прошка медитация

Аз не знам дали съм избрал правилната група, към която да се запише. Но, по мое мнение, да обичаш себе си е много трудно, за тези, които използва, за да не обичаш себе си, и добра помощ (с налични по избор) са утвърждения и медитация. Намерени в интернет - като - акция.

Здравейте, Така че, ние продължаваме да работим за подобряване на самочувствието. Последният път, когато научих как да се отърве от недостатъците. Днес, в съответствие с плана - "опрощаващ себе си." В края на материала - според традицията - намерете audiomeditatsiyu. Вие ще бъдете в състояние да го направи, въпреки че ...
Ако прошка медитация просто слушам, нищо няма да се случи.
Следователно, за да започнем с това, ние трябва да разберем по смисъла на самата прошка. Колко често чуваме, че трябва да прости хора. И това е за самостоятелно прошка Малцина каза.
В действителност, ако не можем да си прости, как го правим за другите хора? Негодуванието над може да се генерира в резултат на ниско самочувствие. Следователно, за да го увеличи, ще трябва да си прости за минали грешки и провали.

Когато има нужда от прошка?
Човек се чувства виновен за нещо, и така той остави. Той започва да се занимава с търсене на душата, буквално samoedstvom. Ясно е, че такова отношение не само да лиши от щастие, но също така намалява мотивацията за постигане на нещо. Изгубени жизнена сила, вдъхновение. Само прошка помага да се отървете от на самобичуване и да помогне за възстановяване на енергия.

Къде е вината?
В рамките на всеки човек има определен филтър, и той се нарича съвест. Може би затова тези хора, които постоянно се грижат, че действията им са били винаги високо морални, са склонни да обвиняваш себе си, ако нещо не е наред.
Също трови живота на някои дребни неуспехи. Нещо не работи - и всички самите хора обвиняват, като че ли беше трагедия в живота му. Но в действителност това е просто една счупена ваза или просто ненаучени урок.
Идеализация на живот, това е още една причина да се чувствам виновен завинаги. Тъй като това може да бъде само перфектно в рая. Тук всички сме несъвършени. Или по-скоро, всичко не е, тъй като е трябвало да бъде за плана на Твореца. Това е наследството на човешката цивилизация, и ние трябва да се адаптира.






По думите на Фридрих Ницше: "Истина, хората - това е една мръсна поток. Той трябва да бъде към морето, за да получите замърсен поток и да не стане нечисто. "

Ефективните начини за прошка
Най-добрият начин да се спре да обвинява себе си и, следователно, да прости себе си - покаяние. Подходящи за тази цел на молитвата. Когато ние искрено в сърцето, ние се обръщаме към Бога и се разкае, че ангажираните, облекчение ще дойде веднага.
Освен това, се препоръчва да се направи списък на това, което си (за предпочитане 100 точки) простя. Например:
1. Аз, Людмила, прости себе си за това, което веднъж не е бил записани в колеж и е твърде срамежлива, за да обжалва
2. Аз, Людмила, аз да си простя, че ... И така нататък. Д ...
Напишете всичко, което можеш да се сетиш. Колкото повече мислите, защо сърцето ми е лошо, толкова повече ще бъде в състояние да си го простя. След това, в списъка може да се препрочита и да изгори или да се счупи и го пускайте в тоалетната.
Но ние имаме още един ефективен метод за самостоятелно прошка - прошка медитация, която най-накрая ще простя себе си. Ако направите всичко в комплекса, ще стане още една крачка към нормализирането на самочувствие.

Представете си, че отивате по крайбрежието. Слънцето грее и нежен бриз вълни дрехите си. Изглеждаш в далечината. Вие поемете дълбоко дъх. Но изведнъж усетите бучка в гърлото ми. Да. Това е вашето недоволство срещу себе си. Това е неприятно чувство на седимент.

Не забравяйте, колко дълго сте били обидени от себе си? Защо го правим? Може би, защото вие знаете, че заслужават повече? Или защото винаги се чувствах като провал? Или някой ти направи коментар, и дълбоко в себе си знаеш, че това е вярно?

Вашият възмущение над това е вашето вътрешно дете. Освободете буцата в гърлото на себе си по своя воля и да го превърне в едно малко дете, което плаче, седнал на брега. Приближете се до него и изпитвам съжаление към него. го потупа по главата, прегръдка.

Кажи му: "Аз знам защо страдате. Вие мислите, че светът е враждебен, че не ви харесва, че не сте достойни. Но повярвайте ми, не сте сами в този свят. Прощавам ти за всичко, което сте направили погрешно. Ние няма да съжалявате. Ние сме в очакване на нов живот, а аз няма да те нарани. "

Приемете този силен мъж и обеща, че никога няма да го нарани.
Прощавам ти!
Прощавам нас!
Аз си го простя за всичко, което не е наред.

Погледнете за бебе. Той вече не плаче и се усмихва. Обединяване с тях заедно. Почувствайте лекотата в организма. В сърцето благо.

Можете да продължи. Вие поемете дълбоко дъх и се чувстват въздуха разширява белите дробове. Можете да диша в сила, дишай болката.

Отново дъх - вдишвам сила, нещо много хубаво, за да започнем с вас.

Издишайте - всички лоши листата и не пречи.

Breath - смятате, че сте свободни от наранявания.

Издишайте - обидите си отиват. Те се разтварят в пространството.

И ти си сърце спокойно и лесно.

Отворете си очите. Вие сте прости.

Може ефективно да направи тази медитация няколко пъти през месеца, или периодично се върна към него. Парцелът може да се опрости или да се усложни. Идеята е да се чувствам като оставяйки много престъплението, за себе си, и да станете безплатно.