Как да гладувам

Гладуване е полезно за тези, които искат да подобрят здравето си. Понякога целта на глад, за да отслабнете, но това не е добър начин да отслабнете, защото тялото, стрес издържа глад, след завръщането си в нормален хранителен режим, неизбежно ще се възстанови бързо мастните депа. Това е закон на природата: тялото ще се опитат да спечелят повече мазнини, за да оцелее следващата стачката без загуба. По този начин, след гладна стачка, за да отслабнете хора често не просто се връщат теглото си, но също така спечели 2 - 3 кг над това, което беше. Каква е техниката на пост, отколкото е полезно и колко бързо?

Как да гладувам - не за отслабване и здраве

Много по-добре да се гладува, когато не са мотивирани от фанатично желание да отслабнете, и желанието да излекува тялото си. Не забравяйте, че когато сте болни, едва ли е желателно. Или да вземем, например, животни. Те не знаят как да се вземат лекарства и лечение на себе си най-достъпен начин - глад.

Как да гладувам по този метод? Когато не се яде, на храносмилателната система с натоварването е премахнато от храносмилането и тялото е в състояние да "правят други неща." Храната не винаги е полезно, а над нея храносмилането работа не само стомаха, но и черния дроб, бъбреците. Бъбрек и черен дроб неутрализира токсините, които често са в храната (например, застояли продукти). По този начин, golododaya, телата ни са къси "почивка" по време на които те активно ще се отървете от натрупаните токсини през годините. В този случай, вие ще се чувствате разочаровани, но това не е началото на всяко заболяване, то е само самопочистване на тялото.

Как да гладува: пост техника

Самото начало, че това е това, което трябва да постят в продължение на най-малко 3 - 5 дни. Методи за глад - прости. Така че, от глад, опитайте се да се отпуснете, колкото е възможно. Тялото се занимава с самопречистване и той се нуждае от най-малко минимален комфорт. За Необходима е ефективна пост не само физически, но и спокойствие. Така че се опитват да избегнат стресови ситуации.

Как гладен за терапевтични цели

Като бърз за моно-диета

Как да гладувам яде един вид плод? Постенето с използването на един вид плод би било коректно да се нарича моно-диета. За такава диета подходящи ябълки, круши, портокали. Вие не трябва да гладува, яде банани или грозде, тъй като тези плодове са не само вкусни, но и много богати на калории, така че няма глад няма да работи.

Без лекарско наблюдение може да бъде гладен не повече от пет дни. През това време тялото се очисти от токсините и примеси, всички органи и подобряване на системата. Въпреки това, пост изисква приличен завършек. Ако сте приключили пост изведнъж (5 дни няма да ям нищо, а след това един път погълне чиния с равиоли), в най-добрия случай, цял един единствен силен повръщане, както и в най-лошия - да са болни в продължение на няколко дни.

Как да се измъкнем от глад

Така че, трябва постепенно излизане от глад. И тогава ще трябва почти повече воля, отколкото по време на пост, защото от нападатели глада нужда същия брой дни, колкото и самата постът е продължило.

През времето, прекарано без храна, стомахът ви се е свил до известна степен, и така за първи път, след като бързо ще се изпълни с още по-малко количество храна.

За да излезете от пост е по-добре да се използват плодове и зеленчуци. Например, можете да си приготвите една проста салата.

Изисква: 300 г зеле, 1 морков, цвекло 1, 1 лук, 1 супена лъжица. л. слънчогледово масло, сол.

Получаване. Всички фино котлет, разбърква се, сезон с малко сол и олио.

Заявление. След приключване на гладно да се яде 1 супена лъжица. л. маруля.

Когато глад, дъвчете добре, защото стомахът ви трябва отново да свикна с смила храната, трябва някои да му помогне в това. След 1 - 1,5 часа яде все още може да лъжица. Една салата порции трябва да бъде достатъчно, за целия ден. Не забравяйте за течността. Пийте вода, плодови и зеленчукови сокове.

може да се добавя към салатата филийка бял хляб за следващия ден, но се яде, ще бъде възможно само частично, в продължение на 3-4 часа. По-добре е да не имате пресен хляб и бисквити, така че стомахът ще бъде по-лесно да се справят с него. Всеки следващ ден влиза в диетата си, нови продукти, и постепенно увеличаване на дозата. Срокът за освобождаване на пост не трябва да се отнася от месото - това е много трудно за възприемане на продукта, така че го оставете за по-късно. Ако искате месо и се вари на парчета (не повече от 100 грама) от пилешко или телешко месо, го ядете на порции през деня. По време на излизане от глад полезно да има пресни билки. Възможно е да се подготви салата от спанак, копър, магданоз, други зеленчуци. Разбира се, тази салата е за предпочитане през лятото, когато всички билките на открито, а не в оранжерии.

Колко бързо и в същото време да се чувстват добре за себе си

Това се случва, че по време на лицето, на гладно се чувства много зле - гадене, повръщане, виене на свят и дори загуба на съзнание. Във всеки случай не е възможно да се спре пост в такъв критичен момент. Това ще навреди единствено на тялото си. Когато глад, можем да направим само леко отпускане - пие вода с лимонов сок и се хранят парче ябълка. И това е по-добре да не се яде нищо и издържат неприятно състояние. Тялото се занимава с самопочистване, и лошото здравословно състояние почти неизбежно ще съпътстват този процес.

Въпреки това, тези досадни чувства престанат да ви измъчва в рамките на няколко часа и състоянието ще се подобри. Ако гадене непоносимо, легнете, опитайте да спите. Като цяло, мечтата - идеалното средство за гадене по време на пост. Тялото е отслабена поради липса на храна и сън е проектиран от природата, за да се възстанови. Ето защо, по време на сън, на гладно ще ви помогне в най-трудните моменти.

Най-силно засегнати ще бъдат първите, дълъг бързо, както за тялото е голям стрес, но стресът от полза. Ето защо, всеки следващ глад ще ви даде по-лесно. С течение на времето, тялото се отървава от токсини, глад и престава да бъде толкова неприятно. Почти сигурно спре гадене и виене на свят.

Колко често може да гладувам

Най-добре е да се 2 - 3 пъти седмично, за да се организира ден на гладно (кисело мляко, ябълка, ориз), и дълга 3-5 - 7-дневен пост да извършват само 1 път на сезон, тоест един път през лятото, 1 път през есента ... и т. г.

Ако гладувам изглежда твърде сложно и трудно, че е възможно да се ограничи започването на няколко комплекси на процедури за детоксикация. Някои ще попита: "А защо те извършват тези прочистване на тялото? В момента живее и да живее. "Нека да разгледаме този въпрос от другата страна. По време на нашия живот, ние непрекъснато усвояване на храните. Най-често ядем рафинирани храни, богати на въглехидрати и бедни на фибри и витамини. Такава храна не се смила в храносмилателния тракт напълно. Хаотичен храна остатъци остават в организма в продължение на години, и неизбежно се разлага, произвеждат токсини, които тровят тялото ни постепенно. И очевидно здрав човек "от нищото", изведнъж има цял куп хронични заболявания - панкреатит, гастрит, камъни в бъбреците и жлъчния мехур. Къде са всички? За да се предотврати развитието на хронични заболявания, е необходимо периодично да почиствате тялото си или гладувам

Още статии по темата: