Полезните свойства на здравето ленено семе

Ползите от ленено семе за човешкото тяло е позната още от древността. Злато и кафяви семена се консумират самостоятелно, се използва като пикантен добавка към различни ястия, приготвени отвари, настойки, желе, смилат на брашно. Рецепти на традиционната медицина препоръчват използването на ленено семе в лечението и профилактиката на редица заболявания, за отслабване и прочистване на тялото, възстановяване на здравето и красотата на кожата и косата.

Богата композиция от малки семена

Ленено семе с право може да се нарече супер-продукт. Полезните съставки в него толкова много, но комбинация от тях толкова уникален, че на практика няма растителност конкуренти.

Най-ценните компоненти на ленено семе:

1. Мастни киселини Омега-3, омега-6 и омега-9. Редки Омега-3 - 1.8 грама в една супена лъжица в дневна скорост на 1.1 грама Жени - 1.6 използването на продукти с мастни киселини в храната нормално холестерола в кръвта и кръвното налягане индекс, рискът от тромбогенезата в кръвоносните съдове. Те се използват за предотвратяване на сърдечни удари, инсулти, хипертония, атеросклероза.
2. Лигнани - десет пъти повече в сравнение с други продукти. Natural антиоксиданти и фитоестрогени колеги. Те се използват за предотвратяване на рак на гърдата тумори при жените, на простатата при мъжете. Също така притежават антивирусно, антибактериално и противогъбично действие.
3. Неразтворимият и разтворими фибри. който представлява слуз, която причинява бързо засищане и извеждане шлаки от тялото естествено. Той се използва за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, защита на храносмилателната система и загуба на тегло.

Такова щедро съдържание помага да се бори с много заболявания. Всеки ден, достатъчно, за да се хранят не повече от 25 грама ленено семе - така че тялото получава достатъчно количество от всички хранителни вещества. Лененото семе се продават в аптеките и супермаркетите. По-добре е да си купите цяло, а не на земята семена - в разделения държавата, те бързо се окислява и губи полезните си свойства. Ако желаете, можете да мелене на семена себе си и след това да ги използват като храна.

Калоричност ленено семе - 492 ккал на 100 грама или 40 ккал на супена лъжица.

Малък, да udalenkie

Лененото семе не само така наречените "женски" продукт. Лигнаните в състава им да действат като фитоестрогени, аналози на женски хормони. Те поддържат нормален хормонален баланс, облекчаване на симптомите на менопаузата и предотвратяване на наддаване на тегло по време на този труден период ", жените есен". Кожата на тяхното използване става мека и еластична коса - буйни и лъскави и нокти - силен.

Колкото по-полезни ленените семена за тялото:

1. Помогне за намаляване на риска от развитие на рак и тумори на гърдата, дебелото черво и простатата поради уникалното съдържание на полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6 и лигнани.
2. Използва се за профилактика и лечение на заболявания на ставите - артрит, артроза, ревматизъм.
3. Намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и стимулира мозъка. В този скъпоценен заслуги на същата омега-3.
4. Намаляване на апетита, премахване на токсините и намаляване на холестерола. Когато се инжектира в червата, семена неразтворими фибри подуват, ускоряване на чувството за ситост, а след това излиза от тялото, като с него всички превишението, включително мазнини и холестерол.
5. Използва се като леко слабително. Слуз, която се образува в червата, той обгръща и защитава стената от вредното въздействие на бактерии и токсини, без да се счупи микрофлора. Това подобрява храносмилането и повишава перисталтиката. Стомашно-чревния тракт започва да работи като по часовник - без прекъсване или забавяне.

В допълнение, ленено семе:

• укрепване на имунната система и лекува тялото като цяло;
• използва при заболявания на щитовидната жлеза, бъбреците и черния дроб;
• нормализиране на нивата на кръвната захар;
• спре разрушаването на костната тъкан при диабетици;
• подобряване на метаболизма;
• нормализиране на отделителната система, активиране на отнемане на течност шлака, токсини;
• насърчаване на загуба на тегло;
• подобряване на зрението;
• използван в алергични реакции;
• поддържане на мускулния тонус, придава еластичност на кожата;
• помогне със стреса;
• използван като отхрачващо;
• като адювант полезни за лечението на лекарство и алкохол, интоксикация.

Разнообразни приложения на магически семена

Как да приемате ленено семе, като се вземат предвид ползите и потенциалните вреди?

Невъзможно е да се включи ленено семе диета с:

• присъствието на възпаление на червата поради тяхната слабително действие,
• бременност и кърмене;
• присъствието на заболявания на сексуалната сфера при жени - маточни фиброиди, поликистоза, ендометрит;
• заплахата от рак на простатата при мъжете;
• заболявания на черния дроб - хепатит и цироза;
• диария и подуване на корема;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• диабет;
• панкреатит.

Освен това, ленени семена намалява поглъщателна способност на активните съставки на медикаменти, и тяхното използване изисква лекарски съвет, особено при диабетици.

Полезна хранителна добавка

Яжте ленени семена могат да бъдат цели или смлени. Заби семена се смилат по-лесно. Поради бързото окисляване на въздуха да ги смила добре в дома - с конвенционална мелница, непосредствено преди употреба.

Човек трябва само да изпълнява изискванията на мярката и не използвайте повече 1-2 супени лъжици. л. ленено семе на ден.

В народната медицина,

Много рецепти на традиционната медицина използва лечебните свойства на ленено семе.

Най-често, семената се запарват с вряща вода и се пие отвара три пъти на ден в продължение на 30 минути преди хранене. Друга част е запечатана преди всяка употреба и се консумира прясна. Да не се съхранява бульон, дори и в хладилника, поради бързото окисляване и загуба на полезни свойства.

Ако имате болки в гърлото или венците. се използва за изплакване противовъзпалително инфузия на ленени семена.

За да се смекчи кашлицата пие топла вливане на ленено семе.

При възпаление и болка в ставите шепа смлян семена поставя в марля чанта и да го съхраняват в продължение на 10 минути в гореща вода. Компресиране охладена до комфортна температура и се нанася върху засегнатата област. Можете да използвате и суха топлина - затопля в тенджера семена в бельо чанта.

Същото "мокър" компресирате ефективен, когато абсцеси, изгаряния, циреи, ечемик. Тя трябва да налагат на всеки половин час, и се повтаря, докато откриването на абсцес.

Чрез намаляване на имунитета три супени лъжици смлени семена се смесват с една чаена лъжичка захар или мед, сместа се разделя на 3 части и консумират в рамките на един ден. Бебетата доза трябва да се намали до 2 пъти.

Когато възпаление на стомашната лигавица при пациенти с язва или гастрит супена лъжица ленено семе се изсипва 500 мл гореща вода в продължение на 1 час при епизодично разбъркване, се филтрува. Получената слуз се вземат преди хранене.

Също така ще бъде полезно да се чревната стена обгръща инфузия с лек слабителен ефект. Той се получава от 2 супени лъжици от семената, и 200 мл кипяща вода. Влеят сместа трябва да бъде четвърт час. Вземете 100 мл за един час преди хранене.

Диабетици ще инфузия на 3 супени лъжици смлени семена, напоена с 200 мл студена преварена вода. Настояват тя трябва да бъде най-малко 3 часа, след което се прецежда и се пие цялата сума преди да си легнете.

Когато подагра чаена лъжичка ленено семе 200 мл кипяща вода и tomyat водна баня в продължение на 10-15 минути. Настоява половин час и се филтрува. Трябва да се пие отвара 5-6 пъти на ден в продължение на една супена лъжица.

вкусна отслабване

Широкото използване на ленено семе за отслабване и поддържане на оптимално тегло. Това е възможно благодарение на ниското ниво на въглехидрати в семената и значително съдържание на диетични влакна и мастни киселини, които стимулират изгарянето на мазнините и намаляване на апетита.

Отслабване освен семена в общите и смлени форма използва бельо бульони, желета, екстракти. Лененото семе е добавен към млечните продукти, сокове, витамини коктейли, да се хранят "сам", пиене на много вода.

С дневен прием на малки семена възможно за намаляване на тегло до 2 кг на месец. За стабилен резултат е важно да следвате тези правила:

• преди прилагането да се консултира с лекар, тъй като присъствието на сериозно заболяване или като някои лекарства противопоказани взети ленени семена;
• на ден не се яде повече от 50 грама на семена;
• мелене точното количество семена и ги сварете напитки (настойки, отвари) дневно, по време на съхранение, те придобиват неприятен вкус и губят полезните свойства;
• приемате семена курсове ленено продължение на 10 дни, като се редуват с 10-дневни интервали;
• докато се пие много течности, за да се избегне запек;
• ленено семе, съхранявани в тъмна пот стъкло в тъмно и хладно място не повече от 6 месеца.

Деликатес за красота

Използване на семена и полезно за козметични цели: за решаване на проблемите с кожата, косата и ноктите, като им дава здрав вид. Продуктът се използва както вътре, така и извън него: като компонент на хранителни и медицински маски за лице, балсами за коса.

Лененото семе - уникален природен продукт, укрепва имунната система и здравето, в сила за загуба на тегло и решаване на козметични проблеми. Чрез разумно прилагане като се вземат предвид противопоказания то ще донесе значителни ползи и няма да причини вреда.