Списък на това, което ще се случи, ако отслабнете

Хранене и учени разработени и описани много техники за намаляване на теглото. Но когато проблемът изчезне ненужно набрани кг, има и друг също толкова важен въпрос: как да се поддържат постигнатите резултати и да остане в новия тегло. Това е само за него, ние ще говорим. И този разговор е важен. В крайна сметка, за всеки килограм загубен си заслужава тежката работа, твърди ежедневната борба, много физически и психологически стрес. Това е срам, че се сгъва обратно до мястото, където те са били изгонени веднъж.

И така, какво трябва да се направи, за да се гарантира, че нашите усилия не са били напразни. По-долу е даден списък с правила, които трябва да се ръководят за поддържане на постигнатите резултати. Така че, опитайте се да разберете.

Бърза загуба на тегло - е враг

Ако ще да остане същата, тънък и красив, не забравяйте едно просто правило: по-бързо да се сбогува с излишните килограми, толкова по-бързо те се връщат. В този случай също така, че е вероятно, че теглото може да се увеличи с няколко килограма. Например, ако сте да намалите теглото си, за да тежи 75 кг, а след това в хода на ожесточена безскрупулен диета драстично отслабнала след две седмици, а след това в края istyazatelstv над тялото, теглото ви може да надвишава белега на 80 кг. Трябва да се помни, че през цялото време. Не бързайте. Колкото по-дълго и по-равномерно да отслабнете, толкова по-вероятно, че ще бъде в перфектна форма за дълго време.

Яжте право

Можете губи тегло, и не е необходимо да седне на строга диета, но, въпреки това, да се върне към диетата, която е присъствал в миналото си живот, за да отслабнете, а не си струва. Списъкът на какво да правят и как да се изгради правилно диетата си:

1. Преяждането - враг на вашата фигура. Не бъдете алчни и да не се яде много. Нанесете малко порции храна. Съсредоточете се върху ръката му. Шепи храна достатъчно, за да се хранят.
2. Опитайте се да включите ястия, приготвени точно в диетата си. Това е задушени или варени зеленчуци, риба, месо. Пържени храни - враг на вашата фигура.
3. Яжте само. когато наистина се чувстват глад. Ако това не е възможно, тогава се развива графика на власт и се ръководи от него.
4. Следвайте друг прост, добре известен от незапомнени времена правило. Дъвчете всички храни добре. Така че тялото ще бъде много по-лесно да се справят с входящ храната. А грозни гънки някога се отдалечават.
5. Опитайте се да не се храним, три часа преди лягане.
6. Забравете за лоши навици. Пушенето и спиртни напитки трябва да останат в миналото. Можете да си позволите малко на сухо вино. Такова облекчение е наистина добър за процеса на храносмилането и помага на метаболизма.
7. През есента и пролетта не забравяйте за използването на комплексни витамини.
8. Ако по някаква причина спрели да изпълняват, вие все още се опитват да се движат възможно най-много. Движение - източник на живот, повече енергия и здраве. Повече ходиш, да бъде на открито, да се отпуснете в природата.

Какво трябва да направя, ако се върне на теглото

Както всички знаем, допълнителните килограми идват при нас с храна. Ако забележите, че теглото след загуба на тегло и се опитва да се върне, не се паникьосвайте. В този случай, вие трябва да бъдете по-внимателни за лечение на консумираната храна. Стана така, че храната не е много мазни и високо калорични, но талията ви оставя незаличима следа. Просто продължи внимателно да следи теглото си. Желателно е да се съпоставят няколко пъти през деня. По този начин вие ще бъдете в състояние да изчисли тези храни, след консумация на която се добавят теглото. Трябва да бъдат изключени от дневния си хранителен режим на някои от тези продукти - вредители и идеалното тегло винаги ще бъде с вас.

Списъкът на това, което получаваш, ако отслабнете

Представете си, че губи тегло до желаната марка на скалата. Всеки от нас има своята крайна мечта. Как ще се чувствате. Може би:

• Ще се трептене, и се наслаждавайте на своята лекота, въздушност;
• Ще се почувствате красива, елегантна и неустоима;
• Вие ще бъдете в състояние да носят стилни дамски дрехи, зачеркнато писана вашата талия и тънка фигура, с дънки, къси поли. По принцип, за да се радват на живота на най-пълна всеки ден, за да се насладите на новия си имидж.

Не забравяйте, че теглото може да се върне

Успех в начинанието. Бъди лек, ефирен, здрави, красиви и обичани!