Защо хората хъркат и други важни въпроси, руски Seven
Как да се диша правилно
Повечето хора дишат неправилно. За да се научи на тялото ви да диша оптимално, трябва да се помни, как всички ние вдъхна в детството - при дишане носа, горната част на корема ни ритмично падна и беше нараства, и гърдите остана неподвижен.
Диафрагмална дишането е най-подходящият и естествено за хората, но постепенно расте, хората развалят стойката си, което се отразява на правилните дихателни и диафрагмата мускулите започват да се обърка, компресиране и ограничаване на белите дробове.
За да научите как да диша, не е клетката ребро и корема, можете да опитате просто упражнение: седи или стои изправен, колкото е възможно, сложи ръката си върху стомаха си и да диша, контролиране на движението му. В същото време във втората ръка може да се поставя на гърдите и да видим дали тя се движи. Дишането трябва да бъде дълбоко и се извършва само през носа.
Днес тя се знае за болестта на нашето време - на компютъра, апнея, произтичащи в следствие на неправилно дишане. Според учените, те могат да страдат до 80% от хората, които използват компютри. Докато работи в компютърна човек може несъзнателно задържат дъха си, концентрирайки се върху важните подробности за него. Въпреки това, някои хора се чувстват малко замаян - това е първите признаци на сънна апнея. респираторен граница за концентрирана работа води до ускорена сърдечна честота, разширяване на зеницата и може да доведе до затлъстяване и дори диабет. Лекарите препоръчват гледане на дъха си, докато работите на компютъра.
Колко не може да диша?
Смята се, че може да се освободи от температурата между 5 и 7 минути - след това в мозъчните клетки без подаване на кислород необратими промени, които водят до смърт. Въпреки това, днес световния рекорд за задържане на дъха под вода - статичен апнея - е на 22 минути и 30 секунди, и го изправи Горан Чолак.
Само четири хората там в света, които могат да задържат дъха си по-дълго от 20 минути, както и всички от тях са бивши шампиони. Тази дисциплина е изпълнен с смъртна опасност, и за да се задържи във въздуха в продължение на повече от 5 минути, това отнема години на обучение спортисти. За да се преодолее желанието да диша въздуха, те се опитват да се увеличи капацитета на белите дробове с 20%.
Невъзможно хора не се препоръчва да се опитат да задържат дъха си за дълго време или да получите в условия на кислороден глад. Фактът, че тялото изисква около 250 милилитра кислород в минута в покой и при физическа активност, тази цифра се увеличава до 10 пъти.
Не преход на кислород от въздуха в кръвта, се извършва в дробовете ни с помощта на алвеолите в контакт с кръвни капиляри, мозъка пет минути няма да функционира правилно поради смъртта на нервните клетки. Проблемът се състои в това, че с една единствена глътка кислород, се превръща в CO2 къде да отидат. Газ започва да циркулира във вените, казва на мозъка необходимостта да се диша и за тялото е съпроводено с усещане за парене в белите дробове и диафрагмата спазми.
Защо хората хъркат?
Всеки от нас е изправен пред ситуация, в която другият човек ни пречи да заспите, за да си хъркане. Понякога хъркането може да достигне обем от 112 децибела, което е по-силно звука включени трактор и дори самолетен двигател. Въпреки това, snorers събуждат поради силен звук.
Защо се случва това? Когато хората спят, мускулите им автоматично да се отпуснат. Същото се случва често с езика и мекото небце при което преминаването на въздух инхалиране припокрива. Следователно, вибрации настъпва мекото небце тъкан, придружени от силен звук.
Също така, хъркането може да се дължи на оток на ларинкса, което води до стесняване на канала за въздух и гърлото. Хъркането може да се дължи на структурните характеристики на носната преграда, например кривина, а също и поради заболявания на назофаринкса - уголемени сливици, полипи и простуда или алергии. Всички тези явления са така или иначе водят до стесняване на лумена, което се използва за всмукване на въздух. Също така в риск от хора с наднормено тегло и пушачи.
Болести и лоши навици може да предизвика не само неприятно за другите хъркане, но сериозно заболяване. е открит наскоро, вреден ефект от хъркането на мозъка: Учените са установили, че както с хъркането в мозъка получава по-малко кислород от хъркането пациенти намалява количеството на сивото вещество, което може да доведе до намаляване на умствените способности.
Хъркането може да доведе до фатални заболявания, като апнея, задържане на дишането по време на сън. Ние хъркането може да бъде до 500 спре да диша през нощта, това означава, че няма да диша общо около четири часа, но не мога да си спомня. Апнея причинява недостиг на кислород в кръвта, и Лули страда те постоянно не получават достатъчно сън и да се чувствате уморени. Когато задържате дъха моменти въртят спи неспокойно в съня си, но не се събуди. дишане възобновяване се случва с шумно хъркане. Постепенно, липсата на кислород ще доведе до нарушения в сърдечния ритъм и прекомерно натоварване на мозъка, които могат да доведат до инсулти и инфаркти. Поради всички тези опасности от хъркането хора, които отдавна се опитват да се борят с него: има дори специални машини, които улавят околната среда и обема на събуждането човек, ако той zahrapit.