Велоергометър или неблагодарна плюсовете и минусите на това, което е най-добро за загуба на тегло

Днес на мотора е популярно устройство, което помага на много хора се държат в добра форма у дома. И това носи много повече добро, отколкото мнозина очакват. Положителният ефект от обучението на стационарно колело не е само ограничени до изгаряне на излишните мазнини и намаляване на теглото.

Man укрепва сърдечно-съдовата система, облекчава стреса и поддържа добър мускулен тонус. Достатъчно един часа тренировка на велоергометър да горят около 400-500 калории. Обикновено по велоергометри работят мускулите на краката, седалищните мускули. и отчасти косите коремни мускули и обратно.

Но мотора има съперник - неблагодарна, така че начинаещите са много важни, за да се определи реда, кой да изберете. И за да се отговори на този въпрос, е необходимо да се сравнят техните функции.

Каквото и да съветва другите, не осъзнават колко удобно и ефикасно конкретен симулатор, докато работата върху него. И това не е задължително да се харчат големи суми за покупка на устройството, което в бъдеще няма да дойде по-удобно. Можете да направите много по-лесно - да вземе всеки модел велосипед или бягаща пътека под наем.

Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло?

За да се разбере по-добре стойността на тези устройства, е необходимо да се знае какво положителни и отрицателни страни, които имат.

Предимства и недостатъци на велоергометри

Мотори, предлагани днес могат да бъдат разделени на няколко вида в зависимост от позицията на педала:

Най-усъвършенстван модел симулатори предоставят т.нар праг обучението. Занятията се провеждат с участието на един компютър, който контролира натоварването на базата на сърдечната честота.

По-скъпите модели имат по-малък набор от функции. но това не пречи на начинаещите спортисти за ефективно отслабване.

• 
  които извършват редовно стационарно колело, можете да укрепи сърдечно-съдовата система, поддържа мускулния тонус и изгаря мастните депа;
• с работни съдове за подобрение се възстановява до оптимално кръвно налягане. С чести сесии на стационарно колело в тялото започва да произвежда жизненоважни ензими;
• положителен ефект от обучението включва премахване на нервното напрежение и повишаване на имунитета. Уроци Едночасовите може да изгори около 400-500 калории.

Въпреки това, използването на велоергометър не може всички хора, защото на това, което предлага.

• това е устройство за себе си държи в добра форма не е подходяща за хора с тромбофлебит и сериозни проблеми с гръбначния стълб;
• Също така трябва да се въздържат от обучение на стационарно колело за хора, които са с диагноза сърдечна астма и тежки форми на сърдечна недостатъчност, без съгласието на лекуващия лекар.

Предимства и недостатъци на бягане

Наваксване на пътечката за бягане, лицето има възможност да избере най-желаното ниво на натоварване. Според уеб пътя може да ходи бодро или тече с ускорени темпове. Промяна на пътеките натоварване се постига чрез накланяне на острието. Днес могат да се намерят много и различни модели на тренажори в много спортни магазини, сред които са на разположение и в двата стандартни механични пътеки и модерна електрическа.

За разлика от мотоциклети неблагодарна дава възможност за разпределение на натоварването равномерно. Обикновено, когато ангажирането на стационарно колело се използват мускулите главно на краката. По време на обучението на бягаща пътека започва да работи на всички мускулни групи.

• защото по време на обучението на пистата, можете не само да се ангажират с работа, но ходене, тя може да се увеличи броят на изгорените калории;
• да се възползват от обучение е не само за укрепване на сърдечно-съдовата система, но също така и за подобряване на белодробната функция, повишаване на имунитета. Наваксване на пътечката за бягане за около 1 час, можете да горят средно по 600-700 калории.

Основният недостатък на пътечката за бягане, е, че с чести тренировки човек има проблеми с ставите, могат да влошат състоянието.

сравнителен анализ

Повечето от нас трябва да живеят в апартаменти, които са достатъчно големи, за да не попадат кратко на физкултурните салони. Ето защо, тази настройка се отразява и на избор.

Естествено, на мотора е по-компактен и по този начин по-предпочитан вариант от бягащата пътека. Ако е необходимо, той може да бъде преместен на друго място без да е необходимо разглобяване.

В допълнение, по време на часовете за стационарно колело, създаден доста ниско ниво на шум.

Провеждане на обучение на пътечката за бягане, само ако имате повече свободно пространство. Те може да донесе сериозно неудобство на другите хора поради високите нива на шум. Особено забележимо са уроци за това, ако един човек е обучен на бягаща пътека с по-голяма тежест. В този случай, можете да почувствате вибрациите. Не всичко е в ред с безопасността на това устройство, тъй като в някои случаи, човек може неволно да се наранят по време на движещ се уеб.

Ако се прецени становищата на купувачите, специалната превъзходство, нито един от вариантите там. Поради това, което на устройствата и да изберете, не правят грешки. Въпреки това, взема предвид факта, че в дългосрочен план уроците могат да увредят ставите на пътечката за бягане. най-добре е да изберете велоергометър.

Имайте предвид, че упражнява върху велоергометър или бягаща пътека трябва да е възможно всеки ден. Ако вашата тренировка ще се проведе веднъж седмично, или дори по-малко, най-големите промени, които няма да забележат.

заключение

Днес, много от нас не разполагат с достатъчно свободно време, за да се занимават със спорт. И за да пазят себе си в добра форма, много хора избират алтернативи - мотора или неблагодарна.

Въпреки това, има проблем, кой да изберете за загуба на тегло, защото всеки един от тях има своите плюсове и минуси. Основното, което трябва да търсите при избора на ефективна треньор за отслабване у дома - сигурност. В тази връзка, че е по-за предпочитане пред велоергометър.

Полякова Сайръс Valentinovna