Защо е необходимо да се ядат зеленчуци
Фактът, че зеленчуците са много важни за нашето тяло, те знаят всичко. От детството, ние винаги чува от нашите майки и баби, че тези, които ядат зеленчуци, богати на витамини, които ще бъдат здрави.
Но това, което е използването на зеленчуци, различни от витамини, защото знаем, че не само зеленчуци съдържат витамини, необходими за здравето?
MAX-BODY.RU портал предлага на решението на своите читатели информация за зеленчуци, които правят забравяйте да прегледате няколко стереотипни отношението към този вид продукт.
На първо място, ние трябва да помним, че зеленчуците - не е само източник на витамини. Между другото, това е да се припомни, че зеленчуците са най-вече водоразтворими витамини, които се отделят от тялото на вода, което означава, че този тип Малко вероятно е предозирането витамини. Фактът, че зеленчуците - тя също е стратегически важен източник на диетични фибри. Какво е влакно, и защо те са толкова важни?
Диетичните фибри - влакно, което е вид сложни въглехидрати, които не се разграждат в човешкото тяло. Какъв е смисълът тогава консумират фибри, ще попитате вие. Fiber е много важно, тъй като тя е отговорна за правилното и ефективно перисталтиката на стомашно-чревния тракт. По този начин, вие не можете да се притеснявате за правилното и добре координирана работата на стомаха и червата. Все пак, това не е единственият плюс фибри. Тъй като това не се абсорбира, може да се каже, че това е диетичен продукт, който е в състояние да ви даде усещане за ситост, без калории.
Защо трябва да се наложи да ядат зеленчуци?
Зеленчуците са в състояние да се стимулира изгарянето на мазнините! Зеленчуци - за "безплатна храна" с много ниско калорични, така че да могат да се хранят почти неограничено количество зеленчуци в същото време да се стимулира изгарянето на мазнините. В допълнение, по който тялото използва твърде много калории, за да смилат зеленчуци. По този начин можете не само да се получи усещане за ситост и се регулира нивото на кръвната захар, но също така се допринася за загуба на мазнини и се насища тялото си с витамини. Да не забравяме, че повечето специалисти по хранене препоръчва да се хранят най-малко 600 г плодове и зеленчуци на ден. Спомнете си, че 600гр - три големи ябълка или среден пакет замразени зеленчуци. Разумно е да се планира вашата диета и не забравяйте да го включи в зеленчуци и плодове.