Това означава, че е имало мляко
Едно от предизвикателствата, които могат да се изправят един млад майка, е липсата на кърма за хранене на бебето. Нашите съвети ще бъдат полезни за вас.
Яжте висок клас.
Дневната производството на мляко млада майка прекарва около 500 калории, така че е важно да се попълни изгубения енергия. Тъй като, ако една жена не иска да дойде бързо във форма, не може да напусне тялото изтощен, тъй като вече не ще произвежда точното количество мляко. Докато кърмите, да забравите за диети. нужди на детето, далеч по-важни от вашата фигура.
Нахранете бебето си, когато е необходимо. За производството на кърма са отговорни хормони пролактин и окситоцин, са получени по време на гърдата на кърмене на бебето майката. Колкото по-често се прилага за бебето си, толкова повече мляко.
Опитайте се да получите достатъчно сън и почивка. Умората и липсата на сън забавя производството на млечни продукти хормон. Опитайте се да спя, когато спи бебето си. След известно време ще свикне с него се хранят през нощта, без да се събужда и да се осигури себе си добър сън през нощта. Нека някои неща около къщата е частично поеме вашия дом. Сега основният проблем на ваш е свързано с детето.
Не се тревожете. По време на стрес произвежда адреналин, който потиска производството на пролактин - хормон мляко. Създаване на благоприятни условия у дома, опитайте се да се предпазят от нещата, и ситуациите, които предизвикват негативни емоции.
Алкохол много течности. Опитайте се да се пие на ден до 8 чаши течности. Това няма да се отрази на производството на мляко, но детето ще бъде по-лесно да смучат хранителни вещества, от гърдата.
Чайове и хапчета за увеличаване на лактацията се продават в аптеките. Те са направени на базата на пчелно млечице, и в допълнение към укрепването на майките на тялото кърмачки.
