Как да се намали апетита у дома 6 Тайните на хармония - вие - богинята - уеб сайт, който

О, как искам да веднъж завинаги да се отървете от досадните допълнителни килограми! Всеки ден по телевизията се усмихва победоносно собственик на идеални пропорции - Шерцингер, Фърги, Бионсе, както и желанието да отслабнете е просто неустоим. Сънуването на тънък и тонизирана фигура, милиони жени ентусиазирано седят на новоизлюпена диети, но още от първите дни, много от тях идват до тъжното заключение, че най-трудното нещо, за да се справят с. Плах "не" веднага отстъпва на мощна атака на "Искам да!" Човек трябва само да се мисли за храна. Как да се помогне в тази ситуация? Как да се намали апетита у дома?

Тайната на първата: получават достатъчно сън

Възможно е да има един разумен въпрос: какво е общото между съня и апетита? Има една връзка, и това е не толкова отдавна, учените са доказали. Оказва се, че с постоянна липса на сън е нарушен изготвяне на специален хормон - лептин. Той е този, който контролира апетита, и дефицит на лептин често е причина ненаситен желанието да преяждат. Оттук и изводът: полунощ събирания в интернет и по телевизията, за да бъдат анулирани. Имам нужда да спят най-малко осем часа, дори и ако сте заклет нощна птица - навици трябва да се промени, в противен случай стройна талия ще остане мечта.

Втора тайна: пие вода

Всички диетолози, както и привържениците на здравословен начин на живот, като твърди в един глас за ползите от консумацията на вода. И с тях не можем да приемем - водата участва във всички метаболитни процеси в организма. Ето защо, пиене на чаша вода 15 минути преди хранене, те убият няколко заека с един камък. На първо място, се компенсира липсата на течности в организма и по този начин помага да си свърши работата. На второ място, да помогне на храносмилането. И накрая, трето, допринасят за намаляване на апетита - стомах взима всичко за чиста монета, това показва, пълнота, така че можете да се нахраните за много по-малко.

Тайната три: Режим на пръчка

Дробни мощност - Ето още един начин за намаляване на апетита. Опитайте се да ядете поне 5-6 пъти на ден, се раздели на обичайните три хранения на по-малки порции. Подобен режим ще се поддържа необходимото ниво на захар в кръвта, което е много важно в борбата срещу бруталното апетит. Също така ще можете да се преодолее постоянната нужда да "хапят", състояща се обикновено от безкрайни бургери, шоколади и други високо калорични и нездравословни закуски.

Тайната на четвъртия: коригира диетата

Тайната на петата: помоли за помощ от природата

В Майката природа винаги имаме в наличност няколко рецепти за всеки повод. И ако все още се чудите какво да правите, за да се намали апетита ви, може би, че традиционната медицина може да ви помогне. Билковите чайове могат магически влияят на човешкото тяло, включително и апетита. Известно е, че усещането за глад отвари от коприва, репей и копър. Ефективни лекарства са направени от лен, които са въведени в човешкото тяло се увеличава почти четири пъти. Водорасли (водорасли) и сок от магданоз се използва също и за намаляване на апетита. Единственият път - съвети, за разлика от другите, не е подходящ за решаване на проблема за намаляване на апетита за кърмачки.

Тайната шест: Смяна на ястия

Често хората са склонни да преяждат и по този начин се простират техните стомаси само поради факта, че в деня за ден използваме грешните ястия. Първо, той се отнася до размера. Премахване към далечния шелф, или още по-добре да даде или дарят с по-тънък познат, всички ваши любими горещи огромни чинии, чаши, чинии и pialki. Вместо това, те си купите нещо по-скромни размери. Може би ще е дълъг, за да свикна, но ще се почувствате ефекта. Второ, цветът на ястия без значение. Ярки червено, жълто, зелено, оранжево плочи само да увеличат привлекателността на храна и разпалват апетита. За тези, които искат да намалят теглото си ще бъде добра кухня черно, тъмно сини, кафяви тонове.

