Как да гладувам, за да отслабнете и здраве

Някои смятат, скъпа пост за възстановяване на тялото и дълголетието, както и друга неестествена за състоянието на човека.

ползите от постите

1. Гладно покой на стомашно-чревния тракт.

В цялата история на човечеството не е имало повече такова изобилие от храна и храна на разположение, тъй като те са днес в цивилизованите страни.

В продължение на много векове хората трябваше да се опита да получи доста храна, лов, независимо дали е в земеделие, конюгирана с тежък физически труд. И сега само необходимото усилие - да се достигне хладилник или магазин.
Поради това, на храносмилателната система преживява прекомерно натоварване. Полезно е от време на време, за да й даде почивка.
През този период, на храносмилателната система да си починат и да използва освободената енергия да се възстанови.

Постенето лекува болести. Това доказва, че гладно насърчава лечение на заболявания като алергии, нервни разстройства, разстройства на хормоналната система, сърдечно-съдови заболявания.
Гладуването забавя растежа на туморите, че е имало случаи на възстановяване от рак. И при заболявания като обикновена настинка или ТОРС, е необходимо само да се свържете процеса на пост, тъй като симптомите са на привършване и процеса на възстановяване отнема само няколко дни.

Гладуването удължава живота. Същата Пол Брег умира на 81 годишна възраст, въпреки че лекарите все още младежка поставят диагнози и прави най-неблагоприятни предсказания за здравето му.
Това е набор от мерки, който включва пост, му помогна да си възвърне здравето и да живее дълго и активен живот в напреднала възраст изглежда много по-млад от годините си. Проучванията при лабораторни плъхове също потвърдиха, че животните, които са систематично, лишени от храна за известно време, живели по-дълго от техните роднини, които са имали никакви ограничения на храните.

вреда глад

1. Загубите в телесната маса глад. Известно е, че мазнините за човешкото тяло - ценен енергиен ресурс, природата е замислен, че това ще бъдат изразходвани в най-краен случай.
   Ето защо, изпитват недостиг на калории, тялото не е веднага започва да се поддържа от мастните резерви. На първо място, глюкозата изчерпани запаси, после протеини.
   Дългосрочно въздържание от храна може да доведе до мускулна дистрофия. Тъй като белтъци в организма започват да се съборят силно на втория ден без храна.
2. След освобождаването на глад, особено злоупотреба, има повишен апетит. За тялото на условия по-малко храна - стрес.
   
   
   След като в тях, и изпитват недостиг на храна, тялото често е търсен, за да компенсирате загубени, така че дори и по отношение на запасите. Мастната тъкан произвежда хормон лептин, който контролира функцията на апетита.
   И по време на пост, особено дълго, тя спира за развитие, която след това води до ненаситен апетит, което е трудно да се устои. Това се потвърждава и от експерименти при гризачи в лаборатории.
3. Рискът от интоксикация кетонни тела по време на пост. Кетонни тела - продукт на непълното усвояване на мазнините.
   Глюкоза на гладно недостатък се случи, което от своя страна води до недостиг на инсулин. В този случай, на мазнини в организма не е напълно окисляват.
   Следователно, по-продължителна симптом-от храна като ацетон дъх миризма, точно както при диабет. Това състояние се нарича ацидоза, това показва, че интоксикация на организма, което може да се отрази неблагоприятно на функционирането на системите и жизненоважни органи.
4. Спорно - отървавате дали по време на пости на тялото от токсини. Привържениците смятат, че това е единственият начин да се дълбоко прочистване.
   Ако е по-дълго без храна, има наличие на черни и зеленикави слузни секрети, като се смята, че това е изход шлаката. Традиционната медицина е склонен да мисля, че шлаката като няма такива.
   Отделителна, храносмилателната, лимфна система, отлична работа за премахване на цялата излишна функция. Предполагаемо видима при излиза шлака - азотни и серни съединения, които са произведени по време на разпадане на аминокиселини, които се разцепва активен протеин.

Колко бързо е правилна, за да отслабнете, и е полезен за здравето

1. За да отслабнете и да сте здрави, не се препоръчва отказ от храна в продължение на дълъг период от време. Здравите хора, за да даде почивка на храносмилателната система, от време на време да практикува достатъчно за един ден глад.
   
