Как да се намали апетита с билки, чайове, етерични масла и таблети

Често, ние обърка идеята за подобно значение - апетит и глад. Тези механизми са "на парче": искаме да се хранят вкусно, е в състояние да се откажат от здрави плодове, зеленчуци, и отговаря на глада. Ако последният е един от основните инстинкти, апетита - това е задоволяване на хранителни навици, причинени вкусове, миризми, външен вид.

Ефективните начини за намаляване на апетита си у дома

Разхождайки се покрай пекарна или сладкарница, пътуващи до супермаркета с изобилие от храна, седнал до късно през нощта, ние не можем да контролираме желанието да се яде: секрецията на стомашния сок агресивно ни тласка към хладилника, брояч с цветни опаковки от вредни продукти или сладкиши. Как да се намали апетита ви да отслабнете?

1. Не отивайте в пазарите, супермаркети, а дори и до най-близкия магазин да си купи хляб гладен.
2. Направете приятели с собственото си тяло и апетит: запази добро настроение (щастливи хора яде по-малко); Започване на физическа активност; вече ходи при всякакви климатични условия; нормализира съня.
3. Яжте право. Morning позволи големи количества калории - овесена каша, зърнени храни съдържат бавни въглехидрати, които помагат за намаляване на апетита. Супи, постно месо със зеленчуци - перфектна вечеря. За вечеря лека храна, за предпочитане с най-малко калории.
4. течна напитка най-малко 2 литра на ден. Преди основното хранене се пие чаша вода с лимон. Киселата среда разграждането на храната по-бързо и обема на водата ще помогне за намаляване на глада.
5. Започнете деня си с чаша кисело мляко. Завършете подобно. Полезни микроорганизми нормализират обмяната на веществата.

Как да се намали апетита чрез използване на народни средства?

Вековни традиции на предците си за лечение на различни заболявания, за да се успокоят, усещането за глад, с помощта на билки, лечебни растения помага съвременните хора. Най-ценните дарове на Майката Природа възстанови баланса на микроелементи, насища организма с полезни вещества, голямо прочистване на токсини, стимулиране на обмяната на веществата. Как да се намали апетита народни средства?

Прости насоки ще ви помогнат:

1. Изплакнете устата си преди хранене отвара от мента, резен лимон.
2. Възползвайте се от акупунктура: една точка над устна е отговорен за чувството на ситост.
3. Пийте настойки и отвари за загуба на тегло.
4. Откажете се от алкохола.
5. Добави витамини в диетата.

Кафе, чай, подтискащи апетита

Завършени такси билки за отслабване, лично събрани растения известни производители на хранителни добавки - огромен избор от напитки, които правят възможно да се намали апетита, това предполага, диетолог. Как да се отървете от допълнителните килограми, като вкусни, ароматни чайове?

• Естествен зелен чай се дължи на кофеина тонове. 5-6 чаши през целия ден ще намалят приема на калории.
• Brew парагвайски половинка. Богата на калий, калций, витамини "младежки" групи А, Е, флавоноиди, тази напитка ще даде младежите и олеинова киселина, линолова киселина ще помогне за ефективно разцепване липид "резервоар".
• Пригответе отвара от градински чай. Този чай, намаляване на апетита има горчив привкус, което помага да се откажат от по-калорични закуски и сладкиши.

Билки и екстракти от тях

Билковите чайове готвят преди хранене, за да се запази полезни свойства. Как да се намали апетита у дома, подготовка на чудотворната растителен екстракт:

етерични масла

Богат етер, се абсорбира в кръвта и да се създаде добро настроение, като чувство на насищане, естествени ароматни масла спомагат за намаляване на апетита. Ябълки, органичен кафе, мента и зелен чай имат изразен аромат. Те не са по-малко ефективни за мозъчни рецептори, отговорни за задоволяването на глада. Как да си направим малък спа у дома, да се намали апетита ви?

Чувство за необходимостта да закуска на сладкиши, разпределени капка масло от грейпфрут или вар китката и точка на ушите.

Намаляване на тревожност, стрес, което води до zhor помогне сладките мирише на ванилия, канела, шоколад.

Тайна с етерични масла спомагат за намаляване на апетита и има лечебен ефект върху кожата.

Подредете аромотерапия въз основа на мащерка, градински чай, лавандула преди лягане: магически аромати помагат за намаляване на глада, като приятно усещане за блаженство.

Наркотици и хапчета, които намаляват апетита

Помислете списъка на най-ефективните лекарства:

• Anoreticheskie означава. Потиснете желанието да се яде, като засяга отдели хипоталамуса, отговарящ за насищане. За да се намали глада за да помогне: Reduxine. Phentermine (забранен в Русия аналог на амфетамин-група), Goldline таблетки.
• Хранителните добавки (хранителни добавки). Премахване на токсините в същото време помага за намаляване на теглото се дължи на загуба на течности. Популярен Turboslim от EVALAR, водещият китайски таблетки, целулозна основа микрокристали.
• Мазнини горелки. Механизмът на действие се основава на блокиране на липаза в червата. Сред тях са Xenical, орлистат, Orsoten. Dietrin.

Какви храни намаляват апетита и теглото си?

Правилното хранене - основа на начина на живот, в който проблемът намаляване на апетита, престават да са от значение.

