симптоми на стрес

Стресът е болест на цивилизацията, която върви ръка за ръка с човека в продължение на векове. Безсъние, депресия и изолация, тези и други симптоми на стрес съпътстват и модерните хора в ежедневието. Какво е за "ужасен звяр", наречен стрес? Какви са симптомите?

За да се разбере терминологията

Представете си, че сте в непозната ситуация и са изправени пред нови изисквания за вас. В този случай, тялото ви е добре изградена система за предупреждение започва да сигнализира, че ще трябва да се адаптират към променящите се условия. Това е стрес - емоционалната и физиологичен защитна реакция на тялото си към неблагоприятни условия. Нови изисквания ситуационни тук играят ролята на определени стимули или действия от страна на външна и вътрешна среда. Тези стимули се наричат ​​стресори или стресови фактори, които са опасни за вашето здраве и живот. Груб пример: влак се втурва към теб. Влак - стресиращ фактор, стрес - вашата реакция на това събитие. Когато изпитвате стрес, тялото ви реагира на стресови фактори, както физиологично и емоционално. Емоционално напрежение (отговор на нервната система) се изразява в ендокринни промени: зачервяване или бланширане на кожата, изпотяване и други подобни.

Злото или добро?

По мнението на обикновения човек в стрес улица - тя винаги е нещо лошо, но това мнение е далеч от истината. Първо, стрес - това е процес, който осигурява определено ниво на активност на организма. Такива негативни емоции като тревожност и напрежение, за втори път. На второ място, стрес, не винаги е вредно и вредна, защото това е един от механизмите, които помагат на човек да оцелее. Тук стигаме до разграничаването на понятията стрес и страдание. Първият е полезно, тъй като тя помага на хората да се адаптират към променящите се условия на околната среда или да се променя. Вторият - е вредно и носи на психосоматични заболявания. Стресът е разделена на остра и хронична. Остър стрес е краткосрочна загуба на психичното равновесие. Хронична - трайно въздействие върху организма на целия комплекс от проблеми. В допълнение към тези видове стрес има и физиологични, психологични и нервен стрес. Нервната стрес е един вид компилация от възприятия на самия стрес потребителите. Основните причини, за които има нервен стрес, са в лошо настроение, раздразнителност и умора.

Симптоматика на остър стрес

Покрийте всички съществуващи симптоми на стрес е трудно, защото реакции като остър и хроничен стрес на различните по своите прояви в различните хора. Въпреки това, той е наистина прави разлика симптомите, общи за повечето от нас.

Интелигентни симптоми на стрес

• Имате ли проблеми с паметта на нова информация.
• Имате затруднена концентрация.
• Ставаш разсеян, дезорганизиран и недалновидно.
• Имате чести пристъпи на тревожност и притеснение.
• Вие страдате от безсъние, смущаващи сънища и кошмари.
• Вие сте в лошо настроение и имат трудности при вземането на решения.

емоционални симптоми

• Вие изпитвате необичайна, които преди раздразнителност, промяна в настроението, нервност и раздразнителност.
• Страдате ли от пристъпи на паника, чувство на задръстванията и невъзможността да се отпуснете.
• Имате чувството за самота, безпокойство и изолация.
• Може да стане твърде враждебно настроени към хората около вас.
• Можете изключително зле реагира на незначителни проблеми.

физически симптоми

• Диария или запек, подуване на корема, често уриниране.
• Киселини, оригване, гадене и коремна болка.
• Недостиг на въздух, сърцебиене и замаяност.
• намалено либидо.
• Честото остри респираторни вирусни инфекции и алергии.
• Тремор на ръцете, краката и устните.
• Прекомерно изпотяване.
• Сухота в устата, усещане за буца в гърлото, усложнената поглъщане.
• Умора, загуба на сила, летаргия, и слабост.
• Силно звънене, чукат и бръмчене в ушите.
• Мускулни крампи, болка в областта на шията и гърба.
• Заекването.

Поведенчески симптоми на стрес

• Ти си много силно и рязко увеличава или намалява апетита.
• Ти ще спиш повече или по-малко от обичайното.
• Умишлено distantsiruetes от хора.
• Започвате да злоупотребяват тютюн, алкохол или наркотици.
• Вие сте любители на хазарта, извършване прибързани действия.
• Можете да пренебрегва задълженията си или прекалено бавно извършването им намалява ефективността си.
• Може да стане подозрителен, защитена в ситуации, които не се нуждаят от това.
• Твърдите проблемите с комуникацията: грубост, избухлив.

Хроничният стрес не е болест. Това е състояние, причинено от продължителна и постоянна експозиция на човешкото тяло на стресовите фактори. Основният симптом на това състояние е умора, облечен с хроничен характер. Други симптоми могат да се видят и между вас, но отсъства в други. Отбелязвате си чувство на хронична умора, която не изчезва дори и след като останалите, и ако те напуснат, а след това възобновено веднага, след като се върнете към своите преки отговорности? Шансовете са, че страдате от хроничен стрес.

Симптоматиката на хроничен стрес

Симптомите на хроничен стрес са по-слабо изразени и често пренебрегвани от човека, като го придружи за дълго време. Вие сте толкова свикнали с тях, че те изглежда са характеристики на поведението и начина на мислене.

• Не оставяте усещане за загуба на сила, физическа и психическа умора.
• Вие имайте предвид, че стане по-оттеглена, не получават удоволствие от общуването с близки и колеги.
• Вие сте недоволни от себе си постоянно се съмнявам, във вашите решения и способности.
• Вие сте преследван от чувство за безнадеждност.
• Вие ставате податливи на истерични реакции, може да има нервен тик.
• Вие се чувствате изтощени, физически слаби, бързо се уморяват и не можете да се чувствате отпочинали.
• Не намирам радост в неща, които по-рано сте донесли положителни емоции.
• Може да забележите, че ваш постоянен спътник стана респираторни заболявания са били неоснователни колебания на температурата, ръкостискания, изпотяване.
• Имате проблеми от сексуален характер: фригидност, импотентност.
• Можете ускорява процеса на стареене.
• Вие сте остана в своите травматични ситуации.
• Може да стане неспокоен, невнимателен, има повишена жажда за алкохол и алкохол.
• Вие сте измъчван от чести главоболия, болки в сърцето, виене на свят, има повишена чувствителност към ярка светлина, силни звуци.

Справяне със стреса е съвсем реална. Ако смятате, че с течение на времето, симптомите на стрес, не само не изчезват, но усилва, консултирайте се с лекар. Всеки проблем може да бъде решен, най-важното не е да го игнорирате.