Whey - ползите и вредите, дозиране на състава

"Суроватъчен - ползи и вреди, дозата на прием" - това е темата на нашия днешния разговор на alter-zdrav.ru.

Суроватка - напитката, получена от производството на сирене от ферментирало мляко. Тя е с ниско калорични и ниско съдържание на мазнини.

Химичният състав на суроватката на

Тя се състои от 90% вода, и

• От въглехидрати: лактоза и глюкоза;
• лесно смилаем протеин: казеин, албумин и глобулин;
• аминокиселини;
• органична киселина: млечна, оцетна, лимонена и мравчена;
• витамини В1 - В6 и тиамин - пиридоксин, В2 - рибофлавин и В12 - кобаламин и фолиева никотинова, аскорбинова, и пантотенова киселина и Е - токоферол;
• минерали: фосфор, магнезий, хлор и калций, цинк и натрий, калий и желязо, йод, кобалт и молибден;
• липид и млечни мазнини.

Калоричност суроватка

Калории - 20 ккал на 100 грама.

Полезните свойства на суроватка

Поради неговия химичен състав, суроватка не е лишен от полезни свойства, които позволяват използването му за:

• стимулиране на чревната микрофлора и възстановяване;
• прочистване на тялото от токсини;
• борба с възпаление и гъбични инфекции;
• да се освободим от излишната течност;
• подобряване на кръвообращението;
• укрепване на имунната система;
• се борят с депресия;
• нормализиране на тегло;
• подмладяване;
• грижа за кожата и косата.

Като чаша суроватка дневно, има уникалната възможност да се подобри като у дома си.

Но ние трябва да помним, че срокът на неговата валидност е строго ограничена, тъй като на полезните свойства на серума се съхранява не повече от три дни при стайна температура и не повече от пет дни в хладилника по непрозрачен стъклена купа.

Използване на суроватка

Какво е суроватъчен полезни за човешкото тяло?

• За храносмилателната система.

Млечна киселина помага стимулира червата, че помага слабителен ефект и помага да се откажат от химически лаксативи.

Лактозата помага за възстановяване на микрофлората, подхранва добрите бактерии и стимулира тяхната функция и потиска бактериите причиняващи гниене в червата. Добре е за храносмилането и помага да се отървете от дискомфорта, причинен от метеоризъм и подуване на корема.

Серум необходим период на антибиотична терапия, може да се използва като пребиотичен.

Той премахва токсините, благотворен ефект върху тялото, като дисбиоза. колит, гастрит.

За почистване на червата е позволено да добавят две супени лъжици сол в чаша суроватка и да пие на малки глътки на празен стомах.

• За пикочно-половата система.

Възстановяване на микрофлората на човешки серум помага при лечението на гинекологични патологии - вагинит, генитален херпес, млечница. Тъй като противогъбично средство, продуктът трябва да се прилага локално и вътрешно.

Whey има диуретичен ефект, който повишава нивото на течността да се прехвърлят чрез бъбреците и бъбречна филтър помага очисти от:

1. токсини оказват кръвни клетки и намаляване на съпротивлението на тялото;
2. карбамид, което е показател за ефективността на протеин метаболизъм и здравето на мускулите, черния дроб и бъбреците;
3. сол, е депозиран в костите и ставите.

Това помага да се предотврати подагра. артрит, ревматизъм, екзема и много други заболявания.

• За сърдечно-съдовата система.

Серумът е в състояние да изчисти кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението, спомагат за стабилизиране на кръвното налягане, намаляване на холестерола.

Използването на серум в нейната помощ при справянето с ангина, исхемична болест на сърцето, атеросклероза.

За лечение на разширени вени препоръчва алтернативен две седмици опаковане краката кърпа, напоена с течност, 2 пъти на ден с две седмици поглъщане на (смесени в равни пропорции и серум инфузия на мента, напитки преди хранене четири пъти на ден за 200 мл).

