като по схемата

  • Креатин - кога и как да се вземат оптимални режим
    Тези, които са сериозно ангажирани в тренировките с тежести или други спортове, които изискват изграждане на мускулите, добре запознати с тази добавка креатин. Също така, той често се използва вегетарианци, които изключват от менюто си рибата и месото - храни, богати на креатин.