Как да си направим мюсли с ръце рецепти си

• Мюсли на зърнени култури от полезни растения;
• разнообразие от плодове, захаросани плодове;
• шоколад, ядки;
• карамел, кондензирано мляко;
• Мед или меласа;
• захар.

Също така производителите произвеждат в мюсли с различни свойства, като основни източници на енергия, на която човешкото тяло пристигат полезни въглехидрати, които не оказват влияние върху формирането на наднорменото тегло. По този начин е възможно да се намери специален вид продукт за отслабване, съдържащи минимална калорична стойност. Хранителната стойност на продукта е средно 120-450 калории.

Полезните свойства на зърнени десерти

Мюсли барове са в голямо търсене сред потребителите и здраво държат своето място в общия пазар. популярност на продукта зависи от минерални свойства, както е описано по-долу:

Стойност в мюсли, подкрепени от голям брой положителни отзиви от много хора, които водят здравословен начин на живот, спазват правилната диета. Така че е необходимо да се контролира количеството на продукта, за да се избегне развитието на негативните ефекти след употребата му.

Отрицателните качества мюсли

Голяма част от положителните свойства на продукта не изключва наличието на отрицателни моменти при използване мюсли барове. Много лекари и специалисти по хранене са повдигали въпроса за полезността на този въпрос, тъй като съвременните технологии не може да гарантира естествеността и хранителната стойност на продукта. По-долу е даден списък на опасните свойства на продукта:

• висока хранителна стойност на продукта. Калорично съдържание на такива продукти може да достигне до около 450-500 калории, което напълно замества пълно меню за вечеря. Наличието на заместители на захарта, шоколад добавя излишните калории, които намаляват полезността на продукта;
• отсъствие на аскорбинова киселина. Следователно, използването на барове, които са основните заместващи витамини непрактични;
• мюсли противопоказани при чернодробни патологии, жлъчния мехур, тъй като те съдържат ядки, слънчогледови семки, пържени в масло. Тази комбинация с зърно увеличава натоварването на органи, може да усложни хода на заболяването;
• наличие на вредни багрила, консерванти. Състав мюсли някои производители с изключение на хранителни вещества съдържа аромати или изкуствени заместители. Например, за получаването на сух продукт може да се справи сяра, която влияе неблагоприятно на общото състояние на организма;
• в използването на зърнени десерти имат шанс за развитие на алергии при хората, склонни към появата на такива симптоми. В този случай, е желателно да се използват продуктите, само с естествен състав.

Преди да решите какво да се използва в мюсли, и в какво количество трябва да се познава състава на избрания продукт внимателно, за да видите нейната хранителна стойност. Качество на продукта трябва да съдържа само естествени, висококачествени съставки!

Рецепти мюсли у дома

За да се получи по-високо качество и натурален продукт под формата на мюсли е най-добре да го готвя сам. На пръв поглед изглежда, че това е един много дълъг и отнема много време процедура, но в действителност да приведе стоката в кратък период от време няма да е трудно! Няколко прости и вкусни рецепти за мюсли.

Мюсли барове "Home"

Един от най-простите рецепти за този продукт, че е лесно да се подготви. Все още можете да използвате любимите си съставки и независимо регулиране на желаното количество!

• овесени ядки, 400 грама;
• сладко-кисел ябълка, 1 бр.;
• -1 круша парчета.
• банан, 1 бр.
• печени ядки вкусовите-80 грама;
• сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи 100 грама.

1. Всички плодове, посочени в рецептата да се измият старателно, се почистват и се втрива на ренде глоба. Банан трябва да се месят до гладка, смила ядки и сушени плодове.
2. Освен това, овесени ядки да бъдат смесени с натрошен плодове за получаване на еднородна смес. Консистенцията на комбинацията от структурата прилича на твърда тесто.
3. Предварително печене положи специални печене пергаментова хартия, поставете генерирани в мюсли. Температурата във фурната в диапазона 180-200 градуса, времето за печене на продукта за около 20 минути. След това е готино и може да се консумира. Бон апети!

