Как да започнете сутринта, без знанието не е успех
Личностно развитие на индивида започва с факта, че всеки един от нас трябва да се разбере, че иска да се развие в себе си и що за човек да бъде. Харесва ли ви или не, но в хода на живота ние подобрят уменията си, да придобият житейски опит. И това е начина, по който да се превърне в човек, на себе си и на другите, зависи само от нас. За да се справят с това е необходим план за самостоятелно развитие и време.
Как да започнете сутринта
Аз забелязах, че когато денят ми започва с познати и приятни за мен стъпки, след това нещата се развиват. И веднага след като ритъма слиза, а след това преминава в деня разхвърлян, а понякога дори незабелязано.
Разбира се, аз разбирам, че понякога трябва да се измъкнем от обичайната рутина на ежедневието, да не се превърне дни седмици и месеци в "Омагьосан ден", и за това имам един уикенд. Но, странно, аз съм уморен от тези шумни и често хаотични дни. Радвам се да общуват със семейството си, възможности лежат в леглото малко по-дълго, но непланирано и непредсказуема ме мами. Кажи ми, че съм луд?
Тим Ferriss: "Опитвам се да се уверите, че първите 80-90 минути на всеки от деня си като малко по-различни един от друг. Аз вярвам, че правилния ред на деня е много важно да се чувстват, че животът ми е в контрол на себе си. Всичко това намалява стреса и тревожността, а оттам и ме кара да се по-ефективни.
Дайте си възможност да направят нещо неясно предварително сили спрейове и привлича бъгове. Важно е да се определи за себе си ежедневие и да се създаде система.
Една добра система работи, защото се приема, повечето от рутината, като ви помага да запазите вече ограничени резерви на воля.
Задайте ритуал край и се опитайте да завърши всеки ден по същия начин - почистване на вашия работен плот. Направете резервно копие на файловете на вашия компютър. Направете списък на това, което трябва да се направи утре. "
В интернет има много статии по темата: "Как да започнете сутринта", а те все повече се фокусира върху факта, че всеки ден сутрин, повтарящи се стъпки могат да ви помогнат не само да се създаде енергичността и активността на ден напред, и да останат здрави. Съгласен съм с това.
Имаше няколко години на моя сутрин е най-ефективен план и на факта, че тя всъщност доведена до автоматизъм, аз съм по-спокойна, без суета и безпроблемно започнете деня си. И навика да започне сутринта с определена стъпка. Например, тук е моя дневен сутрин:
Как да започна да ми ден
- рано
- Повече светлина и свеж въздух
- Благодаря, молитва или медитация
- Самостоятелно масаж и зареждане
- Водата на празен стомах, понякога с лимон
- Душове или арест
- закуска
- Smile. определяне на положителния (потвърждение)
- за практики за самостоятелно развитие
- Актуализиране на плана за деня
Както знаете, че започваме сутринта, така че върви през целия ден. Това е един вид програмиране.
Ако не мога да се реши даден проблем или аз го направих в продължение на няколко дни, аз спаси, ако тя е да започнете деня с нея, всичко се оказва. Правилно казват, че първо трябва да "яде жаба", и всичко останало, не е страшно.
Полезни съвети за това как да се научите да ставам рано сутрин упражнения, за да се занимават с, мелодия в деня, лесно можете да намерите в интернет. Днес искам да говоря за това как да се очертаят тези действия всеки ден сутрин влязох стъпките за самостоятелно развитие на личността, което аз винаги не са имали достатъчно време.
Как да започнете деня си с практики за самостоятелно развитие
Защо самоусъвършенстване че са били прави тази сутрин? Тъй като това е по-лесно за мен сутринта, за да вземе нова информация или да се занимава с психологически практики, като например "сутрешни страници" медитативна рисуване, четене на книги. Това е моят "златния път", тъй като те нарича сутрин гласове на развитие на личността, Робин Шарма.
Ако искам да го дам повече време, отколкото обичайните (30 минути), а след това аз просто не ставам в шест часа сутринта, а в пет. Въпреки че не си лягам много рано.
- Взех го правило, че трябва да отидете на сън в един ден да се събудя в другата. Дори пет до полунощ, за мен това е норма. Ако смятате, че липсата на сън в следобедните часове полузаспал петнадесет минути помагат да се възстанови силата си.
Дневни практики за самоусъвършенстване
На първо място аз имам един въпрос: как да изберете това, което аз ще направя всяка сутрин като ежедневна практика за лично самоусъвършенстване? Има толкова много интересни неща: писането сутрешните страници, медитация, четене Общообразователни книги, медитация, арт терапия: живопис, скулптура, а дори и бродерия, и т.н.
Оказа се, че изборът зависи от ежедневната практика на определяне на целите и честни отговори на тези въпроси:
Отговорът на тези въпроси ще ви помогне спонтанно писмо. Отговор на хартия нужда, всичко, което идва на ум, а не по-малко от двадесет минути.
- Между другото, на 20 минути умствена концентрация е неврофизиологично цикъл, когато мозъкът може да бъде толкова фокусирани върху намирането на отговори на въпросите.
себе си и своите собствени предпочитания в живота Разберете, че е лесно да намерите това, което бих искал да се подобри и какво да посвети "златния час" на своето време.
Списък на ежедневните практики за самоусъвършенстване:
Ако в крайна сметка се разбере, че това, което сте избрали, както самостоятелно развитие на индивидуалната практика не е за вас, не спирайте търси това, което трябва да се развива, защото това е един безкраен процес, промяна на ежедневната практика на новото. Ако сутрешните страници, или медитация, или запомняне поетични се е превърнала в част от живота ви, да получите себе си към нещо друго ново.
Практика на самоопределяне не винаги е много да се направи и по-дълго време. Тук най-важното редовност, концентрация и само на половин час на ден. Известно е, че 10000 повторения на същите води до овладяване и развитие на професионалните умения във всеки бизнес.
Започнете всяка сутрин право, а не само с рутинните дела, но и тези, които ще допринесат за вашето личностно развитие самостоятелно.