• Бавно абсорбират въглехидрати имат нисък гликемичен индекс, като същевременно се поддържа чувството за ситост и намалява апетита за дълго време. Те включват зърнени култури, трици, бобови растения представители на семейството, макаронени изделия твърда пшеница.
• Намалете броя на консумираните калории протеинови храни ще ви помогне това да се намали апетита трябва да бъде най-малко една трета от диетата: диетични месо, риба и морски дарове, сирене, кисело мляко започне процеса на изгаряне на мазнини, наречена кетоза.
• Не по-малко важни са мазнини в състава на дневното меню. Намален апетит благодаря ви да отслабнете за рибите, богати на полиненаситени омега-3 аминокиселини, растителни масла, лен, слънчоглед, сусам.

Списък на продукти за отслабване

Какви продукти са включени в ежедневното меню за загуба на тегло, може ефективно да намали апетита:

• Citrus. Богат на витамин С, плодовете се смила натрупване на мазнини, което помага за намаляване на нивата на инсулина. Подобряване на обмяната на веществата.
• "Зелени" асистенти от градината: маруля, копър, копър, магданоз, целина. Имате ниско калорични, може да помогне за намаляване на чувството на глад.
• Банани, ябълки. Горчив тъмен шоколад. Задоволи глада. Стимулира рецепторите в мозъка, които отговарят за ситост. Серотонинът, норепинефрин в резултат на използването на продукти, предизвиква намален апетит.
• Бран. Водорасли. Насищане на организма с йод, полезни микроелементи, фибри. След като в стомаха, подуване, създавайки усещане за ситост. Те имат свойството да се намали апетита, "разиграва" ядливи пъпки.
• Кафе и зелен чай. Ускоряване на обмяната на веществата. Намаляване на нуждата от храна позволява използването на напитки без захар и подсладители.
• Зеле, моркови, тиквички. Нискокалорични продукти, подобрява чревната перисталтика. Идеален за вечеря, да спомогне за контролиране на процеса на насищане.
• Елда, кафяв ориз, овесена каша, пълнозърнест. Бавно се смила и наситен.
• Извара и ферментирали млечни напитки. Постно месо. Има храни, богати на протеини. Задължително за костна и мускулна тъкан, предизвиквайки активните процеси на изгаряне на мазнините. Да помогне за ограничаване на апетита.
• Риба и морски дарове. Той съдържа ценни мастни киселини.

Подобно, не седна на изтощителна диета, намаляване на апетита ви? Зеленчукови супи ще дадат ситост, зърнени храни и варива ще ви помогнат да се възстанови енергията и ефективността на организма, парна риба, месо на скара с подправки за подпомагане на мускулния тонус. Включете в диетата на подправки, които бързо ще горят липидния слой и намаляване на апетита: лют червен пипер, сушени билки, куркума, канела, джинджифил.

Как може да се намали апетита ви през нощта?

Вечерни часове - натрупването на часа на енергийните запаси на тялото на следващия ден. Ето защо, много по-близо до нощта, без да страдат сандвичи или сладко, яде преди лягане. В резултат на натрупване на мазнини, превръща формиране грозен "спасително въже". Намаляване на апетита, а вечер ще помогне да се прости правила и препоръки, известни на специалистите по хранене:

1. Последното хранене за деня - не по-късно от 3-4 часа преди лягане.
2. Частта обем - около 15-20% от дневното меню.
3. Използвайте нискокалорични храни, богати на витамини и протеини. Зърнени култури, съдържащи скорбяла гарнитури оставят за обяд.
4. Идеалният начин да се намали апетита са млечни шейкове, натурални напитки - кисело мляко, кефир.
5. Пийте един час преди чай нощ почивка с обезмаслено мляко.

Как да се намали апетита по време на бременност?

Честит дете чака време засенчено желание нещо за ядене, и др. Наддава бързо, вие сте себе си боли и Вашето дете. Как да се преодолее апетита и намаляване на апетита към нездравословни мазнини и високо-калорични храни по време на бременност?

Маргарита, на 23 години. Това помага за намаляване на апетита чаша подкиселена вода в продължение на 20 минути преди хранене. Топло преварена вода се плискаше и резен лимон намали част размер повече от една трета. Все още се опитвам да не се яде след 18:00, а за вечеря пия нискомаслено кисело мляко с канела.

Александър, на 40-годишна възраст. Аз забелязах, че топла вана с грейпфрут масло има успокояващ ефект, релаксиращ, притъпяване на глада и даване на еуфория. Аз работя в салон за красота, момичето все още е посъветвал да го масажи с шоколад или ментово масло, за да се намали апетита.

Динара, на 32-годишна възраст. Опитах се да се пие чай за отслабване, която е трябвало да се намали апетита. 2 седмици загубиха 4 кг на месец назад плюс. Reset тегло без странични ефекти и люлки в "плюс" в "минус", за да помогне за фитнес и бокс.

Анна, на 37 години. Аз се опитах всичко, което можете, опитвайки се да намали апетита: (! Искаха само да яде) билкови чайове, диета. Girlfriend препоръчва таблетки Reduxine. Тегло бързо започва да си тръгне, но имаше недостиг на въздух, а сърцето не може да устои дори бърза стъпка. Преместен в отделна храна, телесното тегло намалява бавно, но здравето е добро.