научете се да скочи дължина

  • Как да се научите в скок на дължина
    Как да се научите на дълъг скок На първо място, е необходимо да се направи предварителна подготовка. Започнете да клякам: в същото време се опитват да направят по-голям брой серии с по-малко повторения -