Мелатонинът таблетки

Какво е мелатонин?

Мелатонинът - хормон, произвеждан от епифизната жлеза (епифизата намира в мозъка) на. Мелатонинът участва в синхронизирането на биоритми (поради което се нарича "сън хормон"), както и комплексно въздействие върху хормоналните и имунната система.

Промяна часови зони за въздушния транспорт, дълги дрямки, безсънни нощи или дори случаен време преди лягане може да попречи на циркадните ритми на организма, което води до безсъние. Приемането на мелатонин под формата на таблетки помага нормализира цикъла на съня (1).

Трудно е да се събудите сутрин? Постоянно в лошо настроение и спад на енергия? Имате сезонна депресия!

Мелатонинът и биоритмите

Периодите на сън и бодърстване при хора, се заменят с цикличен честота, в зависимост от външните условия, най-важните от които е светлината. В вечерните часове тялото започва да произвежда мелатонин, което се получава за прехода да спи.

Тъй като по време на сън тялото се възстановява своята сила и нормализира различните системи (като се започне от нервната и мускулната окончание) липсата на секрецията на мелатонин се отразява както на дълбочината и значително влошаване на качеството на съня и върху общото здравословно състояние.

Най-мощният антиоксидант

Научните изследвания показват, че мелатонинът е мощен антиоксидант и свободните радикали (2). По време на сън, хормонът прониква във всички тъкани и органи на тялото, успешно неутрализиране на вредните ефекти на окислителни процеси.

Тъй като основната функция на мелатонин антиоксидантно действие, насочени към защита на ДНК, хормонът е интегрирана защита срещу стареене. Това възрастта влошаване на секрецията на мелатонин директно уврежда кожата и я прави вътрешните органи по-грохнал.

Липсата на мелатонин и депресия

В допълнение към мелатонин, епифизната жлеза произвежда и серотонин, хормон, наречен щастие. серотонинов дефицит води до развитието на депресия, забавяне на мисловните процеси и значително влошаване на настроението. Липсата на серотонин третира с антидепресанти.

Важното е, че мелатонинът се синтезира директно от серотонин. Липса на мелатонин като кара тялото да изберете това, което е по-важно - нормалния цикъл на съня и добро настроение. Често и двете функции са засегнати, което води до сложни проблеми (3).

мелатонинови ритми

Концентрацията на мелатонин в кръвта има значително циркадианния ритъм, свързани със светлината в следобеда. Максималните стойности на хормона наблюдава между полунощ и 5 часа - при този период е до 70% от производството на мелатонин от тялото (приблизително 20-30 д).

Препоръки за борба с безсъние и хъркане. В каква позиция да спи - на негова страна, по корем или по гръб?

В лек за старост

Научните експерименти показват, че липсата на мелатонин при животни води до ускоряване на процеса на стареене - менопауза появява пред свободните радикали започват да повреди клетки силно намаляват инсулиновата чувствителност, разработването на затлъстяване и рак (4).

За да се предотврати преждевременно стареене е важно да се справят с безсъние, за да се поддържа добро качество на съня и здравословно ниво на мелатонин в кръвта. Ето защо, на възраст от 45-50 години, много лекари препоръчват на своите пациенти да получават допълнително мелатонин под формата на таблетки.