Как да се научите да танцувате корема уроци по танци у дома със снимки и видео

Предишен ◈ Следващото

Ориенталски танци - тя е начин на себеизразяване, отлично настроение и опъната физическа форма. Сам ориенталски танци и по-правилно да го наричаме, ориенталски танци, вече се отнася до посока на женската. Ориенталски танци, се предоставя третиране. Той се появи в Близкия изток, в арабските страни, но не по-малко популярен имаме в България.

Ползите от ориенталски танци

Тази тенденция в танци, не само очарова, съблазнява, забавлява, но и лекува. По време на танца, циркулацията на кръвта в органите на малкия таз, ускорен, като по този начин за актуализиране на действието е в женския организъм. В живота, ние често се ограничим с движенията, всичко това се отразява на гениталиите. След няколко редовни физически упражнения, много жени доклад чувство по-добри в менструалния период, намалява ефектите на стреса върху организма. И обратно, ставите стават по-гъвкави, промяна в походката. Ориенталски танци се отнася до физически дейности, които са разрешени за бременни жени, с добро развитие на своя курс.

Елементи и движение в танца, помага да се отървете от целулита, наднорменото тегло, както и затягане на кожата на тялото.

Всички ограничения за професиите не е толкова възраст и здравословно състояние, най-важното, за да изпълни правото на движение. Мисля, че фактите в полза на тази тенденция, като се има достатъчно и преминете към теорията.

Как да се научите да танцувате корема се като у дома

Набира популярност, танца привлича все повече и повече хора искат да го научат, съответно, има специални училища. Но ако по някаква причина не могат да бъдат ангажирани в училищата, а след това да научат основите на собствения си дом е възможно. Така че, като преди всички физически действия, трябва да се затопли и да разтегнете. Действия за подгряване:

ширина на раменете крака, гладки движения, се простират брадичката до гърдите си, а след това нагоре, наляво и надясно. След това вземете по часовниковата стрелка полукръг глава и отново след пълен кръг;
Изправете раменете, изправете ръцете си към страната, се огъват лактите, направете няколко движения - мелница. След напълно прави ръцете, и по подобен начин с четки;
Mash раменна става, гърба и се огъват арката си;
Сега, краката заедно, превъртете колене, да ги огъване. Alternating крака, стягат бедрата до петите;
С прави крака, се простират надолу към пода, тъй като тя ви позволява да направите, вашата гъвкавост;
Издърпайте бедрото отстрани, го издърпате, дръжте гърба изправен, сякаш съпротива глад. Направи няколко ритмични движения в различни посоки, а след това назад, напред.

Engage го препоръчва най-малко два пъти седмично в продължение на около един час. Винаги започвайте с прости стъпки и разбира се с подгряващо. Как да се чувствам мускулите се стоплят и се простират добре, можете да преминете към елементите на танца. Много е важно да се научат да разбират и чувстват тялото си за този важен редовните занимания. Дръжте под око на гърдите, така че тя не помръдна за бедрата.

Прости движения на бели денс за начинаещи

Ако сте решили сами по себе си, за да научите ориенталски танци, най-хубавото е, извършване на движението пред огледало в цял ръст. Това ще позволи да се разгледа в правилността на позицията на тялото. По този начин, в началния етап на обучение на танца:

За разпределението на телесното тегло, поставете краката си на разстояние, равно на дължината на стъпалото, която се намира успоредно един до друг. Опитайте се да се изправи напълно по целия крак, а не само по пръстите,
Не забравяйте, че за всички действия в танца, коленете трябва да са леко свити, я предпазва от изкълчване;
Корпусът на всеки стрес, ханш спокойна;
Таз назад не е издут, точка леко напред, то ще се намали натоварването на долната част на гърба. Нарушаването на това положение, промяна на природен притока на кръв към органите на коремната кухина;
Издърпайте гърдите в различни посоки, бедрата са фиксирани и не се повтарят тези движения. И ръцете му са прави, в прекрасна позиция с права поза. По-късно, когато са удобни, добавете плавно, бавно махане на ръце, подобно на вълната;
След това направете кръгови движения изключително кърмено, първо тялото ще отвърне на удара, а по-късно тя ще дойде по естествен път;
Сега на елементите към долната част на тялото. Най-вкусните, които имаме, това е бедрата. Ние не трябва да се притесняват да ги покаже в танца е основният елемент. Мислено се направи осморка или знака за безкрайност, и да преминете към своя контурни Гарнитура за бедрата, влача, първо от едната страна, после другия гладко. Този основен движение, върху която са изградени други елементи;
Много е трудно за действие новак се тресе. Всичко друго време продължава своето развитие. Най-трудната част от него, за да се отпуснат мускулите и не се борят, докато обичайните действия на краката. Всичко се случва с помощта на коляното, когато са напълно спокойни бедрата, коленете се изпълняват движение назад напред. И благодарение на тях, отива най-красивата разклащане елемент, може да се направи по задните части и корема. А да се научат да го приложат правилно, е възможно без ограничен период от време да танцуват, като добавите само елементи, вливащи ръка;
Постановка ръце на гърдите, лактите леко свити и насочени назад, а не надолу. Движението на ръцете е много важно, тя изразява привързаност и послушание жената, а бедрата - това е страст, съблазняване. Четки трябва да бъдат рамо разширение, пръст е изтеглен като струна, а останалите пръсти раздалечават;
И накрая, винаги държите главата си като - ако носите стомна с вода, кошница с плодове.

Как да се научите как да се бели денс

В допълнение към редовните занимания, винаги разделя класа на три етапа. Това загряване, повторете предишната упражняването и развитието на по-сложни елементи, завършване на урока, разтягане на мускулите, релаксация. Не се опитвайте да научите всичко наведнъж, направете, разбира се, че е възможно, но точност може да пострада.

Обърнете внимание на всяко движение, търсейки своя компетентен изпълнение, нека тялото свикне с движенията. Повече слушате ориенталска музика, подобно на нея, слушане на настроението на изпълнителите, ритъма, трябва да влязат в акцията. Промяна на темпо, без да се спира на нещо надолу. За удобство на гостите се учат най-добре боси или с чехкиня и корема желателно да се отвори, поставени в началото, за да се види работата на пресата, панталони можете да използвате, както желаете.
След като се отървете от твърдостта на мускулите, движенията стават естествени и гладки. Не забравяйте да дишате, задръжте дъха си опасен. Разработване, се стремят към нови елементи и всичко, което се получи!