О, как искам да веднъж завинаги да се отървете от досадните допълнителни килограми! Всеки ден по телевизията се усмихва победоносно собственик на идеални пропорции - Шерцингер, Фърги, Бионсе, както и желанието да отслабнете е просто неустоим. Сънуването на тънък и тонизирана фигура, милиони жени ентусиазирано седят на новоизлюпена диети, но още от първите дни, много от тях идват до тъжното заключение, че най-трудното нещо, за да се справят с. Плах "не" веднага отстъпва на мощна атака на "Искам да!" Човек трябва само да се мисли за храна. Как да се помогне в тази ситуация? Как да се намали апетита у дома?

Тайната на първата: получават достатъчно сън

Възможно е да има един разумен въпрос: какво е общото между съня и апетита? Има една връзка, и това е не толкова отдавна, учените са доказали. Оказва се, че с постоянна липса на сън е нарушен изготвяне на специален хормон - лептин. Той е този, който контролира апетита, и дефицит на лептин често е причина ненаситен желанието да преяждат. Оттук и изводът: полунощ събирания в интернет и по телевизията, за да бъдат анулирани. Имам нужда да спят най-малко осем часа, дори и ако сте заклет нощна птица - навици трябва да се промени, в противен случай стройна талия ще остане мечта.

Втора тайна: пие вода

Всички диетолози, както и привържениците на здравословен начин на живот, като твърди в един глас за ползите от консумацията на вода. И с тях не можем да приемем - водата участва във всички метаболитни процеси в организма. Ето защо, пиене на чаша вода 15 минути преди хранене, те убият няколко заека с един камък. На първо място, се компенсира липсата на течности в организма и по този начин помага да си свърши работата. На второ място, да помогне на храносмилането. И накрая, трето, допринасят за намаляване на апетита - стомах взима всичко за чиста монета, това показва, пълнота, така че можете да се нахраните за много по-малко.

Тайната три: Режим на пръчка

Дробни мощност - Ето още един начин за намаляване на апетита. Опитайте се да ядете поне 5-6 пъти на ден, се раздели на обичайните три хранения на по-малки порции. Подобен режим ще се поддържа необходимото ниво на захар в кръвта, което е много важно в борбата срещу бруталното апетит. Също така ще можете да се преодолее постоянната нужда да "хапят", състояща се обикновено от безкрайни бургери, шоколади и други високо калорични и нездравословни закуски.

Тайната на четвъртия: коригира диетата

Тайната на петата: помоли за помощ от природата

В Майката природа винаги имаме в наличност няколко рецепти за всеки повод. И ако все още се чудите какво да правите, за да се намали апетита ви, може би, че традиционната медицина може да ви помогне. Билковите чайове могат магически влияят на човешкото тяло, включително и апетита. Известно е, че усещането за глад отвари от коприва, репей и копър. Ефективни лекарства са направени от лен, които са въведени в човешкото тяло се увеличава почти четири пъти. Водорасли (водорасли) и сок от магданоз се използва също и за намаляване на апетита. Единственият път - съвети, за разлика от другите, не е подходящ за решаване на проблема за намаляване на апетита за кърмачки.

Тайната шест: Смяна на ястия

Често хората са склонни да преяждат и по този начин се простират техните стомаси само поради факта, че в деня за ден използваме грешните ястия. Първо, той се отнася до размера. Премахване към далечния шелф, или още по-добре да даде или дарят с по-тънък познат, всички ваши любими горещи огромни чинии, чаши, чинии и pialki. Вместо това, те си купите нещо по-скромни размери. Може би ще е дълъг, за да свикна, но ще се почувствате ефекта. Второ, цветът на ястия без значение. Ярки червено, жълто, зелено, оранжево плочи само да увеличат привлекателността на храна и разпалват апетита. За тези, които искат да намалят теглото си ще бъде добра кухня черно, тъмно сини, кафяви тонове.