Как да спрете да се самосъжаляваш за последните най-добрите практики

Поздрави, скъпи читатели! Минали грешки и спомени често ни донесе много болка и страдание.

Човек не може да уверено да гледа към бъдещето, ако той е постоянно притеснен за това, което е било преди. Как да спрете да се самосъжаляваш за миналото и да вървим напред? Това е, което аз ви казвам днес.

Човекът, който е на миналото и гледа назад към него само с благодарност, а не със съжаление, управлява бъдещето си.

Често ние сме в, защото на някои лични причини не могат да приемат реалността, и изпитват различни негативни чувства към хората, които ни се срещнаха в миналото и да си.

Какви са причините за съжаление за миналото?

Ако имате нещо в живота си, вие съжалявате, а след това ти е жал за себе си.

С други думи, във всичките им загуби и неприятности те обвинявам някой друг, но не и себе си. Тя е била първоначално мислех погрешно, защото си хвърли отговорността върху раменете на другите.

Какво се случва с човек, който се използва, за да се извиняваш? Той става нервен, отрицателно, агресивен. откъснат. Тези хора са постоянно под стрес, склонни към нервната състояние, апатия и депресия.

Повечето пациенти на психиатрични клиники, които са там и днес, по някое време в миналото е имало напълно здрави хора. Въпреки това, те не искат да се справят с пречките в процеса на живота и нека всичко да си свърши работата.

Нашата психичното здраве зависи пряко от нашето мислене. Способността да управляват своите собствени мисли, няма да се налага да се притеснявате за миналото, за да живеят с радост днес, и в същото време открито да погледнете бъдещата си пълен с цели.

Бъдете фаталист

Хората често обвиняват себе си за това, което те са в някои случаи не е достатъчно решителност за промяна на обхвата на дейностите, за да се прекъсне задънена връзката, да напусне града или страната, когато съдбата им даде много възможности.

Разберете, че вие ​​сте в този период ние направихме така, защото те са по някаква причина. Всичко се случи, тъй като трябва да се случи. Така че не сте били след това е готов за промяна, и сте доволни. Животът учи важни уроци и прави човек по-мъдър.

Минало - учителя

Живей така, че всеки случай на живот има какво да научи. Когато се прекъсне връзката с любимия човек, ти осъзнаваш, че си сгрешил и не се повтарят такива грешки в бъдеще.

Съжаляваше за действията си, нали знаете, е нещо, което трябва да се работи. Дори човек, който след инцидента, който е настъпило по негова вина, стана инвалиди, бе нека много горчив, но благодатен опит. Миналото ни е дадено точно, за да можем в бъдеще никога няма да извърши такива грешки.

Тя много ми помага да осъзнаем, че нашите души са били изпратени на Земята за изпълнение на определени задачи. Ако нещо не е много гладка, така че трябва да бъде. Този тест, който трябва да се научим да побеждаваме, за да станете по-силен и да го смесиш неговия дух.

Разберете, че търпите

Извиняваме се за нещо в живота си, се дължи на факта, че се сблъскват с последиците от тяхното поведение. Ако можете да се премахнат всички тези ефекти, вие спрете да се притеснявате.

Имате нови комплекси? Посетете професионален психолог, и той ще се отървете от тях.

Смятате ли, че прекарва много години от живота си на ненужни неща? След това направете план на желанията за една година, това, което искате да постигнете и да преминете към техните цели.

Нови победи и постижения ще ви помогнат да компенсира загубеното време, губи. Когато видите, че въпреки всички неуспехите, ти успя да се измъкне от положението си, мисълта за миналото, вече не ви притеснява.

Всички хора на планетата не са съвършени. Обърнете внимание на бившата страна и си задавате въпроса: "Как би могъл да се направи по друг начин?". Когато се научите как да погледнете себе си отвън, вие ще бъдете в състояние да анализира правилно действията си.

Разберете, че не винаги може да направи правилното нещо, защото не можете да съвършенство, но обикновен човек.

Простете на себе си и на всички

Запитайте се: "Защо така че не обичаш себе си, че постоянно се наказва, и по този начин да развали тяхното психическо здраве? Ти уби президента Кенеди, или защото сте потъва Титаник?

Вие се съгласявате, че ако сравните вашите грешки и тези нещастни инциденти, като например терористични актове и епидемии, те просто ще ангелски. Няма нужда да се откъсне за някои престъпления.

Може би наистина това, което трябва да съжаляваме, съвестен човек, но дори и съдът определя конкретен срок за извършените престъпления. Защо ви е да продължи да се накаже след дълъг период от време?

Често смущаващи мисли, дължащи се на омразата на някои знаци, които са били част от живота ви. Ако и истината излезе много означава и лоши, а след това просто да прости и да отидете на тази ситуация.

Променете живота си

Следващите редове ще ви помогнат да се движи напред в живота, а не да се спра на аварии.

Бъдете внимателни. Това е може да се развива отлично качество. Когнитивно-поведенческата терапия на психологическата практика, успешно се използва в депресивни разстройства:

• прецени своите действия от страна;
• Медитирайте: съсредоточи върху дишането си и върху това, което ти казват;
• Обърнете внимание на всички промени, които се случват в тялото си. Бъдете чувствителни към чувствата на такива като слух и зрение, обоняние;
• нека съществуват отрицателните си емоции с вас, не се опитвайте да ги подтиснат;
• фокусира върху настоящето.

Да се ​​стремят към победа. Когато промените хода на мислите си по положителен начин за постигане на някои специфични цели, вие ще бъдете в състояние да избяга от негативни мисли за миналото:

• Вашите цели трябва да бъдат свързани с абстрактно мислене. Кажете на себе си, искам да се чувствам щастлив човек на всеки десет години. Така че вие ​​ще разберете, че целите, свързани с умствената дейност, които могат да бъдат контролирани, но не и житейски ситуации, които не зависят от вас;
• експерти са установили, че тези хора, които имат за цел да бъдат щастливи и здрави. Никога не съм се тревожи за миналото. Тези, които си поставя за цел материал, са в резултат по-малко удовлетворени от живота си.

Говори мисли на глас. В трудни времена, ние всички се нуждаят от подкрепа и разбиране. Когато говорите за чувствата си, вие ще бъдете в състояние да ги прегледате:

Оценявам живота тук и сега. Често хората се чувстват съжалявам, че направих грешен избор. Оцени своята реалност и да намерят положителни моменти. Така че можете да се отървете от болезнени чувства:

• обърнат вниманието ви към положителните аспекти на живота си, не се спирам на отрицателен;
• запишете на хартия всички добри аспекти, които се срещате днес. Огледай се наоколо, как живееш, това, което имате. Осъзнаването, че не всичко е толкова лошо, да ви помогне да се отървете от съжаления.

И накрая, искам да кажа, че времето, запазени от всяко негативност. Ако в допълнение към работата, която все още имат много свободно време, не го губи напразно. Отиди направи нещо полезно.

Например, вие сте винаги е искал да направи нещо, но постоянно се отлага. Така че, да се научи да направя точно сега: научат език за програмиране е писано в курсовете за шофиране, отидете на танца. Утре не съществува.

Всеки ден трябва да се живее като последният е този живот се дава наведнъж.

Скъпа моя, в блога си, че има много полезни статии. За да не ги пропуснете, да се абонирате за новини и споделяне на информация с приятели. Докато се срещнем отново!