Как да се изправите гръбнака като у дома си - жена и ден

Изкривяване на гръбначния стълб води до факта, че вътрешните органи са разселени и тяхната функция е нарушена. Дали е възможно да се изправите гръбначния стълб, той е решен от лекаря (всичко зависи от ситуацията), но в леки случаи е възможно да се реши проблема с редовни домашни тренировки.

Как да се изправите гръбнака: специално лечение

Подчертано сколиоза винаги трябва да се консултирате с хиропрактика. Препоръчва се за участие в специални центрове, които се занимават с лечение на гръбначния стълб. Там може да се практикува на специални тренажори, които позволяват укрепване на мускулите на гърба и се простират на гръбначния стълб.

• 

Изправете гръбнака може да бъде у дома, редовно извършване на терапевтичен.

Понякога експерти препоръчват носенето на специален корсет. Особено, когато е необходимо бързо прогресиращ сколиоза, която се развива по време на периода на активен растеж на организма.

Изправете гръбнака позволи плуване и да дърпа на бара. Тези класове са страхотни за укрепване на мускулите

За бързо отстраняване на гръбначния стълб е важно да се помисли в каква посока е извит, за да му предостави "protivoizgib". Ако кривата надясно, трябва да се спи на лявата си страна, и да се опита да укрепи мускулите на гърба си тръгна.

Ако сколиоза е лявата ръка, с продължително седнало положение трябва да обхваща дясната хълбока книга или левия крак при условията на правото. В изправено положение, в най-добре е да се разчита на десния крак, огъване на лявото коляно.

Как да се изправите гръбнака в дома?

Къщата може да се направи гимнастика, което позволява укрепва мускулите на гърба и да запази гръбнака изправен. Това може да включва такива упражнения:

1. Застанете пред подкрепата, тя може да служи като стена. Алтернативно натискане ръце на подкрепа. Правете това в продължение на 3 секунди, а след това да си вземе почивка от 1 секунда. Изпълнете 10 пъти. В деня, което трябва да направите най-малко 5 комплекта.
2. Легнете на една страна, извади дясната си ръка, се огъват на десния крак. Trunk подава напред и се изправи му прибиране на крака. Бягайте за 5 пъти всеки крак.
3. Лежейки по корем, простреш ръцете си. Bend назад, докато светлината мускулна компресия. Долната част на гърба надолу, докосвайки гърдите на секс. Направете 5 пъти.

Ако изпълнявате тези упражнения, има болка, трябва да се извърши по-малка сума на упражняване или прекъснат изпълнението, повтаряйки следващия път.

За да се изправите на гръбначния стълб, важно е да се практикува редовно, но преди да е най-добре да се консултирате със специалист, за да се избегнат усложнения.