Ефективно средство за защита безсъние, която помага най-добре
Безсъние - група от условия, които са свързани с субективна недоволство от сън: трудно заспиване, продължителен сън не е достатъчно, твърде рано събуждане, няма усещане за бодрост след нощна почивка. Продължителност задоволителен сън е индивидуален, затова неправилно да се говори за срока, необходим брой часове за почивка на ден.
липса или нарушения на съня Най - реакция "проблеми", която се провежда в рамките
Класификацията отличава периода, за който трябва да се наблюдава нарушение на съня, да се обадя на състоянието на безсъние - безсъние. След като приключва с вида и причините за нарушения на съня, и да обмислят начини за подобряване на съня, и защо това се случва, че няма облекчение.
Определяне на критериите за диагноза
Условия за определяне на диагнозата на безсъние включват три критерия:
- Удовлетвореност на съня.
- Има достатъчно време и възможности за сън.
- Честотата на симптоми на нарушение в стопанствата, за известно време (повече от три епизода през седмицата) на.
- Наличието на последиците от безсъние през деня:
- умора;
- нарушения на вниманието, запаметяване;
- нарушения на взаимодействие с други хора;
- разстройства на настроението;
- сънливост през деня;
- инициатива за намаляване;
- апатия;
- Склонност към грешки по време на работа, която изисква концентрация.
видове безсъние
Остра - един вид отговор на стимул, променената ситуация на живот. Тя трае не повече от три месеца.
Хронична - продължи повече от три месеца. По-често - в резултат на психологически механизми, дължащи се на бримката на вниманието към безсъние, въпреки началото на държавата, в отговор на стреса.
Активира механизми "порочен кръг": вечерта в кръвта, нивото на кортизол стрес хормон не се намалява, получаване на тялото на почивка, и обратно - заместник увеличава, се увеличава тревожност, особено когато лягане.
С увеличаване на дължината на безсъние, тя увеличава производството на кортизол, който също не е благоприятна за подобрение. Ефективността намалява с около 2 пъти.
Безсъние - разстройство на съня, в която има трудности при заспиване
Повишена активиране на нервната система по време на стрес определя предразположеност към проблеми със съня.
Разпределяне на специален тип хронично безсъние - парадоксално безсъние. Състояние, при което човек не осъзнава, че той е бил заспал. По време на прием в оплакването на лекар, който никога не спи. Обективни данни (сертификати роднини, които живеят в същия апартамент), за противното, но пациентът смята, че не е убедително.
За да разубедят и да се чувстват удовлетворение от останалите, хоспитализация за изучаване на сън - най-добрият начин да се помогне на такъв пациент от безсъние. Някои изследователи обясняват това явление специфично разстройство на паметта, за период от сън, а нощните пробуждане и безсъние периоди запомнят ясно.
Остра безсъние обикновено се решава след прекратяването на фактора стрес. Понякога, за да се ускори възстановяването на пациентите, да реши да предприеме билкови успокоителни, за да ви помогне да заспите, умерен анти-тревожност и седативен ефект:
- Тинктура от валериана.
- Бульон (чай) от лайка.
- Отвара от мента.
- Чай от плодовете на кимион, копър аптека.
- Комплекс билкови препарати - Sedavit, Персия, както и други Dormiplant.
При хронични случаи, билкови лекарства за безсъние имат краткосрочен ефект, тъй като при продължително приложение не може да се избегне привикване. Увеличаването на дозата на желания резултат не носи необходими постоянни увеличаващи се дози от лекарството работи. Силна спане лекарства без рецепта от лекар в аптеките не се продават. За лекарят да стигнат до рецепцията в редки случаи, да страда в продължение на години се влошава състоянието им, срещу които може да прогресира с хронично заболяване или предразположение към тях се реализира.
Билкови продукти Sedavit, Персия, Dormiplant
Третата причина - някои сериозни физически заболявания, като хипертония, диабет и други ендокринни нарушения, в началните етапи, те се проявяват също и нарушения на съня, събуждания през нощта, тревожност, нощно изпотяване с ужасяващи истории за мечти и страха от смъртта.
Лечение на хронични нарушения на съня изисква цялостен подход, мерки по отношение на прибирането на режима на труд и почивка, също описанието на стаята, които трябва да спят, ако е необходимо, успокоителни - е, всъщност, е радикално средство за безсъние. Най-ефективното средство за хронично безсъние се счита за хигиена на съня, и няма лечение.
Правилник за хигиена на съня:
Ако по-горе мерки не помогнат да заспите, се препоръчва да се преразгледа въпроса дали са изпълнени всички препоръки.
Ако е така - да стана от леглото, за да се направят някои бизнес, но когато това е усещането за сънливост, да си лягам и да се опита да заспи. В тази сутрин доведе до трансфер не може да бъде по-късно. Умората натрупаната следващата вечер - да се повтаря модела.
Група хапчета за сън
Барбитурати намаляват активността продълговатия мозък, процеси психични забавя. Блокирането на рецептори за орексин, което е в будно състояние противодейства на сън и подкрепя дейността на мозъка влияе върху промяната на фазите на съня. Насърчаване на мускулна релаксация. Но въпреки нарастването на продължителността на съня, нивото на удовлетвореност не се увеличава. Продадено от рецепта.
Бензодиазепините - ускоряване на появата на сън, увеличаване на продължителността, изчиства бързо от организма, имат ясно изразен анксиолитичен ефект. Но пристрастяване, сравнима с наркоманиите. Продадено на специална рецепта в специален формуляр. Използва се предимно в психиатрични болници за лечение на острата фаза на заболяването, не повече от един месец на непрекъснат прием.
Както хипнотици използват препарати от различни фармакологични групи
Подготовката на мелатонин - хормон, който регулира вътрешния часовник на тялото, наречени циркадните ритми, обикновено предизвиква чувство на сънливост през нощта и на сутринта радостта. Той се произвежда само в тъмното. Най-малко странични ефекти. Имате антидепресивен ефект. Може да предизвика производството на хормона естествено - чрез обучение и управление на спазването на режим на труд и почивка.
Как е оправдано използването на лекарства за безсъние?
- Ефектът е по време на прием след симптомите на пречупване подновен.
- Разходите осезаемо.
- Вие не може свободно да си купите в аптеката само с рецепта.
- За тази рецепта все още се нуждае посещение на психиатър, невролог, лекар.
- Има голяма вероятност от пристрастяване при приема на повече от един месец.
- За дългосрочни резултати, празнина "порочния кръг" на безсъние е необходимо да активирате естествените механизми за почивка-будност.
- хигиена на съня няма странични ефекти - най-доброто лекарство за безсъние.
Сънотворни винаги ще бъде в търсенето, което се дължи преди всичко да потъне курс в сън. В действителност, хората ще прекарват повече време в сън, но увеличението на удовлетвореност на останалите няма да се чувствате като сънотворни да засегнат фазата на съня, без да минава през фаза на бързо - което дава усещане за бодрост след почивка, вкарвайки веднага в дълбокото. Ако желаете да се реши проблема, а не осъществяват сделки с външни симптоми, трябва да бъде да се проучи хигиенните изисквания на съня и да се промени начина на живот.
Популярни статии:
- Колко трябва да си легне, винаги да получават достатъчно сън?
- Значението на лечение на хъркането с помощта на капки
- Как да се отървем от хъркането?
- Хапчета за сън, които са достъпни без рецепта
- Как да победим безсъние методи на традиционната медицина?
- Има ли някакви хапчета за сън, не води до пристрастяване?