Защо момичетата не разполагат с резултатите от статиите за обучение - CMT научния подход

Най-често се случва в нарушение на един от основните принципи на съдържание за обучение - прогресивно претоварване (прогресия). Това се дължи на психологията на жените, жените се страхуват за себе си, жалко боли и да се грижиш за тялото си стрес. Работа, извършвана в салона с минимално или никакво го натоварване. Гири и щанги се използват много малко тегло. Но проблемът е, че за един продуктивен тренировка в залата на стрес - най-важният фактор. Ако го опростена:

Стрес хормони = = резултат

И нищо друго. Извършване на крайния повторение, трябва да бъде трудно. Няма значение дали тренирате глюколитични влакна (стандартна мощност, 10-12 повторения) или оксидиращи (накратко амплитуда до парене, 20-25 пъти) - края подход е да се умора. След това те ще се проведе всички необходими процеси за промените на тялото и постигане на физически идеали за развитие.

Всяка тренировка трябва да добавите малко натоварване, а не да стои на едно място и напредък. В противен случай е възможно през годините, за да се занимават с някои тежести, без да натоварва и не се постигне резултат.

Не забравяйте за правилна техника, неговото нарушаване води до повишен риск от нараняване, дисбаланс и загуба на товара върху целевите мускули.

Всички по-горе не се отнася за пациенти в напреднала възраст, както и тези, които имат здравословни проблеми, които изискват задължителна консултация с лекар. В такива случаи, без да обръща внимание на принципа на претоварване е допустимо, но вече има други цели и задачи, свързани с рехабилитация и физиотерапия.