Полезно от сирене, проблемите на жените

Сирене обичан от много от нас, както и разнообразието на видовете на този продукт позволява да избирате различни душа и най-взискателните вълшебната. И сирене - това е рядко изключение от правилото, че всички най-полезен - със сигурност не е много вкусно. Нека поговорим за това, което е полезно сирене.

В продължение на много векове, от различни племена и народи на сиренето се достойно място сред основните храни. Има няколко причини:

Сред най-популярните страни, специализирана в производството на сирене, тя може да се нарече Швейцария, Франция, Германия, Холандия, Италия, Латвия, Литва и много други. Почти никой страна, където този продукт не се произвежда. Но в тези страни за няколко века вече стигна до няколко стотици - или дори хиляди - на рецепти и сирена.

Кои сирена са най-полезни?

Има няколко вида сирена: Трудно клас, безалкохолни, пушени и обработени. Освен това, сурови материали, от които се прави сиренето, могат също да бъдат взети от различни животни, овце, кози, крави, или магарета кобили.

Заедно с тях, в света-популярните сортове и твърди сирена като чедър английски, френски Мюнстер (Мюнстер), холандски Едам Полутвърд италианско сирене и сирене Моцарела, която се използва най-вече в подготовката на пици. Козе сирене е доста специфична и, в същото време, приятен вкус, както и овце, но това не му пречи да има тълпи от фенове. Нейните предимства са чували всичко. Съществува мнение, че това е козе сирене е най-добре абсорбират хранителни вещества.

Колко трябва да се яде сирене?

На един възрастен човек може да направи до дневната нужда от калций чрез сирене, това е всеки ден трябва да се яде по 150-200 грама твърда (много по-малко калций в топено сирене).

Но тъй като сиренето - продукт на високо калорични, а дневното потребление е по-добре да се ограничи на максимум 100 грама, а останалата сума от калций, за да компенсирате за сметка на други, по-малко висококалорични, източници. 100 грама твърдо сирене съдържа най-много калций като три чаши мляко или извара 700 грама или 650 грама орехи или 400 грама ръжен хляб. Въз основа на тези данни, се определи кой продукт вече не е подходящ за вас, като източник на калций.

Можете също така да направите своя собствена домашна извара - вкусна и питателна продукт за цялото семейство.