Sleep хормон мелатонин - роля в човешкото тяло
Този хормон има способността да се предпази човек от стрес и нервно шок, възстановяване на младостта на кожата и премахване на умората бързо.
Мелатонинът - хормон, който се произвежда само в определени часове на съня.
Той се говори като истински панацея, която предотвратява образуването на ракови клетки в организма, той се нарича хормона на младостта, радост или сън.
Функциите на мелатонин
хормона мелатонин регулира от важните функции на човешкото тяло. Преди няколко години се е смятало, че тя урежда механизма за сън, но по-задълбочено изследване на свойствата на сложни органични съединения, бе установено, че мелатонин е в състояние да повлияе на широка гама от процеси, протичащи в организма.
Сред най-важните функции на лекарите сън хормон, са следните:
- Циклично регулиране на сън и будност.
- Защита от стреса.
- Забавяне на процесите на износване и скъсване на клетки и тъкани, т.е. стареене.
- Укрепване на имунитета.
- регулиране на кръвното налягане.
- Увеличаването на продължителността на живота и мозъчните клетки.
- Контрол на та на стомашно-чревния тракт.
- Намалена чувствителност на рецепторите за болка.
Наред с другите неща, той предотвратява отлагането на мелатонин в тялото на излишната мазнина.
производството на хормони в организма
Синтезът на мелатонин в организма е сравнително дългите верижни трансформации в други съединения под влиянието на различни фактори. По този начин, "майка" материал на мелатонин е аминокиселината триптофан. При човек намирането на слънцето се превръща в съединение от това органичната хормон серотонин. Той беше този, който по време на сън се превръща в мелатонин - хормона на младостта.
Тази схема често се залитане, например, ако човек не е получил необходимото за превръщането на триптофан доза от слънчевата радиация, или заспа по време, когато серотонина трябва да се превръща в мелатонин аз.
Промяна на концентрацията на мелатонин през деня
Разбира се, част от тялото синтезира в будно състояние, но тази сума (около 30% от дневната изискване srednestatistiche Skog лице) не е достатъчно за нормалното функциониране на организма.
Липсата на мелатонин може да доведе до много негативни изменения, и поради това е необходимо да се разшири нормална синтеза на хормона. Това може да стане като народната медицина, както и с помощта на наркотици.
Причини за възникване на дифузна токсична гуша считат тук.
Ролята на хормона в тялото
Въпреки тези малки дози, ролята на мелатонина не трябва да се подценява.
Учените са проведени серия от експерименти и изчисления, като резултат, беше установено, че липсата на концентрация на този хормон в кръвта може да доведе до огромни последици:
- Застаряването ще се случи 20-25 години по-рано, че вече е в юношеските си години. И това ще бъде изразено и правилно функциите на вътрешните органи, както и външни прояви.
- Организмът ще се натрупват големи количества свободни радикали и токсини. Имунитетът не ще бъде в състояние да се справят ефективно с тях.
- Теглото ще започне да расте, без значение какво и колко хора се яде, и ако той отива в за спорт.
- Възраст, свързани с хормонални промени (менопауза, например) ще бъдат преди 20-25 години, тоест до 30 години.
- Честотата на рак се увеличава до 80%.
Уникалността на хормона мелатонин се състои в това, че дори когато се прилага в изкуствена организъм значително подобрение в състоянието на лицето, за да се придвижвате по-дълъг период от време.
За да се избегне по-горе трудности и се натрупват до 30 мг мелатонин дневно, при достатъчно поне 8 часа сън на нощ.
Методи за повишаване на производството на хормона в тялото
Стимулиране на синтеза на мелатонин в организма е възможно, без да се прибягва до лекарства или сложни процедури. Достатъчно е да се припомни, че механизмът на производство на хормона в тялото и вграден в тялото следната схема:
- отида да спя след залез слънце, а ако това не е възможно, най-приглушена светлина;
- сън най-малко 6 часа през нощта и на 1,5 часа през деня и ако дневната почивка е невъзможно, само да спи през нощта, но не по-малко от 8 часа на ден;
- избягване на контакт, докато спи на светло тяло;
- предпазни очила специална маска за сън, за да запали падане на лицето си, не са довели до пробуждане;
- двудневно посещение в слънцето в продължение на поне един час.
Тези мерки ще бъдат достатъчни, за да се максимизира производството на мелатонин в организма. Както може да се види, тяхното изпълнение не изисква прилагането на сили и разходи с тях материали. само ще се нормализира съня и будното състояние.
В допълнение, се препоръчва да се откаже от консумирането на храни, които могат да причинят прекомерно вълнение. Те включват горещи подправки и месо, кафе и безалкохолни напитки. Препоръчително е да ги използват през нощта. В следобедните часове, е желателно да се пие билков чай с маточина и лайка.
В близост до лягане, не се препоръчва да се занимава с прекалено енергични действия. Той е необходим за организма да се отпуснете, колкото е възможно. Това може да се постигне като се топла вана, четенето на книги.
Преди да си легнете не е желателно да се отрази върху проблемите, които хората се сблъскали през деня. И накрая, един добър начин да се повиши нивото на мелатонин - да бъде щастлив, мисля за живота в положителна посока и водят активен начин на живот.
Препарати, съдържащи хормон
С възрастта, човешкото тяло е масата на промени, включително изчезването на активността на регулаторни системи. Хормоните и ензими в напреднала възраст се синтезират в достатъчни количества. Това твърдение е вярно за мелатонин.
Дори и в съответствие с препоръките, изброени по-горе, по-възрастните хора могат да се чувстват остър недостиг на мелатонин.
То се изразява със следните симптоми:
- невъзможност да се спи през нощта;
- внезапно пробуждане през нощта;
- липса на желание да спи като такива;
- внезапно заспиване навсякъде и във всяка ситуация.
Причината за това нарушение - остър недостиг на серотонин, от която тялото се мелатонин. Увеличете си ниво естествено в напреднала възраст е изключително трудно, тъй като в повечето случаи лекарите решават относно въвеждането на изкуствен хормон. За щастие, лекарства с мелатонин и серотонин, са включени в списъка на основните лекарствени средства, а защото те лесно могат да бъдат закупени в аптеката.
Списъкът от лекарства, съдържащи мелатонин включват:
- мелатонин аналог на човешки хормон на таблетки melaxen;
- таблетки и капсули с мелатонин, индоли и пептиди епифизите melaxen баланс;
- дългодействащ таблетки Tsirkadin.
Има и други лекарствени форми, споменатите по-горе средства под формата на разтвори за интрамускулно или интравенозно приложение. Вземете изброените лекарства изискват по-кратък курс, обикновено от 2 до 4 седмици. Дозировка избира лекаря на базата на настоящите симптомите на пациента и тяхната тежест.
комбинираните лекарства Активните с мелатонин се абсорбира много бързо от стомашно-чревния тракт и след половин час се намира в почти всички органи и тъкани.
Също така да се отговори на остър недостиг на мелатонин използвани лекарства със серотонин (серотонин адипат), или селективен инхибитор на обратното поемане на серотонина.
Последната група на лекарства са съединения, които стимулират синтеза на серотонин в организма.
А те включват следните лекарства:
За разлика от това, мелатонин препарати, серотонин и серотонин-SIOZ лекарства се назначават строго въз основа на доказателствата и само в случай дойдоха дълбока промяна в състоянието на пациента. В повечето случаи, тези лекарства могат да бъдат закупени в аптеката само с рецепта. Те също трябва да се вземат под наблюдението на специалист, за всяко лекарство има странични ефекти и противопоказания.
