Предимства и нектарини вреда на организма
Мнозина вярват, че нектаринова - е изкуствен хибрид на кайсия и праскова, или дори сливи, смокини, ябълки. Това не е вярно, това не е изход по изкуствен път. Тази работа е резултат от самоопрашване на генетичен неизправност. Нектарини наричан също плешив праскова. Родната къща на плода се счита за Китай. След известно време, той се е разпространил в Азия и Европа. Днес, много градинари са ангажирани в чифтосване. Поради тази причина е получена повече от 100 разновидности на нектарини. Ползите от праскова те знаят всичко. Но точно както е полезно нектарини?
Богат състав на плода
Нектарин, полза и вреда е изцяло поради неговия състав, съдържа различни витамини и микроелементи. При редовна употреба на плодове може да организира работата на някои от системите и органите на тялото. Витамин състав на данни плодове е почти идентичен на праскова. Така че, като част от плода съдържа високи количества витамини В, А, Е, С, К. Също така, плът нектаринови пълен с ниацин, холин, бета-каротин.
Но минерално съдържание на малко по-скромен от този на праскови. Комплектът включва следните минерали и микроелементи, което не е с висока концентрация, но достатъчно:
Поради факта, че плодовете нектаринова на нискокалорична, е препоръчително да включите в диетата диета. 100 гр пулп съдържа по-малко от 44 ккал. Водата в плода на повече от 87%. Говорейки за хранителната стойност на най-въглехидрати е в нектарини - 8, 9 грама. Много по-малко белтъчини и мазнини част на плода. Много от пектин и целулоза, която е много полезно за храносмилателната система.
Преизчисляване продукти в гр
Започнете да пишете името на продукта. Например, водата или брашно.
Плодови камъни наситени с различни естери, мастни киселини, гликозиди, които са широко използвани в козметиката. На базата на екстракти от семена се подготвят нектарини крем и маска. Продуктът се използва в медицината и фармакологията. Масло от горчиви плодове семена се използва за приготвяне на мехлеми. обвивка на семена, използвани в производството на активен въглен.
Общо ползи за здравето нектарини
Плодът е много добра и храносмилателната система. Поради високото ниво на влакна подобрява чревната перисталтика, се очисти от токсини, токсини и отрови. Разнообразие от хранителни вещества, съдържащи се в плодовете, нормализира обмяната на веществата на клетъчно ниво. Juicy плодове съдържат почти всички вещества, за да се гарантира нормалното функциониране на всички клетки и тъкани. Нектарин е много полезно за бъбреците, на централната нервна система, сърдечно-съдовата система, очи. При редовна консумация на плодове от всички метаболитни процеси са възстановени.
Нектарини сок като плътта му, богат на антиоксиданти. В тази връзка, специалистите препоръчват консумация на плодове данни като храна за предотвратяване на рак. Праскови защитава клетките от въздействието на свободните радикали. Много полезен продукт за функционирането на сърдечно-съдовата система.
Комбинацията на хлорогенна киселина и антиоксиданти не осигуряват холестерол за окисляване. Това значително намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, плака. Следователно, плод - отлично предпазване от атеросклероза. Тъй тромби се работи активно и флавоноиди, които в достатъчно количество в него. Малко хора знаят, но нектаринова е много полезен за зрението. В структурата на кожата и месестата част на плода съдържа лутеин. Този материал има следните свойства:
- Предотвратява развитието на катаракта;
- Нормализира лигавица око;
- Забавя възрастови промени гледна точка;
- Добиви пигмент, който предпазва очите от вредните ултравиолетови лъчи.
Поради високи нива на аскорбинова киселина, цинк нектаринова има положителен ефект върху имунната система. Лекарите препоръчват да използвате този продукт по време на лечението за бързо възстановяване. На този фон, мощността активирана защитна функция срещу различни инфекции и вируси. А сочен маса е наситен с влага клетки, предотвратяване на дехидратация. Колкото по-полезен нектаринова? Достатъчна концентрация калий в плодове укрепва кръвоносните съдове. Тази функция намалява риска от инфаркти, инсулти, високо кръвно налягане.
Пресен сок от нектарин препоръчва да се пие, за да се подобри качеството на кръвта. По този начин, продуктът трябва да присъстват в диетата при анемия, анемия. И в случай на диабет, плодът може да понижи нивото на кръвната захар. нектарини плодове бързо и лесно се абсорбира от тялото, дава сила и енергия. Плодовете са отлична алтернатива на вредните да хапнем сандвичи.
Колкото по-полезен нектаринова?
Плодове трябва да използват за хора, които се опитват да намалят теглото си. Продуктът се счита за ниско калорични, въпреки факта, че захарта е включен в състава му. Това е така, защото около 90% от плодовете - това е вода. А витамин, насищане на организма с всички необходими хранителни вещества. Диетолозите съветват да се използва като заместител нектарини сладко. Също така, той подхранва тялото за дълго време, отговаря глад. Високите нива на влакна почиства червата, премахва токсини и отпадъци, облекчава констипацията, което също допринася за бърза загуба на тегло. Този компонент кара тялото да го използват като енергиен мазнини. Catechins значително да увеличи притока на тази енергия.
Ползи за жени
Жените трябва да ядат от плодовете на тези данни най-малко за подмладяващ ефект. Редовната консумация нектарини изглажда бръчките, стимулира регенерацията на клетките. От нектарини маса с малко количество нишесте направи маската. Такива козметични процедури тонизират кожата, овлажняват, предпазват от преждевременно стареене.
Включително плодове в ежедневната си диета, можете да постигнете желаната форма. Подобряване на фигурата е не само поради ниската калоричност. Магнезий и калий изведен излишната течност от тялото, облекчаване на оток. Диетичните фибри черва свободни от стагнация, което подобрява формата намалява теглото.
Нектарин мъже
А огромна полза на нектарини наблюдава при мъжете. Тези плодове трябва да присъстват в диетата на всеки млад човек. В допълнение към общата укрепване на имунитета, нектаринови изходи заедно с излишната течност и соли от тялото, които се натрупват в урогениталната система. Прекомерно натрупване на тези соли може да доведе до развитието на различни заболявания на тазовите органи. Най-често е простатит.
Това е много важно за тялото цинк на мъжа е в достатъчно нектарини. Този микроелемент ви позволява да възстановите нормалния хормонален мъжки повишаване на производството на мъжкия полов хормон тестостерон. Благодарение калий и укрепване на стените на съдовете подобрява потентността. Поради това, продуктът може да се разглежда като добра профилактика на еректилна дисфункция.
Използването на плодове за децата
Както и с праскови, нектарини, могат да бъдат дадени на деца със седем месечна възраст. Започнете стои само с няколко капки сок. Ако някои алергични реакции няма да се случи постепенно, включени в диетата и пулпа. Плодовете са много по-сладки от обикновените праскови, така че децата са много любители на нектарини. Полезен състав нектарини позволява на бебето да расте и да се развива в правилната темпото. Той укрепва костната система, централната нервна система. Лекарите препоръчват дават плодове пулп да осигури леко слабително действие.
Как да изберем нектарини?
Прекомерното твърдост на плода говори за неговата незрялост. Това нектарини се случва преди време. Те не са ароматно, и да се възползват от тях, е много малък. Плодове качество кора не трябва да има вдлъбнатини различен осеяни, от пукнатини. Важен аспект е правилното съхранение на продукта. Така че, узрели нектарини се съхраняват в хладилник в продължение на 4 дни. Ако не узрели плодове са били закупени, те трябва да се остави за няколко дни при стайна температура. Ако изпратим в хладилник неузрели плодове, те напълно губят аромат и вкус. Както може да се види, нектарини абсолютно полезно за всички, но само с умерена консумация.