Какво е най-ефективният дом треньор за тегло описание загуба на симулатори за домашна обстановка,

Въпросът за здравето е много важно, защото в живота няма нищо по-скъпо от здравето. И това е истината, защото тя не е дори и в развитието на съвременната медицина да си купи здраве или да го взема на заем от други хора. Не е тайна, че огромна роля в пиесата като здравен физически упражнения, и като се има предвид проблематично затлъстяване, която се развива в модерните хора, обикновено се дължи на неправилното начин на живот, интереси в спорта набира популярност.

По този начин, ние предлагаме да се запознаете с най-ефективното упражняване оборудване, което ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и да губят тегло. Тези устройства могат да се използват, както у нас и за обучение в салона.

Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло?

Предлагаме ви класация на най-добрите и ефективни симулатори, които са предназначени за намаляване на теглото:

• Неблагодарна.
• Orbitrek или елиптичен треньор.
• Степер.
• Велоергометър или велоергометър.
• ръчни тип симулатори.
• Гребен тренажор.

По-долу, ние се опитваме да се разгледа по-горе симулатори класиране позиция по-подробно, за да се види как те са полезни.

елиптичен треньор

Според отзивите на потребителите на този симулатор, това е най-ефективният и отлично "функцията" да се отървем от излишните килограми и загуба на тегло. Според начина им на действие симулатор създава симулация на бърз ход, обаче, тази раса е по-скоро като ски ходене. В същото време се смята за симулатор често се предлага от кардиолози за хора, които страдат от определени заболявания на сърдечно-съдовата система. По този начин, този апарат може успешно да служи за пълно кардио.

Нивото на вредното въздействие на стреса върху ставите, които се явяват по време на работа в този симулатор е достатъчно малък, че тя се е възползвала от операцията за хора, които наскоро са претърпели най-различни травми. Интензивен 30минута тренировка с помощта на този вид апаратура позволява да горят повече от 400 калории.

Елипсоид ще ви костюм, ако:

• Вие не искате да харчите пари за допълнителна мощност на електрическа бягаща пътека.
• Имате болки в ставите.
• Вие по принцип не обичам да се изпълнява.

лекоатлетическа писта

Към днешна дата, бягаща пътека се счита за наистина един от най-популярните упражняване оборудване за спортна аеробика. Оборудването трябва да бъде в почти всеки спорт и фитнес. заради тяхната роля да се отървем от излишните килограми и загуба на тегло е почти безценен.

Това е доста проста - трябва да включите устройството, спре по пътя, задаване на скоростта и натиснете "Start". Това е най-удобен вид аеробика оборудване.

интензивност обучение се регулира индивидуално от всеки процес и ще зависи от ъгъла на наклона на движещи мрежата, както и нейната скорост. Начинаещи, опитни инструктори препоръчва потегляне обучение с обичайните стъпки, които имитират ежедневието ходене.

По време на намаляване на теглото интензитет серия трябва да се увеличава постепенно, и по този начин скоростта на лопатка трябва да се увеличи. Трябва да се отбележи, че рязкото увеличение на стрес е вреден за здравето на хората, тъй като е необходимо да се увеличи скоростта постепенно.

Стационарно колело или велоергометър

Любителите на колоезденето удоволствие е за обучение на стационарно колело, като ефективен инструмент за доста бързо и високо качество на диета. Велоергометър е направен от няколко вида и може да бъде хоризонтално, както и вертикално (по отношение на площадката на потребителя).

Второ изпълнение на велосипеда според неговия дизайн е подобен на познатия всеки велосипед, но само без колела, а първият ще бъде най-добрият вариант за хора, които имат проблеми с гръбначния стълб.

При избора на велосипед е необходимо да се обърне голямо внимание на модели със степен на мониторинг на натоварването, както и възможността за автоматично регулиране на съпротивлението на потребителя. Изминатото разстояние, времето, прекарано, режим на обучение скорост - всичко това и много повече е инсталиран на себе си велосипед.

Трябва да се отбележи, че съвременните симулатори от този вид и да имат допълнителни функции: за бутилка, като се брои изгорените калории, сензор за пулса, и така нататък.

Този симулатор симулира изкачване нагоре по стълбите. Тя ще бъде идеално решение за тези, които имат история на някои проблеми с коленете си и с краката си по време на движение. При избиране на този тип оборудване, имате нужда от много внимание udelat стабилност симулатор.

машина за гребане

Гребен тренажор е чудесна възможност за хора, които искат да намалят теглото си. Освен това, за много хора, той се смята за един от най-харесвал спортни симулатори стаята и се дължи на факта, че упражняването на това оборудване е доста времеемко и сложна.

Но сложността е директна индикация, че това устройство дава отличен ефект. Сравнете ефектът може да се гребе само. и съответно, тя упражнява уморително доста бързо ангажирани.

