Сънотворни, хапчета за сън у дома
Всеки от нас рано или късно осъзнават, че здрав сън - не е само, както се казва, залог на физическото здраве, но също така и емоционалното състояние, както и като цяло благосъстоянието на хората. След хронично не спите достатъчно лицето, просто не е в състояние напълно да възприемат света и да отговори на трудни ситуации. Хората са наясно с това, дълго време опит от тези или други вещества, които допринасят за добър сън. Така в древен Египет за тази цел се използва опиум и асирийците подобряване на съня им използване беладона. Също така, много хора отдавна отбелязват седативните свойства на алкохола, които за кратко възбуждат нервната система, а след това потиска дейността си, което води до сънливост.
Какво хипнотичен изберете
От нарушение на съня, хората обикновено страдат или се борят с трудна заспивате или твърде често, както и ранно събуждане. Трудно е да заспим повечето от хората, поради стреса, но е твърде рано събуждане може да означава нищо за началото на депресията.
В опит да се отърве от проблеми със съня, много от нас се втурне в аптеката за сънотворни, което обаче може да предизвика нежелани реакции, които спомагат за временно решаване на проблема. Поради това е препоръчително да се помисли за прилагане вариант на хомеопатични лекарства.
Хомеопатичните сънотворни
Хомеопатията не е пристрастяване, тези инструменти се балансира процесите, които протичат в организма и създаване на вътрешни механизми, като по този начин нормализира дейността на мозъка. Лечение с хомеопатични лекарства популяризира естествената заспиване и събуждане.
Хомеопатичните лекарства могат да се използват за лечение на безсъние без страх води до пристрастяване. Хомеопатично препарат Получената целия организъм в състояние на равновесие и нормализира дейността на мозъка. След хомеопатично лечение, пациентите заспиват естествено и да се чувстват свежи след сън. Хомеопатичните лекарства трябва да се приема вечер, и ако е необходимо, добавете още получавате една доза непосредствено преди лягане.
Хомеопатичните лекарства от стотици безсъние, но има и най-популярни, като например "Passidrom", "Спокойно" и други.
Билкови сънотворни
Вземането на решение за справяне с нарушения на съня с помощта на растителни лекарствени продукти, трябва да получите професионален съвет, което е особено важно за страдащите от алергии.
лекарствените сънотворни
Тя може да се разглежда като група от хапчета за сън, може би най-популярната и дори традиционното. Понастоящем, обаче, намерено, че състави "Фенобарбитал" тип имат значителни странични ефекти, причинени от барбитурати, които променят структурата на съня. Тази мечта е напълно изкуствено със счупени фази, и поради това обикновено е повърхностно, често с кошмари. След такъв сън човек през целия ден сънливост, умора, освен това, продължителната употреба на барбитурати може да доведе до зависимост.
Примери за тази група е "Phenazepam", "Radedrom" и др. Освен това не е напълно безопасни препарати, макар и по-малко агресивно въздействие върху човешкото в сравнение с предишните. Тези средства помагат на хората, страдащи от чести нощното пробуждане, и подложени на постоянен стрес.
ново поколение на средства
Те включват сънотворни "Somnol", "Ivadal" и други наркотици бързо изхвърля. Този тип медикаменти не се отразява на икономичния модел, извлечени от кръвта след няколко часа след поглъщането. Ето защо, се събужда сутринта, човек се чувства освежен и отпочинали.
Сънотворни билкови чайове
Фито чай нормализира съня и е част от диетата, които допринасят за подобряване на съня като процес и добър сън. Обикновено състои fitosborov намерено растения като шипка, глог, липов цвят, валериана, Leonurus, мента, мащерка, риган, маточина, градински чай, невен и други.
Диетични и нарушения на съня
Разбира се, зеленчуци, плодове и билки са в основата на диета и нарушения на съня. В тях, както и в други нормални съня продукти съдържат вещества, помага да се отпуснете мускулите, облекчаване на голямото нервно напрежение, бързото заспиване и здрав сън. Отделно от продукти от растителен произход нормален сън може да получи вечеря печени картофи, кафяв ориз, зърно, хляб, пуешко месо, елда. Също така има благоприятен ефект върху съня топло мляко съдържа триптофан - аминокиселина, която помага да се успокои. Доплащане е полезно да се пие мед. Овесените ядки също ще помогне да се събуди напълно, тъй като тя се състои от мелатонин (хормонът, отговорен за сън). Бадемите съдържат магнезий и триптофан също ще допринесат за по-добър сън.
Хапчета за сън у дома
Цветята на лайка през нощта под формата на инфузия в комбинация с мед, ще бъде идеалното хипнотичното (в чаша инфузия - една чаена лъжичка мед).
Глог като могат да се добавят, когато произведена в пивоварната чай и независимо за всяка 20 грама плодове чаша вряща вода за. Brew една супена лъжица листа от мента чаша вряща вода, можете също да се прибера хипнотичен. Може да се вари като чай и риган билка.
Тя помага за нормализиране на съня и вливане на зелена целина. В чаша вряла вода трябва да вземат 20 грама нарязан зелен целина. Добре е да се вземат преди лягане и чай на шишарките от хмел, в размер на една супена лъжица на чаша вряла вода конуси.
сок кратуна в съчетание с мед също може да послужи като добър приспивателно.
Когато безсъние е използван и тинктура на алкохол (божур, валериана, лавандула и други), които могат да бъдат произведени от двете и на разположение от аптеката.
Сушени малини също помагат на съня, да го варят като чай (две супени лъжици на чаша вряла вода). Пийте този чай е по-добре с мед. Интересното е, че тревата може да се използва както за вътрешно приемане, както и за производството на тези билкови възглавници, аромата, който ще се успокои, да вземе работата стрес за един ден и се отървете от натрупания негативизъм. За да създадете такива подложки могат да бъдат използвани пелин, шишарки от хмел, листа от мента, лимонена трева, риган, лечебна дилянка, motherwort, лавандула цветя и др.
Някои от тях са използвани като етерично масло от лавандула сън помощ, да ги смазочни в нощта на уиски или отпадане на 2-3 капки върху бучка захар, сложете го под езика си, като преминава бавно.
Успокояваща баня, тъй като вътрешното хипнотичен
Топла вана (37-38 ° С) на базата на мед помощ при безсъние, достатъчно да се вземат 50 грама мед и лъжата в банята около 15 минути веднъж седмично. Важно е да се разбере, че нарушения на съня в водната баня не трябва да е гореща, понякога лекарите дори препоръчват коремни-студена баня.
Cool иглолистна дървесина баня (34-35 ° С) и да даде дълбок спокоен сън. За подготовката му можете да си купите в аптека иглолистни концентрат и се разрежда в съответствие с инструкциите или да събира ела, борови иглички и борови иглички ели, го смесват, и взе две шепи варя литър вряща вода. Десет минути по-късно, инфузията е готов за употреба.
Също вани с сънотворен ефект за правене на такива билки като низ, мента, лайка, motherwort, валериан и др.
Практически съвети за безсъние
Да не се пие през нощта много течности и да се опитаме да не се яде най-малко два часа преди лягане. Виждайки при безсъние, не спи през деня. Опитайте и си лягам и се събуди в същото време.
Romanchukevich Татяна
за списание InFlora.ru жените