Как да гладувам, за да отслабнете и прочистване на тялото - за ползите и вредите от пост
Тези години водещи бруталното състезание с наднорменото тегло, се опитват различни методи за отслабване. Тя е много по-лесно да се седне на твърда храна, някои предпочитат правилното хранене, а има и такива, които са решили да постят, но не винаги го правя правилно. Каква трябва да бъде правилно гладно за загуба на тегло? Нека разберем акцентите.
Как да гладувам, за да отслабнете
Няма един-единствен начин да отслабнете, въз основа на диетични ограничения, които не биха имали противопоказания. Нашите средства за препитание и благополучие, дължащи се на храната, тъй като храната - един вид гориво за съгласуван механизъм, наречен "човешко тяло". Тя не разполага и се чувствам страхотно, както и качеството отслабване - с думи като фантастика, но ако се обърнете към процеса на гладно с ума и да го организира правилно, това фантастика може да стане реалност.
Постенето за загуба на тегло не трябва да бъде изтезания или заплаха за живота. На първо място е необходимо да се настрои, започнете с кратки интервали. Първите няколко пъти, че не е необходимо да се въздържат от храна в продължение на повече от 24 часа. Когато тялото се използва за временно отиде без хранителни вещества могат да увеличат периода на гладуване от свобода до три дни, след това минете през седемдневния курс или да останат гладни няколко седмици. Всеки курс на глад, въпреки продължителността, трябва да се започне с правилния вход, както и над десния изход от системата, за да избегне най-различни здравословни проблеми.
Колко може да загубят до седмица на гладна
Отслабване глад насърчава бързото и ефективно изхвърляне на товара от тялото под формата на допълнителни мазнини кг. Количеството на товара, който може да се хвърли на разстояние с помощта на този метод, не е възможно да се определят общите суми - това зависи от индивидуалните особености на всеки човек. Във всеки случай, теглото ще си отиде - на първо бързо, а след това по-бавно. Курсът на един ден може да ви направи по-добри в два и половина килограма, но това не означава, че ако гладувам седмицата, можете да отслабнете с 14 кг - в близките дни не е толкова силно изгоряла мазнина като в първата.
Как да постите за прочистване на тялото
Постенето като метод включва цялостно почистване на тялото на събраните отпадъци храна. системи на организма не спират да функционира, дори ако абсолютен отказ на храна, както и извеждане на постепенно рециклиране на остатъчни вещества от червата, като в същото време го елиминира от шлаки, токсини, вредни микроорганизми. Правилното пост за прочистване на тялото трябва да се организира редовно. Полезно за такова почистване ще бъде чудо Салата "Уиск".
Постът на вода
Наскоро популярен бързо и само вода. Този ефективен и бърз начин да се възстанови чистотата на тялото му. Здраве глад забранява яденето на храна по време на почистването. Чистата вода - единственият валиден продукт. Дневна ставка - 100 мл на килограм телесно тегло. С помощта на водата ще трябва да се научат да укроти апетита си в ранните етапи на пост - да се пие всеки път, когато искате да имате малко разиграва тялото в собственото си добро. Ако има малко изразени симптоми на недохранване, слабост - може да се добавя към водата от една капка мед.
Как да започне да гладува
Получаване глад вода изключва животински протеини храна, торти, сладкиши навечерието храна избрани период на въздържане. В деня преди началото на гладната стачка трябва да се яде умерено, опирайки се на вегетарианска храна. За да влезете в най-скоро, да получите по-добри и по-бързи резултати, може да се направи през нощта клизма на солена вода за максимално почистване на червата.
Практика и сух глад, когато забранени не само храна, но и течност. По време на гладната стачка суха не може да пие и да се даде на тялото възможност да влезе в контакт с вода. Това е един много сложен и трудно техника - водни резерви на организма критично изчерпани, неспазване на правилата на дехидратация започва. Такова почистване у дома може да струва живота, така че трябва да се извършва само в специализиран център, където ще се осигури оптимална подготовка, компетентен излизане медицинска помощ лечебни бързо.
Как да се измъкнем от глад
За да се определи резултата, не много увреждане на храносмилателната система, на изхода от пост трябва да е мека. Продължителността на изхода трябва да се равняват на период от глад или поне наполовина. Ако не планирате да има ден, два или три, не е твърде критично за стомаха - храносмилателната система е в състояние да възстанови своите функции и да се установи нормална работа за един или два дни. През този период на основата на менюто трябва да е плодове и зърнени ястия.
Няма продължително гладуване
Колко дни може да гладуват
Мнозина се занимават с въпроса: колко дълго може да ви останат гладни във водата? Отговорът ще зависи от причината за решението си да умре от глад. Ако просто трябва да се чисти организма - достатъчно за един или два дни. За целите на загуба на тегло може да бъде 5-7 дни, за да гладувам или да организира седмичен кратко гладна стачка - за начинаещи е редуване на пълнота и глада е по-приемливо. Дългосрочна глад дълго препоръчва само под лекарско наблюдение в рамките на няколко седмици или дори месеци.
Ползи и вреди на глад
Предимства на гладно за тялото
Полезно, ако постите различни организми и различни заболявания - въпросът все още е отворен. Ползите от краткосрочния пост е - благодарение на интелигентната отхвърляне захранване на организма се изчиства напълно, което води не само за намаляване на теглото, но и подобряват работата на жизненоважните системи на организма, почистване на кожата, да се отървете от депресия, хронична умора, актуализирайте дори подмладяване. Тези резултати са в реалност в случая на компетентния подход да се въздържат от ядене, в идеалния случай - след получаване на персонален съвет на опитен диетолог.
Постенето вреда на организма
Основните повреди на глад zdorovya- неприятно pobochki, че винаги се появи при хора след пълния провал на захранването. Това главоболие, виене на свят, болезнено, които могат да бъдат придружени от гадене, падове на налягането, неизправност на сърцето, критичен спад в кръвната захар, като резултат - появата на кетонни тела, провокира силна интоксикация. Не всеки орган може да преодолее тези заболявания сами по себе си, така че процесът на пост трябва да се подхожда замислено и по-добре - под лекарско наблюдение.
Анатолий, на 69 години
Практикуването на тридневен пост 20 години. Състоянието на здравето е отличен, с малки здравословни проблеми. Към системата се използва за лесно влизане и да се измъкнем от него. Опитах се да гладувам вече - твърде изтощителен за мен да се обработи. Мисля, че за няколко дни без храна тялото може напълно да актуализира и се очисти. Поляците казват: "Цо zanadto - не е разумно!".
Светлана, 28 години
След куп диети, които донесоха временен резултат, тя решава да умре от глад. На първо място, да не се яде в продължение на 12 часа, след което отказва да яде за един ден, а след това да се две или три. В интервалите на дни на брега на морето той яде зеленчуци, плодове, зърнени храни и добавяне на малко месо. Сега глад курсове на 5-6 дни, аз ям толкова, колкото обикновено. Над половината спадна 18 кг.
Момичета! Моля, не се започне постенето драстично и умишлено. Първо, прочетете внимателно всички препоръки. Един ден аз просто спря да яде, мислейки, че поради намаляване на теглото. Издържах всички неприятни симптоми на глад, и след 8 дни има за реанимация. Просто не знам, че в такива случаи изисква систематичен и компетентен подход.