Мюсли барове, за да се запази идеалната фигура

Тази рецепта е много подходяща за тези, които следват фигурата и здравословна храна. Компоненти като бара осигуряват продължително усещане за ситост, насищане на организма с полезни, ценни вещества и микроелементи. Готвенето е съвсем проста и не отнема много време.

• мюсли вкус 800 грама;
• сушени плодове да избират от всяка от 300 грама;
• печени семена, 80 грама;
• 125 грама мед;
• масло 100 грама;
• комбинация избор на зърна в 100 грама.

1. Предварително подготвени зърнени култури и ги изсипете в дълбока купа. След това нарежете миксера с помощта на сушени плодове, ядки, семена.
2. Освен това, разтопете маслото, след което добавете меда и да доведе до възпаление на получената маса. Получената смес се охлажда до стайна температура.
3. Охлаждане малко мед с масло се смесва с комбинация от зърнени храни, сушени плодове. Получената общото тегло трябва да се сложи на огъня отново, а след това се вари в продължение на 10 минути. След охлаждане на продукта отново до стайна температура.
4. Охладената маса трябва да бъдат опаковани в пластмасова обвивка и разделят порции в пръти на среден размер. Готвени храни трябва да се съхраняват в хладилник. Много вкусно и здравословно! Бон апети!

Мюсли барове "Полезно"

Отличителна черта на тази рецепта е балансирана комбинация от всички компоненти, които дават мек вкус на продукта, както и необходимите максимално полезните свойства за тялото. Мюсли барове се приготвят много лесно за кратко време, и се ядат много бързо!

• ядки, 300 грама овесени ядки;
• семена в пречистена форма, 300 грама;
• сусамово 300 грама;
• кокос, 300 грама;
• стафиди, 300 грама;
• мед 250 гр;
• протеини яйце-5 парчета.

1. В дълбок съд трябва да свържете всички компоненти в сухо състояние и това да се смесят. Преди всички съставки, за да се подготви за смесване. След това постепенно се добавя белтъците заедно с мед.
2. След това, получената смес беше добре разбъркана отново и се подготвят за печене, което е необходимо в хартия за печене предварително vystelit. След това постави маса и изглаждане по цялата повърхност да се получи равномерен слой.
3. Готови тиган трябва да се постави във фурната за 15-20 минути при температура 170-180 градуса, в зависимост от фурната за печене. Важен момент при печене е стриктното спазване на сроковете, както можете да се прекалява барове, и те са по-скоро суха!
4. Готовият продукт трябва да се охлади и се нарязва на парчета, а ла карт и да се насладите на вкусна и здравословна домашно мюсли!

Мюсли с шоколад

Рецепта с помощта на шоколад дава интересен вкус, а такъв продукт може лесно да се използва за малки деца, тъй като добра алтернатива на шоколадови бонбони с различни добавки и аромати!

• овес мюсли 500 грама;
• голям yabloko- 1 единица;
• крушовидна 1 единица;
• узрял банан-1 единица;
• комбинация от гайка 100 грама;
• сушени плодове, които да избирате, 120 грама;
• мед, 50 грама;
• млечен шоколад бар или черно;
• 30% крем, 150 мл.

1. Плодове, ядки трябва да бъдат предварително смлян до желаната консистенция и се смесват с овесени мюсли. Структура смес трябва да наподобяват гъста тесто от която решетките могат да образуват желаната форма.
2. Получената маса може да се оставят настрана за известно време за импрегниране на смесените съставки, като готовите барове ще имат богат вкус. Пече смес трябва да бъде върху пергаментова хартия, определени чрез изпичане при температура от 180-200 градуса около 15-20 минути. След това се охлажда и се нарязва на даден продукт под формата на средни правоъгълници.
3. Шоколад да се стопи при използване на водна баня и полученото покритие за водно охлаждане бара. Снабдете полезна и много вкусно бонбони с шоколад за цялото семейство! Бон апети!