Поради възстановяването на чревната микрофлора, серумът повишава имунитета и защитни функции на тялото, така че е много полезен по време на обостряне на настинки и вирусни заболявания. Тя помага за потискане на възпалението.

Отвара от корените на троскот серум носи храчки и градински чай облекчава болки в гърлото.

Serum помага за производството на щастието хормони (серотонин) и блокира образуването на стресовите хормони, предизвикващи отколкото помага в борбата с депресия, умора, облекчава безсъние, облекчава раздразнителност.

С помощта на студен компрес от серума да се отървете от главоболие и мигрена.

Whey отслабване

Полезността на серум за нормализиране на теглото и намаляване на вредното въздействие на строги диети върху тялото е очевидна.

От суроватка е нискокалорична продукт, който може да намали апетита, като същевременно се подобрява обмяната на веществата, стимулира храносмилането, прогонва тялото на токсини оток, насищайки я с необходимите витамини и микроелементи, че е абсолютно необходимо в борбата срещу наднорменото тегло.

За да отслабнете, не е задължително да тормозят строга диета. Понякога е достатъчно да прекарат гладно дни, и се опитват да заменят серум вечеря чаша коктейл или зеленчукова супа, приготвена въз основа на нея.

За коктейли и зеленчукови супи, подходящи пресни или замразени плодове (ягоди, боровинки, грозде ...), зеленчуци (краставици, домати, репички. Зеле, моркови, целина ...), подправки (магданоз, канела ...).

• При пациенти със захарен диабет.

Експерти, изучаващи ефекта на серума на пациенти с диабет, казват, че си редовен прием преди хранене, регулира нивото на глюкоза и подобрява производството на инсулин.

Редовната употреба на серум, Ви дава възможност да се актуализира тъкан, което забавя процеса на стареене и има положителен ефект върху външния вид на човек. Поради високото съдържание на калий, тя се бори целулит.

Whey коса - приложение

Грижа за косата серум може да се използва като:

1. Шампоан (трия в скалпа и изплакнете след десет минути);
2. маска (на косата смес от бяла глина и серум);
3. изплакнете.

Това ще укрепи корените и подобряване на косата и да им помогне да се отървете от пърхот. добавите обем, мекота и блясък.

Whey лицето у дома

За грижа за кожата, въз основа на серум може да: направите маска на различни действия прилага за измиване и почистване на кожата, който се използва като тоник.

Триенето серума кожата може да се облекчи тъмни петна. почистват и овлажняват кожата, да се отървете от акне, изглаждане на бръчки плитки.

Когато загрубяването на краката, те трябва да се пара в гореща суроватка - омекотява кожата.

Whey завод

Серум полезен тор за растения и предотвратяване на гъбични инфекции.

За тор трябва да се разрежда 1:10 с околната вода и се добавят 10 капки йод, и спрей - 1: 3 и се прибавя натрошен сапун.

Whey - как да се пие, рецепция доза

Средна профилактичната доза - 1 чаша суроватка на ден, ако е необходимо, в хода на лечението може да се увеличи до три чаши, без вреда за здравето, по-добре е да се яде на празен стомах. Така ще бъде по-ефективна.

Освен обичайните monoupotrebleniya да го комбинирате с коктейли, шейкове с плодове, плодове, включват го в хеша, десерти, добавени за приготвянето на тестото.

Вредите и противопоказания суроватка

Серумът може да навреди на човек с непоносимост към лактоза, така че тези хора не трябва да използват този продукт. Това може да доведе до сериозни алергични реакции.

Също така, имайте предвид, че това е нетраен продукт, който ако не се съхранява правилно, порода бактерии, които могат да доведат до развитието на чревна инфекция.

Въпреки че няма горна граница на дозиране на серум, трябва да се помни, че той е диуретик и слабително действие, така че всеки трябва да вземете сами, удобна за тялото, дозата.

Днес, знаете ли, дали здравословни млечни суроватка, обсъдени в негова полза и вреда на организма, и измислили как да се пие правилно. Доброто здраве на вас!