   
   През това време, няма критични промени и нарушения в организма.
2. Постът, за да се помогне на организма да се справи с всяко заболяване трябва да се извършва след консултация с лекар и, като правило, не трябва да надвишава 3 или 7-10 дни;
3. Гладно вода нарастване на търсенето. Напълно неприемливо така наречения сух пост.
   Достатъчно вода в тялото си Важно условие за ефективното разделяне на веществата, така че трябва да се пие, а повече от обичайното време.
4. Времето за поста е необходимо да се избере правилно. Всяко физическо и психическо работа консумира глюкоза и след своите резерви са изчерпани, тялото ще започне да се неблагоприятни процеси.
   Затова е много важно да бъде в състояние да отделят това време да си почине и да се избегне натоварване.
5. Чрез пост е необходимо да се подготви правилно, не пренебрегвайте правилата за влизане и излизане от него.

Подготовка за глад

Основното правило на процеса на подготовка - период влизане трябва да вземе толкова време, колкото на процеса, или най-малко половината.

Подготовката е да се намали количеството на храната - прави трикове за намаляване не е необходимо, достатъчно е да се намали количеството на порции. Препоръчително е да се отиде по време на входа на растителни храни, сокове, например кисело мляко, но с ниско съдържание на мазнини. Други продукти от животински произход, мазнини и протеини храни трябва да се изхвърли.

Ако всичко е направено правилно, процесът ще се проведе по-лесно, гладко, и няма да има проблеми с апетита и храносмилателната система, след като.

Правила-дневен пост

А един ден на гладно е най-полезен за тялото и не е вредно за здравето. В същото време, един ден е достатъчно, за да си почине на храносмилателните органи и подобряване на чревната микрофлора.

На ден се убиват всички гниещи микрофлора, с ферментирала запазена полезни флора на ферментирало мляко. По-лесно е да се има, дори и в сравнение с диета с ниско калорични, докато използването на вода в достатъчно количество, няма чувство на глад.

1. За да се подготви за ежедневно отричането на храна е необходимо да се спазват всички правила на влизане в глад: предварително, за да се откажат от тежка храна, а не преяждане, пиене на повече вода, за да планирате процеса на ден. За да усили ефекта на първия ден е полезно да се направи почистване клизма.
2. Трябва да се опитаме да прекарват много време на открито показващ лечения вода.
3. Допустимо слабост, лек световъртеж, главоболие, лошо настроение, лош дъх и образуването на плаки по езика. Тези неприятни усещания са намалени или да изчезнат, ако практиката на гладно редовно.
4. Препоръчителна продължителност - 24-27 часа.

Подобряване благосъстоянието и тласък на енергия и сила след освобождаването ще се усети още след първата такава опит, редовно повторение дава забележимо лечебен ефект.

тридневен пост

Отказът тридневно да яде вече е голям стрес за организма от един ден, изисква внимателна подготовка и спазване на всички препоръки за вход и изход. По-добре е да не се започва, без да се опитва да започне някаква скача от храна за един ден.

Практикуващите отбелязаха също, ползи за здравето, подобряват състоянието на кожата, подобряване на имунитета - е пост допринася за пълното изчезване на всички симптоми на настинка или ТОРС.

Има успешни примери за да се отървем от алкохол, никотин и наркомания, дори и след три дни практика.

През трите дни има промени в стомашно-чревния тракт, забавят процеса на храносмилането, тялото се подготвя за прехода към така наречения вътрешен захранването, тя започва процесът на разделяне на собствената си мазнина.

Като цяло, това не е най-добрият период на нехранителни цели, като правило, да се подготви за дълго едноседмична процес.

Условия за тридневния пост;

1. Получаване е много важно. Една седмица се препоръчва отхвърляне на вредна и тежка храна, алкохол.
   1.5-3 дни за прехода към вегетарианска храна, намаляване на порции на ден започва да се направи почистване клизма.
2. Неприятните симптоми като главоболие, виене на свят е по-вероятно. Възможни краткосрочни пристъпи на глад.
3. Необходимо е да се пие много вода, а по-често от обичайното, за да си взема душ.
4. загуба на тегло за три дни може да достигне няколко килограма, обаче, като половината от тях се върна на следващия ден след освобождаването, е важно да се запази ефектът да продължи да мине гладко и да не преяждаме.
5. Ако гладно се дава много трудно, можете да получите от глад и преди, трябва да слушаме техните чувства. По-добре е да излезем и да опитате отново по-късно.
6. Симптом, който показва, че е необходимо да се спре незабавно глад - силно мътна или оцветен в много тъмен цвят на урината.

