Как да се намали апетита ви да отслабнете като у дома си

Приветствия към вас, скъпи мои приятели. Добър апетит - гаранция за здраве. Тази фраза често чува от своите майки и баби. Но къде е границата между здравословен апетит и елементарни преяждане? В крайна сметка, постоянен глад често води до набор от допълнителни килограма. Нека да разгледаме как да се намали апетита ви, за да отслабнете.

Това е физиологичен механизъм, който е отговорен за доставка на храна в нашето тяло. В действителност, хранене разстройство може да е признак на много заболявания. То може да бъде ендокринни смущения, смущения на стомашно-чревния тракт, нервната и психични разстройства.

Ако сте собственик на ограничаване на глада си не е възможно, че има смисъл да се консултирайте с лекар. В повечето случаи, винаги искам да ям при неспазване на елементарна диета. Също така, причината може да е неправилно избор (вредни) храна.

Билки за намаляване на апетита и други народни средства

Отвара от различни билки може да помогне за намаляване на апетита. Разбира се, че трябва да се знае, че пивоварната 🙂 цитирам няколко примера:

Сместа от билки

Добър потискат апетита смес от бял равнец, мента, касис, планински ясен и лайка. Всички съставки са еднакво смесени, вземат 50 грама и 1,5 чаши вряща вода се излива. След напоена в термос най-малко 3 часа. В продължение на 15 минути преди хранене да се пие 150 мл чаша инфузия.

жълт кантарион с шипка

Чай с мляко

Силен чай може и подтискане на апетита. Brew той трябва да бъде в горещото мляко. Подслаждането напитка не е необходимо. Ако пиете по чаша чай с мляко на празен стомах може да свали апетита. Напитката съдържа танин, вещество инхибира активността на стомаха. Това намалява производството на стомашен сок.

кафяви морски водорасли

Този метод е подходящ за тези, които имат винаги "гадно" стомаха. Kelp има способността да се подува, което води до усещане за ситост. В допълнение, той помага за намаляване на апетита, също така е полезно. Kelp стимулира перисталтиката. Това е добър лек за запек. Подобрява състоянието на косата и ноктите.

Вземете водорасли преди хранене, в продължение на 15-20 минути. Достатъчно е да се пие една супена лъжица малко количество обикновена вода.

Ритъмът на разстояние апетит да отслабнете - аптеките лекарства

Аз не съм привърженик на таблетки, мисля, че те са достатъчно здрави, метод. След лекарството е обикновено имат странични ефекти. От една страна, можете да отслабнете, но от друга - страда черен дроб, сърце, стомашно-чревния тракт. Вярвам, че най-ефективен и безопасен начин - диета и спорт. Но за някои "помощници" под формата на таблетки са единственият ефективен начин. Така че нека да ги гледаш.

инхибитори на обратното захващане на серотонина

Има лекарства, които действат от центъра на глада в мозъка. Те се увеличи концентрацията на серотонин в кръвта. Този хормон предизвиква чувство на ситост и подтиска апетита. Грубо казано, ние мами мозъка ни, благодарение на таблетки. Той получава сигнали, че стомахът ни е пълен и не сме гладни. Въпреки че в действителност не е така. Тези лекарства включват сибутрамин, флуоксетин, Lorkaserin.

Амфетамин за потискане на апетита - термогените

Повлияе активността на двигателя - подобрява издръжливостта и концентрация, за ускоряване на метаболизма. Което води до изгаряне на мазнини. Често те се използват в културизма, защото те се подобри ефективността на енергия и подтискане на апетита. Срещу рецепция искам да ям по-малко и да се премести повече. Чрез термогените включват кофеин, ефедрин, динитрофенолни, DMAA (мазнини горелка).

адренергични средства

Активирането на бета-3 адренергичните рецептори в мозъка води до метаболизма на мастната тъкан и липолизата. Имате стимулиращ ефект, който ви позволява да тренирате по-дълго и по-трудно. Следователно, ефективността на лекарството се увеличава с физически упражнения. С тези средства се прилага Кленбутерол, йохимбин, Mirabegron.

Блокери на мазнини и въглехидрати

Създаване на дефицит на енергия в организма, което води до началото до разграждат мазнините. Орлистат (известен също като Xenical) е мазнини блокер. Но блокер на въглехидрати храносмилането и усвояването на лекарството е акарбоза (или glyukobay). В резултат на това тялото получава по-малко калории. Разбира се, на фона на липсата на калории е намаляване на телесното тегло.

инхибитори на глюкагон

Стимулиране на хипоталамуса центъра на насищане, като потиска глада чрез контролиране на нивата на инсулина. Използва се за затлъстяване и диабет. Тези лекарства включват лираглутид, Екзенатид прамлинтид.

анаболен стероид

Показване на онези, които са активно ангажирани в спорта. Те стимулират изгарянето на мазнини и увеличаване на мускулната маса. Ускоряване на метаболизма и да повишат издръжливостта. Тези лекарства включват тестостерон, Winstrol, Oxandrolone.

лаксативи

Слабителни увеличават чревната перисталтика. В резултат на това, често дефекация води до намаляване на усвояване на храната. Брой на "изядени" калории намалява и човек губи тегло. Въпреки че това е минус, защото продължителна употреба на лаксативи води до зависимост. След това е трудно да се ходи до голяма степен самостоятелно.

Може да се интересувате: Меню с рецепти за всеки ден в продължение на диета от "венчелистчета" Шест

Тя също има отрицателно въздействие върху здравето като цяло, тъй като организмът постоянно губи полезните хранителни вещества. Плюс това, има баланс на vodnoelektrolitnogo нарушение. Тези инструменти включват Сена Г.

Лекарства, които увеличават уриниране. Дайте временен ефект на отслабване. Тъй като тялото след поглъщането се опитва да възстанови баланса на вода. Увеличаване на вискозитета на кръвта и калиев елуира от тялото. Продължителната употреба не е желателно. Най-известните включват диуретици Furosimid.

Всички Тайни за отслабване

В дома, най-лесният начин да потисне апетита ви да направите този продукт.

Изберете храни с комплексни въглехидрати. Такива храни отнемат повече време за храносмилане, така че тяхното усвояване на консумирани калории. Насищане настъпва бавно и трае дълго време. При получаване на ястия от сложни въглехидрати не е желателно в продължение на няколко часа. Така че можете да си спестите от лека закуска в нужда. Какво точно са продуктите, които описах в отделна статия.

Опитайте се да ядете разнообразни храни, яжте изобилие от пресни плодове и зеленчуци, които са богати на фибри. В чинията ви трябва да е по малко от всичко. Различни по вкуса и консистенцията продукти и задоволяване на глада.

Как иначе може да ви ограничаване на апетита

Как няма да бързаш никога не яде студена храна. Претопляне на храната, топла храна запълва по-бързо. И в продължение на 30 минути преди хранене изпийте чаша зелен чай или вода. Тези напитки са перфектно овладяване на апетита.

Има няколко прости съвета, които ще ви помогнат да умерено апетита.

Надявам се, че моите препоръки ще бъдат полезни за вас. Не бързайте да се прибягва до медикаменти. Само трябва да се преразгледа вашата диета и отношение към храната. И разбира се движат повече. Спортът не е навредил на никого. Абонамент за новини и сте здрави!