Упражнение поглъщат готови да летят, терапевтични упражнения за гърба и гръбначния стълб

Преди да започнете да правите това упражнение, трябва да се запознаете с важни съвети и инструкции за упражненията "лечебна гимнастика Nursafardiya".

В допълнение, се препоръчва да се проучи първоначалната позиция на тялото. които са първата стъпка в изпълнението на всички гимнастически упражнения, както и да се направят някои специални дихателни упражнения. да се подготвят за физическите дейности.

Упражняване "Поглъщайте готов за полет" има положителен ефект върху ставите на цялото тяло, укрепване и възстановяване на техните структурни тъкани, и нормализира и подобрява функцията на системата на кръвообращението на мозъка. Активност полезни при следните заболявания: остеоартрит, бурсит, артрит, ревматизъм, подагра, еквиноварус, коксартроза, остеохондроза, сколиоза, ишиас, удар, мигрена, церебрална атеросклероза.

Активно влияние упражнението е за много области на тялото: краката, ръцете, гърба и долната част на гърба (гръбнака), врата и главата. Упражнение да се извършва, докато стои на едно и също място.

Упражнението се изпълнява от начална позиция на "щаб на суфи".

Един крак на земята, а другият е вдигнат възможно най-високо и се дръпна назад, главата запазва нормалното си положение, с нетърпение очакваме аспирация.

Тази позиция трябва да престои в продължение на 9 секунди.

Упражненията трябва да се повтаря в реванша.

Желаем ви успешна работа и добро здраве!