Седмичен пост

Седем дни без храна организма се прехвърли изцяло на вътрешния захранването. Това е по време на възникването на този период на т.нар ацидозна криза, характеризираща се с миризмата на ацетон дъх.

Този тип пост използва за терапевтични цели, като за това време, унищожаването на болната тъкан, повишава способността на организма да се възстанови.

Правилник седмица на пост:

1. Получаване започва най-малко 2 седмици. Необходимо е да се намали количеството на храната на продукти от животински произход, за да се изключи алкохол, полу-вредни хранителни добавки, консерванти. Не се преяжда.

1. В деня преди да бъде напълно се откаже от месо и животински продукти.
2. Постът в продължение на седем дни е по-добре да се планира за празниците, както и че е желателно за лятото или есента.
3. В допълнение към прочистване на червата, на гладно, преди да използвате клизми се препоръчва за почистване на черния дроб.
4. Главоболие, гадене, виене на свят, промени в настроението са типични за първите пет дни. След появата на ацидотична криза, всички практикуващи има подобрение в благосъстоянието, настроение, прилив на енергия и сила.
5. Понякога ацидотична криза се появява само на седмия ден или по-късно. В този случай, веднага спрете пост не се препоръчва.
   Необходимо е да го удължи за още 2-3 дни.

Как да не се прекъсне по време на пости

Разбира се, бърз твърд. Особено, когато става въпрос да практикуват повече от един ден.

Да не се счупи, че е важно да се помни, мотивацията, която вдъхнови гладувам. Полезно е да се има предвид идеята за ползите от практиката и положителното въздействие върху здравето.

Не се чувствам глад ще използва вода в големи количества. В студения сезон вода може да се пие топъл.

Честа смяна на дейност допринася за ключа. Разхождайки се, четене на фона на музика настроение ще ви помогне да вземе нещо на ум друго освен храна.

Важно е да се избегне умората, легнете и се отпуснете в най-малката умора.

Няма пост

За да излезете от глад трябва да се приема сериозно, колкото и на входа на него и не плащат по-малък период от време.

Когато един ден пост продукция на по-добър план за вечерта. Първото хранене да се яде малко количество плодове или зеленчуци, зеленчукова салата със зехтин или масло от ленено семе, или задушени зеленчуци.

До вечерта на следващия ден, за да се опита да не се яде месо и млечни продукти, за да се съобразят с растителна основа диета, пийте обилно с чиста вода. След освобождаването на поста е важно да не се опитват да преяждат.

На преброяване калории за отслабване намери на нашия сайт.

За диета Ани Лорак след раждането в статията. Принципи, детайли и диета ползи.

Резултати и прегледи на Ким Протасов диета тук.

Тридневният хода на същите препоръки, но условията, трябва да се спазват по-стриктно - в никакъв случай да не се оставят на гладно като се започне с месо, риба, млечни продукти или ядки.

Само сокове, плодове и зеленчуци могат да бъдат задушени. Препоръчително е да останете на диета зеленчуци след седмица на практика.

От периода на седем дни, без да яде от най-дългите и отговорно. По време на първия ден от шоуто само сокове, на втория ден вече е възможно плодове и зеленчуци под формата на tortom.

Хляб, супа, каша се въвежда в менюто или след 3-4 дни на освобождаване, както и протеинови храни и ядки в една седмица. Освен това, най-малко една седмица следват лакто-вегетарианска диета и принципите на относителна сила на малки порции.

Противопоказания

Постенето - сериозен здравен експеримент, така че използвайте този метод, с повишено внимание и трябва да се подхожда умишлено.

Гладувам по-дълги дни за медицински цели по-добре под ръководството на специалисти, има специални клиники.

Гладуването може да бъде от полза за тялото, когато за лечение на това отговорно претегляне на плюсовете и минусите, за да изберете период на отказ от храна и следвайте препоръките.