Симптоми и причини за стреса

Подчертава, познато на всеки, но знаем какви са те? Какви са основните признаци на стрес? И как да се справят със стреса?

Стрес - психологическо състояние, в което има силна психическа и физическа активност. Такова състояние - реакция на външни и вътрешни стимули, както отрицателни и положителни. Външни стимули могат да бъдат свръх-напрежение и негативни емоции, и монотонен суета, и голяма радост.

Състоянието на стреса в малки дози трябва да се тества всеки човек, защото го прави търсенето на изход от проблема, да се мисли, без стреса на живот ще бъде скучен. Поради стрес човешкото тяло придобива нови полезни качества, които са необходими за борбата за съществуване. Например, поради стрес реакции се развиват антитела в борбата с инфекцията.

Макар че от друга страна, ако човек живее под игото на стреса, намалява човешката ефективност, тялото отслабва, тя губи мощност, способността да се решават проблеми.

Основните признаци на стрес

Има няколко признаци на стрес, които са общи за повечето хора:

• Чувства на гняв, депресия без причина.
• Невъзможност да се концентрира по време на работа.
• Проблеми с паметта, намалява скоростта на процеса на мислене, често срещаните грешки.
• Честите главоболие, спазми в стомаха, които нямат органична причина.
• Депресия, физическа слабост, нежелание да се направи нещо, постоянна умора.
• Загуба на апетит или постоянен глад.
• Загуба на чувство за хумор.
• Злоупотреба пристрастявания.
• Раздразнителност и обидчивост.
• Постоянно има желание да плаче, сълзливост, превръщайки се в ридания, мъка, песимизъм, самосъжаление.
• Липса на интерес към другите, към семейството и приятелите.
• Невъзможност да се отпуснете наклон към делата и проблемите.
• Понякога има тикове, обсесивно навик: мъж хапе устните си, хапе ноктите си. Има безпокойство, недоверие на всички.

могат да се появят един след организма Тези симптоми реагират на външни стимули, появата им може да причини нервно разстройство.

Всички акции два вида стрес:

• evstress: положителен стрес, в които се активират когнитивни процеси, както и процесите на самопознанието, разбиране на реалността, паметта е активирана.
• Сигнал за бедствие: отрицателен стрес.

Невролог Slynko Анна Алексеевна "Стрес - е, когато физически или психически фактори, действащи върху тялото, принуден да се мобилизират всички сили да се бори и да живее. Има физически и психологически стрес, а има и много други, но тези са най-значимите. За физически стрес са хипотермия, прегряване, тежък физически труд, и т.н. В леки натоварвания, леко прегряване, тялото се адаптира свикнали и по-лесно да се толерира реакции на стрес. Психично стрес - сблъсък на човешките конфликти, еднообразието ситуации, които ни карат да мобилизира нашите психически сили. Когато стресови ситуации са силни, тялото влиза в състояние на хроничен и силен стрес, който може да се трансформира в болест. "

Разпределяне много стрес вариации, които засягат хората. Понякога думата се използва за означаване на стреса на стимул. Например:

Физически стрес - тежка студено или топлина, намаляване или увеличаване на атмосферно налягане.

Химическа стрес - въздействието на различни токсични вещества.

Биологична стрес - травма, вирусни заболявания, мускулна претоварване.

Подчертава чувствителни мъже и жени, но всеки има свои собствени характеристики на организма. Ако човек забелязва при признаци на стрес, е необходимо да се идентифицират причините, това ще бъде по-лесно да се справят със стреса. Има външни причини за стрес, като например:

• променящите се работни места
• смърт на роднина
• микроби и вируси
• температура на околната среда

Разграничаване и вътрешните причини за стреса. като:

• ценности и убеждения за живота
• лична човешка самочувствие

Когато човек е под стрес за дълго време, това може да доведе до:

• Ход.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт (язви, нарушения на апетита, констипация, диария)
• Нарушения на съня (безсъние, сънливост).
• Импотентност и други нарушения.
• Ускорено стареене, рязко влошаване на състоянието на косата, кожата и ноктите.
• Появата на сърдечно-съдови заболявания (хипертония, тахикардия, ангина)
• Появата на някои кожни заболявания като екзема.
• Стресът може да причини рак при хората.

Как да се справим със стреса

Много хора се справят със стресови условия, с помощта на анти-депресанти, наркотици и алкохол, но тези методи могат да доведат до още по-силна връзка. Какви са начините за справяне със стреса:

• Нормално и спокоен сън.
• Упражняване на чист въздух, упражнение.
• Правилното и здравословно хранене.
• Добър народен лек за борба стрес и възбуда се счита отвара от лайка, маточина чай.
• Дихателни упражнения (дълбоко въздух през носа, издишайте бавно през устата).

Какво да правите, ако имате стрес