласт, не забравяйте, тези правила.

+ Сутрин: изяден сутрин няколко филийки черен шоколад ще даде на тялото ви шок доза антиоксиданти. Те ще осигурят здраво сърце и забавят стареенето.

- Следобед: Повече от 25 грама шоколад в следобедните часове ще се забави до тялото странно Жирков.

+ Ден: изяден ден месо да ви спаси от умора, насищане на организма с желязо, което ще достави на клетките с кислород. А това от своя страна ще увеличи устойчивостта на болести.

- Вечер: Яденето на месо, а вечер може да предизвика негативни процеси в червата. В края на краищата месо изисква повече от 5 часа, трябва да се усвоява.

В тема: 5 причини защо жените трябва да яде ядки

+ Сутрин: Шепа без пържени ядки лесно се асимилират в късна закуска или следобедна закуска. Той ще запълни липсата на Омега-3 на организма. Този член поддържа тонуса на кръвоносните съдове, бронхите, подобрява производителността и нормализира налягане.

- Вечер: Фактът, че ядките са богати на калории, ние мислим, да напомня, че не е необходимо.

+ Следобед: изядени след вечеря портокали, ускори обмяната на веществата и ще има тонизиращо действие. В допълнение, те са в състояние да активират храносмилателния тракт.

- Рано сутринта: Яденето цитрусови плодове на празен стомах предизвиква киселини в стомаха, гастрит и други проблеми с храносмилателната система. Тя може да предизвика алергии.

В тема: Как да се яде паста и не получават мазнини: 5 съвета фен паста

+ Сутрин: Фибрите в твърда пшеница паста помага почистване на тялото от токсини. Иронично, нисък гликемичен индекс на паста намалява вероятността от диабет.

- Вечер тръбички, особено след като гарнитура към месни ястия за вечеря, ще подобрят значително калорични ястия.

+ Обяд: сложни въглехидрати, които са част от елда принуждава тялото ви да изразходват енергия за храносмилане, а това, разбира се, води до загуба на тегло.

- Вечер: Метаболизмът се забавя през нощта, тъй като организмът просто няма време за храносмилане добър slozhnouglevodny продукт.

+ Вечер: Дори и да са имали зает обяд, високо съдържание на фибри, които съдържат тиквички, почистване на хранопровода

- Сутрин: Използването на тиквички на сутринта може да предизвика лека дехидратация, тъй като те имат диуретичен ефект.

В тема: Използването на ябълки: 11 факти за ябълките, които не сте знаели

- Вечер: Ябълки повишават киселинността на стомаха, което може да причини киселини. В допълнение, пектинът е лошо усвоява през нощта.

+ Рано сутринта: В малки количества, като предотвратява подуване на корема и дори може да помогне за намаляване на теглото.

- Вечер: трудни за възприемане, и дори може да доведе до стомашно разстройство.

+ Сутрин: Burn яде захар сутрин е по-лесно, отколкото вечер.

- Вечер: завъртете на храносмилателната система, което води до нарушен сън, лошо за фигурата.