Как да оцелеем на болката от раздялата

Предишен ◈ Следващото

Регламент

Намерете неща за вършене. Намерете ново хоби или дейност, която ще ви отвлече от прекомерна потапяне в планината.
Ако страдате от скорошен разпад, не бързайте веднага в нова връзка. Трябва време за емоционално възстановяване и ще бъде дори по-лошо, ако сте в една нова връзка отново отхвърли.
График някои упражнения с приятел или приятелка, или просто да се разходите заедно и чат.
Опитайте се да запиша чувствата си в дневник. Понякога водене на дневник и записват своите преживявания помага да видите всичко, което се случва в бъдеще.
Ако имате проблеми със заспиването, опитайте се да слушате музика или радио програма, да лежи на леглото. Намалете силата на звука, но се уверете, че можете да слушате музика или една история, а не себе си.
Ако хвърли, това не е краят на света. Напомни си, че не е перфектен връзка. Възможно е, че е трудно да си спомня кога ще чрез прекъсване на отношенията.
Невъзможно е да се преувеличи колко важно е да споделя с някой твой проблем и как тя помага да оцелеят трудна ситуация. Един приятел или роднина, наистина може да помогне.
Ако имате смъртта на любим човек, вие не сте човек, който изпитва подобни чувства. Опитайте се да се говори за опита си с хора, които са в същото положение. Възможно е, че вие ще бъдете в състояние да помагат един на друг. Тежест по-лесно да понесе, ако иска да сподели с някого.

правило предупреждение

Не позволявайте на факта, че вашата мъка ви избута към алкохол или наркотици. То просто ще доведе до факта, че поради трагедия, ще унищожи живота си.
Не се принуди да хора, тъй като те ще бъдат принудени да слушат на вашите проблеми, не е в състояние да ви помогне.
Не обвинявам себе си! Много лесно да се управлява с мисълта за него, че сте напълно виновен за това, което се е случило, или не е виновен изобщо. Не тормозете чувство за вина и в същото време да не отстъпи от ситуацията. Малко вероятно е, че някой от вас е наистина чудовище.
Не позволявайте това емоционална болка ви доведе до извършване на нещо опасно. Животът продължава, и ако се мисли за това, как да се вземат собствения си живот, вие трябва спешно да се потърси професионална помощ.
Не позволявайте на факта, че мъка ви направи имунизиран срещу съветите на другите. Въпреки че може да се окаже трудно да се повярва сега, вашите приятели и членове на семейството, по-добре да разберат какво наистина се случва, защото на емоционална болка, която преживяваме сега, всичко, което изглежда много по-лошо, отколкото е всъщност ,