Пушачи и как да се отървете от него

Раздел. Здраве и медицина

Аз трябва да кажа, че в тази статия не дава универсален съвет за пушачи. Аз съм просто описвайки му опит за провал от цигари, какво е работил за мен, и това, което не е така. Може би все пак, също ще помогне.

Пушех в продължение на седем години. Първоначално, като всички начинаещите пушачи, аз съм просто се забавляваше. Сред приятели, бира, можете да пушите цяло пакет цигари за вечерта. Отначало това ми хареса, въпреки факта, че на сутринта гърлото ми беше изцедени като менгеме, и аз просто физически се чувствах никотина в дробовете му. Самият аз дадох да държи такива събирания възможно най-малко, но аз не можех да си представя, че може да живее и без бира и цигари. Много ми хареса. Тогава не е имало силен психологически зависимостта от цигарите, което означава, че не се пуши по време на работната седмица, но в събота и неделя отново организирате парти, бира течеше свободно, както и един пакет цигари в нощта не беше достатъчно.

През втората година в университета започнах да пуша, след като всяка двойка. Просто, защото не знаех какво друго можете да се предприеме, за да се промени. Постепенно, аз бях ангажиран и не можеше да спре. Между другото, през годините, никой от семейството ми не е имал представа, че аз пуша. Аз внимателно я скриват. Дори и когато най-накрая научих всичко, което мога да направя да не пушат, когато се отвори. Чувствах потиснически чувство за вина, че моята слабост. Тогава не разбрах. Хвърлих димът само когато се реализира. Но повече за това по-късно.

Честно казано, книгата "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето" - аз наистина не помогна. Внимателно съм го прочете, връщайки се към елементите, които не са добре разбрани или запомнят и замечтан с желание по-скоро да прочетете книгата до края, и най-накрая се откажат. Аз прочетох, пушена последната си цигара и осъзнах, че сега е свободен и не повече от една цигара в моя life'll дим.

Имах достатъчно за четири часа ... аз извиках и беше ядосан на себе си. Как така? Направих всичко по правилата, много книги, помага, но защо не аз? Почвам да мисля, че с мен, че нещо не е наред. Все пак, поглеждайки мнения онлайн, аз забелязах, че не бях един. Да, повечето хора след четене се откажат от пушенето, но имаше и няколко, които не могат. Имаше и такива, които са отпаднали, но се върна в този навик в рамките на няколко месеца. След като прочетете отново книгата, разбрах, че не е така. За съжаление, г-н Кар не ми се обади и причината да се пуши. По-точно, тя е посочено там, но все още бях по никакъв начин не го изравни с.

Започнах да пуша повече, а сега съм бил много лошо от цигари. Казано с прости думи, аз не съм "изнася". И аз не разбирам защо. Сега знам, че физическото "чупливо", след като цигарите, като такива, не. Не можех да се пуши по време на деня и дори не мисля за него като за нещо необикновено, смущаващо. Но вечерта, за да пъхне два пакета цигари. пристрастяването ми беше психологически, както и причините за това странно тяга, които не разбирах.

Започнах да опитате с различни техники. И доста странно. Но, общо взето, те помогнаха малко. Можете да опитате, ако искате.

Тъй като сега отделя голямо внимание на тютюнопушенето, аз започнах да гледам пушачите. Първото нещо, което забелязах е, че нито един от пушачите не се усмихва, пушеше цигара. Напротив, лицата им човек може да си мислят, че те се конкурират тухли. След анализ на усещанията, докато пушенето, разбрах, че аз не се чувствам щастлива, когато се пуши. След това започнах да пуша с усмивка. Тя ще изглежда, какво е толкова трудно за това? Но аз наистина е трудно да се поддържа идиотска усмивка на лицето му, когато процесът на вдишване-издишване дим. Аз наистина започнах да пуша по-малко. Но след това все по-често започна да се забрави за това действие и, в крайна сметка, плю и се върна на двете си опаковки на ден.

Вторият метод е много жестоко. I включен за цигари "Optima". Преди да запали цигара, мисля за него двадесет пъти, и то си струва? Прости ми, производители и почитатели на цигари "Оптима", но тези неща наистина е невъзможно да се пуши. Но след това осъзнах, че вече се подиграваха е тяхното пушене, така че си струва още по-измъчваш себе си?

Третият метод е най-ефективният от всички тях, но все още несъвършени. Отидох на екскурзия в продължение на три месеца в компанията на непушачите момчета. Момчета, аз казах, че съм здравословен начин на живот. Повечето от времето, прекарано заедно, така че аз пушени 2-3 цигари на ден. Но за мен това е голяма радост - за да получите най-накрая да скривалището и затегнете любимата цигара. Два месеца по-късно, казах на момчетата, че пушат. Дадоха ми помогна много. Аз се откажат от пушенето, разбира се, себе си, но без тяхната намеса, мисля, че пак ще смоли.

И така, какво ще правим с децата? Много от тях се знае психология и невро-лингвистично програмиране. Разбира се, някакви предложения дадоха ми не го направи. Ако имате тежък случай, тъй като имам, че дори всемогъщият съветника в света, ако той изведнъж и няма помощ. Всичко е отишъл твърде далеч. Важно е да се разбере причината за такава връзка и да работи върху себе си. Се откажат от пушенето, е много лесно, ако причината е само в цигарите. Но корените на болестта дълбоко скрити вътре. И така Изкопайте ги страшно. Моята причина е чувство за вина, не само по отношение на цигари. Чувствах се виновен за всеки повод. Ако не се справят с всяка задача, аз се обвинявах, че съм такъв некадърник. Ако аз се справи със задачата, аз се обвинявах не го е направил по-добре. Знам, че звучи глупаво, но аз не знам как да обичаш себе си, така че се разрушава с цигари. И все повече ми се тревожете за това, че аз трябва да се откажат, толкова повече се пуши. Така че първото нещо, което направих, беше вече няма постоянно търсят изход от положението им. Аз просто вярвам, че има решение, и Аз ще го види. Така и станало. Колкото повече любов и уважение себе си, толкова по-малко дим, докато един вече не. Тайната е проста. Освен, че в началото беше много трудно да обичаш себе си.

Е, как да обичате себе си достатъчно, за да се откажат от пушенето? Тази тема е достоен за цяла книга, защото се налага да се ровя в много внимателно. Но си струва, повярвай ми. Резултатът ще бъде здраве, щастие и успехи във всичко. Аз ви предлагам няколко книги, които не само ще ви помогне да се отървете от тютюнопушенето, но също така и за да се постигне много от своите цели в живота. Ето някои от тях:

Луиз Л. Хей ", можете да подобрите състоянието си"

Валери Sinelnikov "Любовта заболяването си"

Валери Sinelnikov "силата на намерението"

Ronda Берн "Тайната"

В тези книги има практически упражнения, за да работят върху себе си. Не само моите приятели, тези книги са ми помогнали да се откажат от пушенето, и най-накрая реализират мечтите си в реалност. Аз наистина исках да се промени. Това е лесно. Беше трудно да се направи първата крачка. Надявам се, че моят опит описах да се откажат от пушенето поне нещо, което да ви помогне.