Ползи и вреди на нектарини
Много хора погрешно вярват, че нектаринова - хибрид на праскова и кайсия, слива, ябълка или дори смокини. който обикновено е малко по-малък и е с гладка кожа, вместо кадифена праскова. В действителност, това не е изкуствено отглеждани сортове, тъй като в резултат на генетична неизправност поради самоопрашване, която също се нарича плешив праскова.
Нектарини са били в Китай в продължение на дълго време. От там, те се разпространяват в Централна Азия и Персия, а след това се появи в Европа през древния Път на коприната. Полезно е, ако нектарини, както и праскови, каква е тяхната полза за здравето на хората, ако те са в състояние да донесе вреда на организма?
Полезни и терапевтични свойства на нектаринова
Сочни и вкусни нектарини с ниско количество калории не съдържат наситени мазнини. Те съдържат много антиоксиданти укрепване на здравето, растителни хранителни вещества, минерали и витамини.
Пресни мъх имат най-високата концентрация на полезни свойства:
Мога ли да имам нектарини по време на бременност и кърмещи майки с кърменето?
За да получите най-много ползи за здравето, трябва да се консумират нектарини с кожата. Максималният процент на хранителни вещества в нектарини присъства в него.
химичен състав
Желязото е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки. Калий - важен компонент на клетките на организма, както и помощ при регулирането на сърдечната честота и кръвното налягане.
Приложение в диететика
Все пак, ако продуктът съдържа малко мазнини, това не означава, че е невъзможно да го да се мазнини. Ако всеки ден да ядат повече калории, отколкото се нуждае тялото, тялото ще бъде поставен на разстояние от допълнителни калории под формата на мазнини, независимо от диетата.
Подмяна на високо калорични десерти нискокалорични плодове, като нектарини, помага за намаляване на теглото без усилие.
кулинарен съвместимост
Нектарини консумират пресни или използват в различни рецепти. Плодове често добавят в сладкиши, пайове, конфитюри, желета, кремове, салати, сандвичи и сладолед. Плодови сокове, коктейли и сиропи с нектарини са освежаващи.
- с плодове (грозде, диня, череша, слива);
- с плодове (ябълка, банан, кайсия, манго, папая, круша);
- мляко и млечни продукти (кисело мляко, кефир, сметана, извара, сирене, сметана);
- мед;
- подправки (канела, ванилия, анасон, limongrass, кардамон);
- цитрусови плодове (лимон, лайм, портокал, мандарина).
В рецепти с нектарини, не използвайте месо, месни продукти, риба и бобови растения.
Как да изберем нектарини
Твърдост - знак за незрялост. Тези плодове се берат преждевременно и поради това, те са по-малко ароматен, а не полза. В допълнение, трябва да избягват да купуват плодове с признаци на кожни дефекти, набръчкани, с пукнатини и пробиви.
Как да използвате нектарини
Нектарини - отличен избор за предотвратяване на натрупване на мазнини, но само като закуска на сутринта. Един среден нектарини е в състояние да задоволи нуждата от сладко и трайно премахване на чувството на глад.
функции за съхранение
Узрелите нектарини се съхраняват в хладилник за 3-4 дни в немита форма. Ако след закупуване установено, че кожата около стъблото все още е зеленикаво, това означава, че плодът не е напълно узрели. В този случай е необходимо да се оставят без мъх зреят при стайна температура за около 1-2 дни. Вие не може да напусне неузрели нектарини в хладилника, защото това, те стават вкус.
Вредите и противопоказания
Сладки и ароматни нектарини - любимо лечение на деца и възрастни, както и част от здравословния начин на хранене. Този плод е комбиниран с мед и канела - склад на хранителни вещества през зимата.
Обичаш нектарини или праскови? Можете да използвате нектарини в своя план за здравословно хранене? Предпочитате ли да ядат пресни нектарини или да добавите към ястие?