Станах перфектен

Списък на продукти, използването на които трябва да се намали до минимум:

1. Захарта. Първото нещо, което да направя, за хора, които искат да намалят теглото си - да се откажат от чай и кафе със захар. Вие също трябва да се ограничи използването на пакетирани плодови сокове, Покажи още ... което също съдържа много захар.

2. Картофи ще донесат ползи за тялото, но само най-младите и само варени или печени.

3. Продуктите, съдържащи брашно. Хлебни продукти, направени от бяло брашно, бял хляб, сладкиши, пайове, следва да бъдат изключени сладкиши.

4. Бял полиран ориз съдържа много нишесте, което не е най-добрият начин се отразява на фигурата. Напълно се откаже от ориза, не е необходимо, можете просто да ограничите приема си на 1-2 порции на седмица. Предложения кафяв ориз вместо бял, които се съхраняват всички полезни свойства на зърнени култури.

5. Каши за бързо приготвяне, мюсли. Бърза закуска съдържа "празни" въглехидрати, които за кратко създават чувство на ситост.

6. Сочни месо и пилешки бульони съдържат много холестерол.

7. тлъсто месо, бекон, колбаси, кренвирши, карбонати - са продукти, които са не само предотвратяват загуба на тегло, но също така да подкопаят състояние на организма като цяло. Яжте месо индустрия може да бъде изключително рядко и в минимално количество.

8. цаца, пушена риба, консерви в олио. Тези продукти са по-наситени мазнини, които инхибират процес загуба на тегло.

9. масло - продукт, който съдържа огромно количество калории и мазнини. Въпреки това, напълно я изоставят лекарите препоръчват: масло се състои от витамини А, D, Е, РР и група В витамини, мастни киселини, въглехидрати, протеини, калций, калий, желязо, магнезий, манган, мед, натрий, фосфор и цинк. Без тези хранителни вещества, ние не се здрава кожа, коса и нокти. Основното нещо - да се използва масло да се знае цената и се измерва на 10 грама на седмица.

10. Семена, чипс, бисквити, солени ядки, както и всяка "бързо хранене"