За да се яде по кое време, какви продукти

Яжте право: по кое време, какви продукти

Най-доброто време за закуска от 6 часа сутринта до 8 часа сутринта. По това време, тя увеличава дейността на храносмилателната система, но тя все още е доста слаба, така че няма смисъл изобщо гъста и обилна закуска, тя може да доведе до намаляване на само сила. В краен случай, храната трябва вече да е ял преди 9 сутринта.

Сутрин - е време за оптимизъм и радост, че е желателно да се направи продуктите притежават свойствата да се увеличи щастието. По същество това е плод или сушени плодове: кайсии, стафиди, сушени сини сливи, сушени ябълки и круши, смокини, фурми, Млечни продукти: масло, сирене, извара, сметана, кисело мляко и други плодове, ядки: орехи, бадеми, лешници, фъстъци ;. конфитюр, захар, мед, сладки подправки: зелен кардамон, канела, копър, шафран и други.

Сладки дават усещане за празник. Но трябва да се отбележи, че ако започнете да злоупотребяват сладкиши казват, през втората половина на деня, ефектът е неблагоприятна. Тялото може да се отпуснете и да губят духа на работата с такъв сладък живот.

От 11 до 13 - идеалното време за обяд. Цялото тяло е готов да приема храна. Точно по това време на храносмилането е най-ефективният и активира всички негови функции. За да се увеличи умствената дейност е полезно да се ядат всички зърнени и бобови растения, но след 17 ч използването на тези продукти може да има обратен ефект - те ще попречи на работата на ума. Използването на хляб, а вечер - една от причините за фосфатни камъни в бъбреците.

Не е от ядене на хляб, а не от навременното приемане на хляб! А лек спад в представянето си винаги е наблюдавано след хранене в рамките на един час, то е логично и естествено. Ето защо, не трябва да се занимават с тежък физически труд, по-добре е да ходи на чист въздух (както се препоръчва от китайските мъдреци, че е наложително да се направи 100 стъпки след хранене) или да прочетете лесни книги.
Идеален преди хранене се пие чаша вода. На първо място, противно на общоприетото схващане, той разрежда стомашния сок и храносмилането ще бъде трудно. Тази първична. Сигналът, че концентрацията на стомашния сок намалява стигнат до мозъка и там са дадени указания в повишено разпределението на нова част, което означава, че в началото на концентрацията на прием на храна на всички сокове и ензими, за да достигне максималното ниво. В тази среда, храната е изложена на най-високо качество на лечение.

На второ място, водата запълва кухината на стомаха, което ще помогне за предотвратяване на преяждане. Съгласен съм да се разбере и не забравяйте, през цялото време, че сигналът за ситост идва след 15-20 минути след напълване на стомаха не винаги е желателно.

Късно вечеря. Особено с жито и сладки продукти - ще доведе до неправилно храносмилане. Натрупването на токсини води до умора, обща отпадналост, слабост, коремна гравитационни, подуване на корема, неприятна миризма в устата. Всичко това не се смила храната в стомашно-чревния тракт през нощта, като набляга на множество токсини и ферментационни продукти.

След тялото се събуди, всички токсини, започват да навлизат в кръвообращението. Особено чувствителни към токсини - нервната система, той първо започва да сигнализира дисбаланс в тялото система.
В резултат на това, веднага след събуждане може да се появи главоболие, сънливост, слабост, умора, усещане за липса на почивка, кошмари, нервен, повърхностен сън. Много хора смятат, че това е от липса на сън, така че да започнат дори повече сън през нощта, закуска веднага се предава много по 10 се прехвърлят автоматично и вечеря, която може да се проведе не по-рано от 14-15 при тези условия.

Признаци на лошото храносмилане:
1. След хранене има желание да изпразните червата.
2. След хранене има тежест в корема.
3.Snizhennaya оперативност и сънливост продължава дори и след 2 часа след хранене.
4. Когато тежка отлагането на нагар на тялото като цяло, след хранене да получите гадене, повръщане, неприятен вкус в устата, главоболие, умора, слабост, апатия, умора, отвращение към някои храни или храни като цяло.

Сутрин - е най-доброто време, за да научат нещо, да се ангажират с умствени дейности. Това е и моментът да се реши всички проблеми.

От 3-6 сутринта е най-добре да се занимава с духовна практика: молитва, медитация, мантри, благоприятна нагласа.

От 6-7 съм много активна дългосрочната памет. Този път е най-добре се използва за съхранение на примера на стихове наизуст, изучаване на езици и т.н.

От 7 до 8 часа сутринта, можете да проучат информацията, която се нуждае от припомняне, но не прекалено дълбоко.
От 8 до 9 ч добър, за да научите нещо, което не изисква единствено помня, но и размисъл.

От 9 до 10 часа по-добре да се работи с информацията и статистическите данни.

От 10 до 12 съм добър да учи литература, която не изисква голямо концентрация, да кажем, не научна и художествено.

От 12 до 18 часа на съзнанието на човека е насочена към активно.

От 17 до 19 часа за най-ефективните време спорт.

От 19-21, че е време за активиране на системата на кръвообращението. По това време, това е опасността от прекомерно физическо натоварване.

От 18 часа всяка дейност, е желателно да доведе до спокойствие и тишина, работата не бива да се натоварва.

Приемането на такъв начин на живот може да ви помогне по-лесно да се постигне успех в всички поставени цели.