Защо трябва да се яде зеленчуци и плодове

Към днешна дата, ние знаем как много ползи произтичат диета, богата на плодове и зеленчуци. понижаване на кръвното налягане, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт, и, вероятно, някои видове рак са само някои от ползите.

Плодове и зеленчуци съдържат смес от различни хранителни вещества. Те могат да действат като мощни антиоксиданти, защитата на организма от вредните свободни радикали, като боровинки, броколи и домати. Правилно формулира диета от плодове и зеленчуци може да се прилага към почти всички. Тя помага на хората с наднормено тегло да губят тегло и лошото здравословно състояние се подобрява.

Защо са толкова важни?

Ананас - намалява съсирването на кръвта, предпазва сърцето и кръвоносните съдове. Той регулира храносмилането. Той намалява треска и болки в гърлото.

Диня - диуретично действие, ниско кръвно налягане. Това предотвратява инфаркт.

Боровинки - съдържат флавоноиди, които подобряват кръвообращението и спомагат за защита срещу инфекции.

Броколи - е богат на антиоксиданти витамин С и бета-каротин.

Цвекло - един страхотен продукт за детоксикация.

Праскова - добър източник на витамин С, селен и бета-каротин. Тя предпазва от сърдечни заболявания.

Лимон - богат на витамин С укрепва имунната система.

Грейпфрут - Намалява нивото на холестерола в кръвта.

Pear - добавя енергия, има много фолиева киселина и витамин С ефективното дългосрочна профилактика на констипация.

Apple - отличен за детоксикация, стабилизира нивата на кръвната захар и по-ниско кръвно налягане.

Лайм - богат на витамин С добър източник на биофлавоноиди.

Mango - отличен плод за прочистване на тялото. Той укрепва имунната система. Той препоръча на периода на възстановяване.

Морковите - това помага на храносмилането и почиства кожата.

Melon - диуретичен ефект.

Краставици - диуретик, ревматизъм излугване премахва пикочна киселина отделя. Той помага да се лекува кожни проблеми. Това понижава холестерола. Компонент на всички диети за отслабване.

Папая - съдържа папаин, едно отлично средство за стомаха.

Мандарина - отличен източник на витамин С, облекчава симптомите на настинка.

Домати - богати на ликопен, мощен антиоксидант, който защитава срещу свободните радикали.

Kress - богат на витамини С, Е и бета-каротин, също съдържа йод. Използва се за почистване на черния дроб и бъбреците.

Целина - добра детоксикация агент, има много вещества, необходими за функционирането на нервната система. Тя работи за алкализиране.

Спанакът - очиства организма, тя помага в борбата с запек и стимулира храносмилането. Въпреки това, не го ядат твърде често, тъй като тя съдържа оксалова киселина, в полза на образуването на камъни в бъбреците.

Ягода - има голямо количество витамин С и фибри. Това предпазва от развитието на рак. Предотвратяване на атеросклероза.

Грозде - богати на калий, инхибира производството на слуз в червата, почиства кожата, черния дроб, червата и бъбреците. Той съдържа бор, това се отразява на нивото на естроген в кръвта.

По този начин, яде плодове и зеленчуци, и вие ще видите, че ще се появи много по-малко във вашите здравословни проблеми!