В замяна на усилията, които ще могат да спечелят значително облекчение на тегло в рамките на кратък период от време след началото на паралелки с него. Exerciser улеснява ефективното едновременна работа на мускулните групи на долните и горните части на човешкото тяло, и в резултат на това се постига съответния ефект, с възможност за бързо отслабване.

Въпреки сложната устройството на това оборудване не е травматичен и малка дължина на тренировка тя дава възможност да се компенсира за останалия срок на тренировка на фитнес. Актуални модели на гребни машини са оборудвани със система за вентилация.

Какво се комбинират уроци на симулатора, за да отслабнете?

Ако все пак решите и да зададете началната упражняващия, че не е необходимо да се ограничи само до обучение по него. Има сравнително евтина спортна екипировка, която може да се разрежда уроците си, за да коригирате формата и да помогне за намаляване на теглото. По-долу, ние предлагаме списък на най-популярните и търсени спортно оборудване, което може да дойде по-удобно, както у нас и в спортни зали.

Ценна спортна екипировка за корекция:

• каучук;
• разширител;
• Скачане на въже и някои други.

Симулатори за отслабване

Отделно трябва да се разпределят тези снаряди, които могат да ви помогнат да се справят ефективно с наднорменото тегло в стомаха:

• въртене на диска. Използване на диска е много проста, в същото време тя не изисква значителен разходи парични средства. Ротация по стените ви даде възможност за укрепване на мускулите в областта на корема. Използване на диска, което трябва всеки ден в продължение на половин час.
• Fitball. Fitball - топка за фитнес, днес получи огромна популярност и уважение сред хората от различни възрастови групи. Fitball - е ортопедичен топка, която може да бъде с различни размери. Тя е изработена от специални материали, които да допринесат за ефективното въздействие по време на тренировка.
• Хавайският обръч. Роден хора в Съветския съюз, използвани за да бъде разбран от дефиницията на прост Хавайският обръч обвивка, която се върти около корема. Ангажиране с хула-обръч може да бъде абсолютно навсякъде, както у нас и в салона.

Принципи, които влияят на ефективността на симулатора

Много от тях са убити в залата, а след това започват да се плътно вечеря - в 10 часа вечерта. Колко време е необходимо да се разгледат в същото време властта, за да отслабнете?

За мощност трябва да се подхожда разумно, като се има предвид, че много от енергията, които харчите за симулатор. Какво означава това? В менюто си трябва да бъде достатъчно количество въглехидрати - е основният източник на енергия. Но възстановяването на протеин в тялото е отговорен, така че не забравяйте да го добавите към диетата. На масата се изисква да бъдат плодове и зеленчуци, месо и зърнени храни. Но най-важното - много обикновена питейна вода, пие около 2 литра дневно.

По кое време на деня е най-добре да се обучават? Тъй като някои се самоопределят като чучулиги и някои сови до, след което време трябва да се избере самостоятелно. Оптималното време за обучение - това е, когато имате желание да се направи. Само в този случай, че наистина се ползват и не злоупотребяват с тях.

Продължителността на обучението и подходи ще зависи от нивото на подготовка, тегло и здравословно състояние. Начинаещи по-добре работят няколко набора от 7-20 минути. И само за да се използва за този ритъм, тялото лесно ще отговорят на нарастващото натоварване.

Как да избера най-подходящия треньор?

Към днешна дата, всички по-горе упражнения оборудването може да се закупи и да реши у дома. Основният нюанс в избора на домашни устройства са с размерите и дизайна, е необходимо да се обърне внимание на такива неща.

И все пак, как да не се бърка с възможност за избор на бягаща пътека за къщата? Тази загриженост е разбираемо и оправдано, тъй като всеки, който има проблеми иска да се отървете от тях веднъж и завинаги.

Най-ефективното упражняване оборудване, за да се отървете от мазнините в тялото и загуба на тегло е елиптичен треньор, защото тя зарежда глоба мускулна рамка на цялото тяло, не създава много шум, като бягаща пътека, и поема натоварването от ставите. Но други устройства не са много по-лоши от него при тези обстоятелства. Това означава, че ние трябва също така да се обърне внимание на степер, велоергометър, гребане машина и неблагодарна, което описахме по-горе.

Всеки ден аз се около един час в салона за последните 3 седмици. Аз обрат на обръч и правя упражнения за пресата, ще се настанят. Плюс правилното хранене. Теглото просто се топи в очите!

Елиптичен треньор - това е чудесен помощник при загуба у дома тегло. Краката са привлекателни и красиви. Фигурата се затяга, и килограмите си отиде.

Имам 3 месеца до сърдечно Треньор с 65 кг отслабнал до 54 кг, ангажирани ежедневно в продължение на един час, много доволен, аз не пропуснете един ден - много, ако не и влюбена в него, съжалявам, че съм не я е купил, и не мисля за тяхната фигура.