Какво калории краставица пресни употреба, състав, противопоказания

химическия състав и калоричност краставица (чист) на

Краставиците имат огромен набор от полезни вещества. Те са напълно безвредни, нискокалорична, помогна перфектно се справи с оттеглянето на вредните токсини има леко слабително ефекти и не позволяват да се натрупват мазнини.

Те могат да бъдат използвани в полза на тялото през цялата година, във всякаква форма. Да, да! Консервирани краставици също запазват полезни свойства. Калорична краставица (чист) е 10 - 15 ккал на 100 г продукт. Дори и яденето на килограм зеленчуци, наднормено тегло, вие сами няма да се увеличи. Химичният състав включва краставица витамин РР, С, В5, В1, В1, К. В допълнение, зеленчуци са богати на микроелементи и минерали: каротин и калций, натрий и калий, холин, фосфор, хром и фолиева киселина. Краставици на вода 95%. За ценните качества на тези продукти можете да напишете голям трактат, има защо те са толкова обичан от народа.

Какви ползи от краставици донесе тялото?

От всички храни краставицата диетично (пресни) с право може да се нарече най-полезни. Тези зеленчуци съдържат съществени за човешки алкални соли, което пречи на развитието на камъни и пясък в бъбреците, и те са способни да забавят стареенето на кожата. Тя е съставена от смилаеми йодни съединения, както и влакна, който стимулира червата редовно.

Редовната консумация на краставици, твърденията на учени, благоприятен ефект върху щитовидната жлеза и сърдечно-съдовата система. Както се оказа, калории краставица - пресни - ниско, така че те могат да имат при обработката и бързи дни. По-специално, се препоръчва използването им за хора с високо кръвно налягане и оток. Поради значителното съдържание на калий, краставица ефективно излишък изход вода, а също така имат слабителен ефект. Тези, които искат бързо да загубят няколко килограма, диетолози препоръчват също яде краставици. В допълнение, сок от краставица - идеалното анти-стареене и възстановителен средство за защита. Тя може да се приема през устата и да се използва като основа за различни маски (краставица перфектно овлажнява и тонизира кожата) или като средство за изплакване на устата. И да приемате това здравословна напитка, може да попречи на атеросклероза.

Пресни краставици по време на бременност

Бременните жени трябва да бъдат включени в диетата на прясна краставица. Защото гликемичния индекс и калории прясна краставица малки, няма проблем с наддаване на тегло не е така.

В допълнение, зеленчуци помагат да се справи с края на токсикоза и има диуретичен ефект, което е особено важно за оток и хипертония. Но една жена по време на кърмене е по-добре да се въздържат от ядене краставици, тъй като те имат slabyaschim ефект, който може да предизвика разстройство бебе на червата.

Надеждни данни за опасностите от краставици, все още. Това ви позволява да спокойно да кажем, че те са универсален елемент на храна за хората. Изключения се кисели и мариновани краставички, съдържат много сол. Те могат да причинят чревно разстройство. Тези храни с повишено внимание трябва да се вземат на хората, които страдат от заболявания на панкреаса.