Как да наддават на тегло, цялостна програма за увеличаване на теглото за хора с липсата на телесно тегло
Сайтът предоставя информация за справка. Адекватна диагностика и лечение на болестта са възможни под надзора на съвестен лекар.
наддаване на тегло проблем е много остър сред младежите. Резултатите от изследванията показват, че с поднормено тегло се намира в 15-17% от населението под 35-годишна възраст. Този изчерпателен набор от мастехника е предназначена за момичета и жени, които страдат от прекомерно изтъняване и мъже от всички възрасти, които искат да изградят мускули и имат атлетична фигура.
Целта на програмата - да се увеличи тежестта на тялото се дължи на растежа на мускулите, а не на мастната тъкан. Както мъжете се бонус мускули обемна облекчение, докато жените хармонично развита, затегна фигура.
Програма елемента:- Правилното хранене - необходимостта да се промени диетата, брои калории и тежи порции;
- физическата активност - имате нужда от 3 пъти седмично да изпълнява физически упражнения;
- Начин на деня - много е необходимо време, за да се посвети на сън и почивка.
Ефективността на тази техника тестван на стотици хора, които искаха да наддават на тегло. Всички те се отбележи положителен резултат. Спазването на препоръките ще ви предостави месечна наддаване на тегло на покачила с 0.3-0.6 кг. Чрез повтаряне на този цикъл на програмата с редовен увеличаване на физическата активност, ще получат до 8-10 кг годишно.
Увеличаването на теглото с повече от 1 кг на месец не е желателно. Тя посочва, че тялото започва да се съхранява на мазнини. В този случай, трябва да се намали приема на калории с 5-10%.
Security. Техниката е абсолютно безопасно дори и в дългосрочен цикличен употреба. Балансираната диета, тренировка дозиране и спазване на деня, за да се подобри здравословното състояние.
Откъде да започнем?
- Хранителните разстройства (анорексия, булимия). В този случай организмът не получава достатъчно хранителни вещества. Симптоми: паниката се възстановят и да развалят фигурата, която се наблюдава дори и в силно недохранени хора, отказ да се хранят, периодични пристъпи на преяждане, завършваща с повръщане, злоупотреба с лаксативи или диуретици.
- Хипертироидизъм - увеличаване на функцията на щитовидната жлеза, придружен от високи нива на йодиран хормон (трийодтиронин, тироксин), които прекомерно активират метаболизъм. Трябва да предупредим: повишена тревожност, умора, изпотяване, повишена сърдечна честота, повишен апетит, суха кожа, немотивирани покачване на температурата до 37.5 градуса.
- Диабетът е придружено от метаболитни нарушения когато катаболните процеси предимство пред анаболните процеси. Етикети: хронична умора, повишен апетит и постоянно жажда, често уриниране, изтръпване на краката, рани и язви, които не се лекуват за дълго време.
- Туберкулоза и хронична обструктивна белодробна болест и е придружен от изтощение - всички ресурси на тялото са изпратени за борба с болестта. Симптоми: продължителна кашлица, температура, тежки нощни изпотявания, недостиг на въздух.
- Хронични заболявания на храносмилателната система. Хроничен атрофичен гастрит, дуоденит, колит, язвена болест са придружени от абсорбция и усвояване на храната. Последици: гадене, липса на апетит, или оригване въздух semidigested хранене, подуване на корема, диарични изпражнения, болка в различни части на корема.
- Червей заразяване. Паразитите увреждат чревната лигавица и разрушават процесите на абсорбция и усвояване. Те отрови тялото с токсини и предизвиква алергии. Ефекти: слабост, загуба на апетит, тежест в горната дясна част на квадрант на корема или други области, периодичното повишаване на температурата до 38 градуса. Възможни атаки нощна кашлица, срещащи се по няколко пъти на месец.
Определете вашия тип тяло (somatotype)
Може би с поднормено тегло - генетичния си функция? За да разберете отговора на този въпрос ще определи вашата somatotype.