Гладуването - за да започне едно
Но напоследък стана популярна еднодневно гладуване. Разбира се, в сравнение с продължително гладуване техния ефект е по-слаба. Въпреки това, при определени условия, ефектът от още един ден пост, провежда веднъж седмично, може да се увеличи драстично. За този еднодневен пост трябва да се повтори. Професор по медицина Мицуо код, известен с изследванията си в областта на глад, казва: "Ако сте в края на всяка седмица, за да бързо и точно да се оттегли от глад, вие ще получите ефекта от продължително гладуване. След шест месеца или една година, ще бъде здрав до неузнаваемост. " Постенето е високо ценена от много лекари и е латентна популярни сред професионалистите, както и предприемачи.
Това е, което казват лекарите за един ден седмично на гладно:
- Ако един ден гладуване веднъж седмично да продължи през цялата година, това ще подобри конституцията на лицето и го избави от болестта.
- Умора вътрешните органи до голяма степен отстранени един ден пост. Има много случаи, когато нивото на осветеност на диабет лекува само поради факта, че на панкреаса могат да отдъхват в продължение на няколко дни от гладуване.
- Един ден на гладно подмладява организма в продължение на три месеца.
Между другото, в краткосрочен план пост, в допълнение към почистване и значително подобрение на външен вид има друг неочакван ефект. Това е да се увеличи силата на въображението и способността да се създаде. Например, Джон Ленън, един от легендарните "Бийтълс", се практикува медитация и е привърженик на глад. Възможно е творческо вдъхновение в музикалната индустрия са резултат от не само талант и производителност, но също така и периодичната провала на препитание.
T.Toeo, бивш член на Камарата на японската Камарата на общините, всички съмняващите призоваха седмичен ден на гладно, като начин за изцеление и съживяване на мислене. Той на няколко пъти подчерта, че това не е просто диета, защото глад поради главата работи по-добре и постоянно като идеи. Единственото нещо, което не трябва да забравяме: необходимо е да се очисти организма преди постите. За да направите това 2 дни предсрочно премахне от диетата на животински продукти. Отиди на диетата на трева на растенията. Менюто трябва да се състои на всички видове зърнени храни, зеленчуци и плодове. Започнете винаги не повече от 1-2 дни гладуване, а след това отиде на 3-дневно. Колко траен глад - и толкова много от нея. Възможно е да се проведат последователно редуващи се едно-, дву-, три дни глад, след приключването на всяка една и съща продължителност на изхода от процеса. Допълнително увеличение на сроковете трябва да се направи, след като по-дълги паузи. Постепенно може да донесе глад за седем дни. Желателно е да се извършва един път на 6 месеца. По-дълъг пост като у дома си (поне докато не се научите как да не се) не се препоръчва.
И най-важното, че е много важно в процеса на оптимистичен самопочистване. Като се започне бързо, вярваме в успеха, и вие ще постигнете невероятни резултати. Само тялото ще се справи с всяко заболяване, а когато редовен пост ще ви влязат в навик, вече няма да се разболяват най-малко.
Ако компетентно и ефективно се подготвят за всеки ден на гладно, и да ги направи последователно и систематично всяка седмица, е възможно да се постигнат добри резултати за загуба на тегло.
Американски експерти смятат, че дори и на 1 ден след гладуване през месец може да бъде много полезен за здравето.
Учените са провели проучване, което показа, че хората се въздържат от храна всеки първи понеделник от месеца, 40% намален риск от развитие на сърдечно-съдовата болест. И при пациенти с астма намалява броя на атаки. Според експерти, лек натиск върху тялото по време на гладно умерено положителен ефект върху имунната система и намалява риска от рак. Някои експерти твърдят, че дори и това не е необходимо да гладувам по цял ден: можете да пропуснете закуска или вечеря. Задължително изискване - ако се реши да гладувам, го правите редовно и да пие вода по време на този процес.
Ние трябва да започнем с нагласа. На първо място, пост причинява дискомфорт, умерен стрес постоянен фон и за да го преодолее, е необходимо да има достатъчно мотивация.
В деня преди пост, да се съхраняват в храна, препоръчително е да не се пие алкохол, не ям много през нощта, да не се яде месо през нощта.
Опитайте се да намерите неща за вършене. По-добре, ако тя ще се случи на открито, в страната, в гората. Да не се правят първия си пост по време на работа. Възможни проблеми в различни дискомфорт - главоболие, виене на свят, слабост, лошо настроение, лош дъх може да съсипе отношенията ви с другите, и пречат на себе си поста. В бъдеще ще можете да постят "на работното място" и никой дори не обявления.
Аз правя така:
Неделя. В 18.00 часа, лека вечеря, след това се опитайте да си лягам рано.
Понеделник. През целия ден (18:00), както и когато мисля за храна, пие вода.
Понеделник 18:00 излизане от глад. Аз правя салата от настъргани моркови (не как се попълват). Тогава човек може да яде парче хляб, за предпочитане пълнозърнест, остаряла. 2 часа по-късно, може да се заварява каша (за предпочитане във вода и не масло).
Изходът на еднодневно гладуване.
P. препоръки Браг хранене в периода на възстановяване.
1 ден (24 часа) = ако искате, можете да добавите дестилирана вода 1/3 чаена лъжичка суров мед и 1 чаена лъжичка лимонов сок, това прави хубаво вода и се разтваря слуз и токсини.
В края на постите първото хранене за салата от пресни зеленчуци, най-вече от настърган морков и настърган зеле. Като подправка може да използвате сок от лимон или портокал. Това ястие действа като метла в червата. След това можете да ядете варени зеленчуци, например, задушени домати. Можете да имате разнообразие от зеленчуци - спанак, тиква, зеле, целина варен боб или фибри. Вие никога не може да се счупят животински пост продукти: месо, сирене, риба, ядки или семена. В рамките на 2 дни, не използвайте кисели храни.