Ендорфин как да получите "щастие хормон"

По време на състояние на радост, еуфория и блаженство на всяко лице, което отговаря един конкретен хормон - ендорфин. Този хормон се нарича "щастие хормон", тъй като увеличаването на неговата концентрация в кръвта прави човек щастлив, весел и оптимистичен. Естествено, като нивото на ендорфини се увеличава по време, когато хората изпитват някакви положителни емоции, но има начини да се изкуствено увеличават присъствието на тези хормони в кръвта.

Популярни начини за увеличаване на нивото на ендорфини

Правилното използване на чушки чили. Ако държите пипер на езика за известно време - тя е значително по-добро здраве и утихне болката.

Позитивното мислене. Постоянен контрол над своите мисли и замяна вследствие отрицателна посока, като се фокусира върху положителните страни. Тази тактика ще се увеличи размерът на ендорфини в кръвта, както и подобряване на настроението неусетно себе си.

Спортни дейности. Active упражнения, да отнеме много време, също води до освобождаването на "хормона на щастието". Ето защо в някакъв момент в процеса на подготовка на спортистите започват да се получи невероятна вести от обучение.

Сексът - мощен инструмент за освобождаването на ендорфини.

Нови или просто положителен опит. Моята любима музика или песен любим художник, вълнуващ филм или театрален спектакъл впечатли - всичко това се отразява на размера на ендорфини.

Акупунктура. Тази процедура стимулира отделянето на хормони в кръвта, което има положителен ефект не само върху физическото, но и духа на пациента.

Весел и искрен смях увеличава количеството на хормони, а също и повишава имунитета на организма.

Малко количество шоколад е истинско удоволствие, но го използва в прекалено големи количества може да доведе до не много приятни последици.

Ултравиолетовите лъчи са добре стимулират производството на ендорфини, така че в случай на лошо настроение е да отидете на плажа или в солариума.

Продукти ", което води до щастие"

Ендорфин нива и депресия

Ако тялото няма ендорфин, човек има потиснато настроение, апатия, а в някои случаи, както и пълна депресия. На физическо ниво, целта на всеки човек е най-пълното удовлетворяване на незадоволени потребности, както и да получи от удоволствието да се постигне тази цел. Удоволствие идва чрез освобождаването на ендорфини в кръвта, мозъка, разработена и с химически състав, подобен на този на морфин състав. Дори името "ендорфин", получени от комбинацията на "ендогенен морфин", т.е., морфин, генерирана в рамките на тялото.

Взима хора удоволствие се повиши нивото на ендорфините, и тя се чувства радост, еуфория, щастие. Производство на ендорфини се случва по време на най-сложния процес, който включва основните сетива: слух, зрение, вкус и т.н. Ето защо по време на депресията (той се счита за липса на ендорфини) често повишава апетита - поради големия размер на храна на тялото се стреми да "стигнем до» Липсващи ендорфини и да получите желаното удоволствие.

Липса на ендорфин и зависимостта

ендорфин в образуването недостатъчна може да се дължи на някои заболявания или патологии при човека. Различни видове на химически зависимости да доведат до намаляване на този хормон в кръвта.

Доста често, хора с химическа зависимост идват в "нормално" състояние на ума, само след като стимуланти: алкохол, наркотици, тютюн - защото съдържа вещество, там, по определен начин, за да се увеличи размерът на ендорфини. Това е основната опасност от получаване на всички видове "стимуланти" - ако лицето не притежава морални (или други) ограниченията за тези методи, за да получат "щастие" - той, във времето, да се превърне в алкохолик или наркоман.

Хората, страдащи от химическа зависимост, могат да имат определени характеристики на обмяната на веществата. Техните черния дроб, например, процеси и премахва вредни вещества по различен начин, отколкото при здравите хора. Ето защо някои хора могат да пият голямо количество алкохол и не се напие - абсорбционен процес алкохол те се срещат границите на наказателното поле. Между другото, тази способност е един от признаците на вродена предразположеност към алкохолизъм.

В момента на получаване на мъжа на психоактивни вещества, има за незабавно освобождаване на ендорфини в кръвта му. Мозъкът постепенно свикне към него и увеличава броя на рецептори, които получават ендорфини. И тъй като тялото непрекъснато получава "извън" голямо разнообразие от морфин (хероин), или свикнали да периодичната позволява "доза" (кокаин, етанол, винтови), тя постепенно спира синтезира естествени ендорфини. С течение на времето, човек става просто не може да функционира нормално, без съответните "стимуланти".

Нивото на ендорфини и музика

Разнообразна музика е от полза за повишаване на ендорфини в кръвта. Под влияние на приятна музика човек изпитва положителни емоции и преживявания, които да доведат до образуването на специфични биохимични вещества, които имат анестетичен ефект и повишават нивото на имунитета. Много хора вярват, че енергията, чувство на удоволствие или плаваща, докато слушате музика също е причинена от увеличаване на производството на ендорфини. В този случай, се откроява в резултат на електрическата активност на мозъчни области, свързани с активирането на лимфен и автономни центрове контрол.

Изследванията на американските учени, проведени в рамките на лечението на пациенти музикотерапия са показали, че голяма част от бъдещите майки, които редовно да слушате любимата си музика в процеса на раждане, не се нуждаеше от болкоуспокояващи. От това се стигна до заключението, че приятната музика също се увеличава ендорфини, намаляване на необходимостта от използване на наркотици. В допълнение, слушане на музика отвлича вниманието от концентрация на болката и намалява стреса.

Друг положителен ефект на възприятието на висока честота звучи естествено, е способността им да се увеличи броят на лимфоцитите в кръвта. Голям брой лимфоцити - повишава устойчивостта на организма към болести и инфекции, както и способността да устои на левкемия и херпес вирус, морбили, мононуклеоза, и т.н.