Какво е кикбокс - красота и здраве

Кикбокс е борба, която включва ръцете и краката. В този случай, не е бой с юмруци, ръце, облечени в специални ръкавици, но ударите са допълнени от повече крачки надолу. Там не е само кикбокс за мъже, жени, които не са готови да предоставят в този спорт, и те активно участват. Освен това, в съвременния свят диктува своите тежки условия, когато едно момиче трябва да бъде в състояние да се застъпи за себе си, доколкото е възможно, но в същото време, разбира се, не губи своята женственост.

Къде е кикбокс?

Кикбокс - това е сравнително млад спорт, който се появява в Америка в средата на 60-те години на миналия век. Той установява, комбинация от бокса с бойни изкуства: тайландски бокс, карате и таекуондо. По това време са допринесли за популяризирането на кикбокс филми с Чък Норис. В кикбокс, предназначена за момичета, има две модификации: частичен и пълен контакт. Когато частичен контакт двубои напомня на таекуондо.

Кикбокс като средство за загуба на тегло

Ако целта ви - да се отървете от допълнителните килограми, а след това кикбоксьор точно да може да ги изпрати в дълга почука. Треньор по фитнес клуб може да предложи да правя кардио кикбокс когато те се извършват аеробни упражнения + елементи на бой. По този начин, момичето става възможно да се подобри координацията на движенията, стават по-силни и да губят тегло. В упражнение по кикбокс загубил 400 ккал / час. Кикбокс помага в борбата срещу целулита, стяга областта на стомаха и мускулите стават меки терени.

Видове обучение по кикбокс за жени

За да е положителен резултат от бокса и кикбокса, имате нужда от постоянното присъствие на треньор или наставник в тренировките. Когато жената е практикуването на бокса ненапрег удар или светло-контакт, с цел обучение не става нокаут съперника, и подобряване на движения и реакции към възможните въздействия.

Преди да започнете да практикувате кикбокс упражнения по двойки, първо трябва да бъдат обучени, като през това време ще бъдат изпълнени основните техники и движения.

Понякога жените използват кикбокс да изхвърли отрицателната енергия, която се е натрупала. В този случай, е желателно да се включат в собствените си домове.

Бойни изкуства - е, преди всичко, образование

Кикбокс насърчава ангажираност и постоянство. За ефективно обучение е най-важното - това е главата. Трябва да се мисли, преди да те удари, а след това да се отдадете на краката, трябва не само да се удари, но и да бъде в състояние да се подходи, тичам обратно, като последна инстанция, да се използват ръчни удари.

За обучение, придобито круша. Необходимо е да се даде предимство на този, който не тежи повече от 16 кг. Тя трябва да е мека на допир и е принуден под натиск. Благодарение на круша може да се научи да се чувства влиянието, и това е чудесно упражнение за гърба, ръцете, натиснете раменете.

Започнете кикбокс, сега можете да! Холивуд треньор Dzhanet Dzhenkins ще покаже как и правя упражнения и танци на тази страна:

Свързани новини: