Увеличете самочувствие, когато, на кого и защо е необходим
Какво пречи на самочувствието
Преди да разгледаме най-ефективните начини за подобряване на самочувствието на човека, е необходимо да се разбере какви са основните причини, които пречат на човек да се чувстват уверени.
Трябва да се отбележи, че понякога произхода са необосновано ниско самочувствие в детството човек, който се дължи, като правило, съотношението на родител на дете и практики за отглеждане на деца. Но той също така се случва, че този комплекс се развива през годините, това означава, че провокира различни житейски обстоятелства. И ако човек не намери сили да се справи с проблема, в крайна сметка тя само ще се влоши, активно насърчаване и развитие на комплекс за малоценност.
Помислете за най-честите причини, които пречат на самочувствието на човека:
- Негативното отношение на другите;
- Критика на други хора;
- Загрижеността със собствените си неуспехи;
- Непрекъснато се сравнява с другите;
- Твърде високите приоритети.
В действителност, негативните хора в обществото е много повече от тези, които се опитват по всякакъв начин да се развесели и вдъхват доверие в близост. Ето защо, повишаване на самочувствието психология често е свързана с околната среда на човека. Ако тя е постоянно убеден, че той се справя лошо или неправилно, бавно, той започва да го повярвам.
Същото важи и за критиката. Без значение колко качествено или не, работата се извършва: винаги ще има такива, които ще го критикуват. Има един въпрос в свой собствен набор от критиците: по този начин изглежда, че те отстояват себе си, но го прави за сметка на други. Да се избягва контакт с такива хора или пренебрегват неоснователни забележки.
Самочувствие и предотвратяване на фиксиране на миналите неуспехи и грешки, което води до ненужно обобщение: човек започва да мисли, че ако има нещо не работи, а след това следващия път, ще бъде същото. Тя заплашва факта, че той не спира да се опита ръката си в нещо и предпочитам да не се предприемат.
Сравнявайки себе си на другите, също е основна причина за ниско самочувствие. Често този фон в един човек се събужда този вреден качество, като завист. Той винаги си мисли, че ако той има същите възможности, както и останалите, той щеше да постигне по-добри резултати. В действителност, тя трябва да разчита на собствените си способности и да се поставят цели, базирани на тях.
Увеличаването на самочувствие в психологията често се свързва с възможността да се отговори на техните приоритети. Когато едни и същи цели и идеи и твърде трудно да ги приложат изисква много време, човек реши, че те не могат да си го позволят и започва да обвинява себе си. Този опит води до факта, че той скоро се отказва собствения си житейски план, въз основа на мнението, че тя все още не работи.
Методи за подобряване на самочувствието
За да се помогне на доверието на човек печалба в себе си и в собствените си способности, психолози използват различни методи, за да се подобри самочувствието. Освен това, ако човек е в състояние да разберат проблема си, той може да ги използва за собствените си без помощта на професионалисти.
Помислете за най-ефективните начини за:
Методи за подобряване на самочувствието не свършва там, но ако следвате най-малко половината от елементите, можете да постигнете желаните резултати веднага.
Техниците самочувствие
Днес има много специални техники за самочувствие. Много от тях не изискват специални усилия, и лицето, може да извършва самостоятелно. Това са най-често срещаните опции:
Самоуважението е много благоприятна за поддържане на така наречените млечни победите. В отделна тетрадка всички успехи и постижения трябва да бъдат записани на дневна база, което сте направили за деня. Той дори може да бъде най-малкият от радости и малко късмет. Важно е, че всеки път, когато вечерта можете да записвате в дневник поне 4-5 точки. Впоследствие prochityvanie този преносим компютър ще има положителен ефект върху самочувствието и да даде увереност.
Последната техника изисква добра концентрация, така че е малко по-сложно, но в същото време много ефективна. В този случай, за да се подобри самочувствието трябва да бъде мислено се създаде нов имидж. Това е ясно да си представите, какво искате да се видите. При по-подробен ще представляват по-голям, толкова по-лесно ще бъде да го приложат.
Знаете ли, че:
На лекарства за алергии само в САЩ е похарчил повече от $ 500 милиона годишно. Все още ли вярвате в това начин да победят окончателно алергията ще се намери?
При редовна посещение на солариум риска от развитие на рак на кожата се увеличава с 60%.
В САЩ провеждат експерименти върху мишки и установили, че диня сок предотвратява развитието на атеросклероза. Една група от мишки питейна обикновена вода, а вторият - диня сок. В резултат на съдовете на втората група са свободни на холестерол плаки.
Много лекарства първоначално се предлагат на пазара като лекарства. Хероинът, например, първоначално е бил пуснат на пазара като средство за лечение на децата кашлица. Кокаинът е бил препоръчан от лекарите като упойка и като средство за повишаване на издръжливостта.
Нашите бъбреците са в състояние да пречисти една минута три литра кръв.
74-годишният австралиец Джеймс Харисън става кръводарител до около 1000 пъти. Той има редки антитела кръвни групи, които помагат да оцелеят новороденото с тежка форма на анемия. По този начин, австралиецът е спасил близо два милиона деца.
Според статистиката, в понеделник на риска от травми на гърба е увеличил с 25%, а рискът от сърдечен удар - при 33%. Бъдете внимателни.
По време на кихане тялото ни напълно спира да работи. Дори сърцето спира.
Най-висока телесна температура е записан в Uilli Dzhonsa (САЩ), който е приет в болница с температура 46,5 ° С
Кариес - е най-често срещаната инфекциозното заболяване в света, като се конкурира с когото дори не мога грип.
Да се каже, дори и най-кратки и прости думи, ние ще използват 72 мускули.
Когато любителите целувка, всеки един от тях губи 6,4 kkalory на минута, но те споделят почти 300 различни вида бактерии.
През целия си живот, за обикновения човек произвежда толкова, колкото два големи басейна на слюнка.
Подготовката на кашлица "Terpinkod" е един от най-големите продавачи, а не заради своите лечебни свойства.
5% от пациентите с антидепресанти кломипрамин причинява оргазъм.
Дума на устата срещу Интернет: изберете най-бързият и най-удобният начин да се напише на лекар
Ритъмът на голям мегаполис, работят до късно през нощта и хронична липса на време - всичко това създава своя отпечатък върху състоянието на здравето ни. Понякога, дори nekog.